身高對於一個人來說，是非常重要的，有時候一釐米也是愛。就像是很多158的人非常渴望自己有160，168的人多希望自己有170，雖然只差幾釐米，但是有了這兩釐米，人都更加的自信了。尤其是現在，大家都不受溫飽而煩惱，開始注重自己的形象了，身高和顏值對於咱們來說就更加的重要了。所以很多家長在培養孩子的時候，也會非常注重孩子的身高，因為孩子長得高，會給孩子帶來自信。
雖說孩子的身高，有八成都是遺傳父母的，但是你知道嗎，即便是先天條件再好，不好好睡覺，也會容易長不高。晚睡對於身體還在發育的孩子來說，不僅僅會影響身高，還會讓孩子的身體受到傷害。晚睡會讓孩子的免疫力受到影響，孩子會容易感冒發燒，尤其是像現在的寒冷季節，孩子一吹風就感冒，讓不少家長都感到非常頭疼。孩子晚睡，對身高的影響更是巨大，會讓孩子的身高發育速度變得遲緩。
有一位四歲的小男孩，已經上幼兒園一年了，但是孩子的媽媽發現，孩子的長高速度很慢，甚至要比班上大部分孩子都矮一些，起初，孩子的媽媽認為，這可能是因為孩子的發育時間比較遲，也許過一段時間就會長高了。孩子的爸爸和媽媽都是上班族，平時為了家庭的經濟問題，非常的努力。很多時候需要出去應酬和加班，經常早出晚歸，孩子經常也跟著晚上八九點才吃晚飯。在吃完晚飯之後，還要給孩子講故事，陪孩子聊天玩耍，經常十二點才睡覺。
而孩子的家長，給孩子講完故事，哄孩子睡了之後，自己卻不睡，在房間裡玩手機。孩子也容易被家長吵醒，跟著家長的生活規律生活，晚睡也是比較常有的。孩子晚上會特別的興奮，甚至有時候一兩點都沒睡著，導致了孩子的睡眠質量不好，影響到孩子的身高發育。孩子的媽媽非常後悔，也意識到了孩子晚睡，對於長高的影響真的很大。
咱們想要孩子長的高，就需要保證孩子睡眠，讓孩子早早地睡覺。在孩子長高的這件事兒上，不是吃的營養就一定能高，要配合上好的作息習慣和睡眠，才會事半功倍。孩子身體的生長激素分泌，是在晚上的十點左右，這就意味著咱們的孩子，需要在晚上十點之前睡覺。咱們在培養孩子早睡的時候，最好要提前一個小時，讓孩子靜靜躺在床上，給孩子講故事兒，這樣孩子能夠更好地入睡。
孩子晚睡還會影響內分泌，讓孩子的行荷爾蒙受到影響，這會導致什麼結果呢？這會讓孩子的骨骼更早的閉合，孩子更早的失去長高的機會，長高的時期也會縮短。這就減少了孩子長高的機會，讓孩子和別的孩子像比較，會矮上不少等等。甚至，孩子還會因為內分泌的失調，引起早熟等情況，這是更加糟糕的，家長們一定要注意。
對於養成孩子早睡的這個習慣，咱們應該多上心，很多時候，咱們也要以身作則。咱們要是睡覺的時間特別的晚，孩子肯定會受到影響，也是比較晚睡的。雖然咱們的工作比較忙碌，但是咱們也要儘量的，和孩子一起早睡，培養孩子的好的生活習慣和睡眠習慣。早一些睡覺，。早一些起來工作，會讓身體更加的舒適，有更充沛的精力，去對待工作、
孩子也是一樣的，孩子早些睡覺，早些起床，留在學習的時候，注意力也會更加的集中。這樣一來，不僅對孩子的身體特別的好，還可以幫助孩子長高，早起學習也是事半功倍，是非常好的。咱們不如先從自己做起，去給孩子做一個好榜樣，讓孩子學習咱們的作息。
在孩子養成早睡的好習慣的同時，咱們也要給孩子補充營養，注意孩子的飲食均衡和搭配。這一本兒童食譜推薦給各位家長，咱們可以學著上面的食譜，給孩子製作營養的增高餐。孩子的飲食要注意清淡，不要給孩子吃高油高糖的食物，對孩子的長高也有很大的影響。
孩子早睡的好處有很多，睡覺要早，起床要早，身體才會更好，減少一些心臟疾病和高血壓的發病概率。早睡還可以讓孩子的記憶裡得到提高，讓孩子的心情更加的愉悅，早睡有這麼多的好處，快培養孩子早睡的習慣吧！