相信有很多在哺乳期的媽媽，在飲食上面都是非常的小心並且挑剔的。因為必須攝入安全並且足夠的營養，才能夠提供更加優質的奶水給寶寶，讓寶寶更健康。那麼在哺乳期的時候，是否可以吃楊桃呢?相信很多媽媽都想要了解。本文給大家講解了哺乳期可以吃楊桃嗎?楊桃的功效和作用。吃楊桃要注意什麼?楊桃的營養價值。相信看完本文你會有所了解。
哺乳期可以吃楊桃嗎
可以的。哺乳期的媽媽們多吃水果能夠補充水果中的維生素等營養元素。楊桃中有多種的維生素，對寶寶的生長發育有很好的作用。並且楊桃是非常有營養的水果。
楊桃中所含的果酸能夠抑制黑色素的沉澱，能有效的去除或淡化黑斑，並且有保溼的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對於哺乳期媽咪們來說是非常天然的美容佳果。楊桃中所含的檸檬酸、蘋果酸等有機酸還能提高胃液的酸度，促進食物的消化，如果哺乳期的媽咪們有消化不良或者腹脹打嗝的症狀，不妨吃一些楊桃。
楊桃中含有維生素C、維生素B、硫胺素、核黃素及大量的揮發性成分，有清咽利嗓、止咳化痰、順氣潤肺、保護氣管的功效。其可消除咽喉炎症及口腔潰瘍，防治風火牙痛。
小貼士：
哺乳期媽咪在夏季不宜吃冰鎮的水果，香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等涼性水果也不宜吃太多，儘量選擇葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等溫性水果。
楊桃可以空腹吃嗎
營養學家建議大家不要空腹來吃楊桃。因為在短時間吃入大量的楊桃之後，如果是在空腹或者脫水的情況下。可能會產生可逆性的急性腎衰竭。因為楊桃中含有大量的草酸，是造成急性腎衰竭的原因。如果吃過多的草酸會造成草酸堆積在腎小管的地方，使得腎小管壞死。
小貼士：
大多數的水果中都含有較多的酸，空腹吃的話會刺激胃腸道，長期會造成胃痛，不利於健康，還有一些甚至會引起更為嚴重的後果。如果是早上空腹吃水果可以選擇一些酸性不太強或者是澀味不重的水果。例如蘋果、梨和葡萄等。
楊桃的功效和作用
1、增強抗病能力
楊桃中有很多的維生素和大量的糖類以及有機酸等元素，屬於人體生命活動的重要物質。經常吃楊桃，能夠補充身體所需的營養，增加人體的抗病能力。
2、利便解毒
陽桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分而止渴，並使體內部熱或酒毒隨小便排出體外。
3、和中消食
楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化而達和中消食之效。
4、清熱利咽
楊桃果實中含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔潰瘍，防治風火牙痛。
吃楊桃要注意什麼
1、楊桃含有神經毒素，吃後輕微者僅會引起打嗝、嘔吐，但毒素如傳導致腦部，則可能會造成意識混亂甚至死亡。
2、楊桃亦含有微毒物質草酸，部份腎病病人進食楊桃後，無法將草酸排出體外，除草酸會與人體中鈣離子結合產生結石，並指腎病病人進食少量亦有機會中毒。病人中毒後會出現神志不清的徵狀，但一般健康人進食沒有問題。
3、楊桃裡的神經毒素，目前醫界尚不知道是什麼，而且也沒有解藥，須靠活性炭洗腎才能排出;因此有高血壓、糖尿病等疾病的人，在食用前需注意自己的腎功能。而腎臟功能不好的人，則千萬不能食用楊桃。
4、楊桃中的神經毒素，會對身體中樞神經產生影響，正常情況之下會被人體腎臟給予排除，但重度腎臟病患或是尿毒症病人，會因神經毒素無法排除而產生中毒症狀。
楊桃的營養價值
楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等
楊桃是一種水分很多的水果，鮮果可溶性固性物為9%。每100克可食部分含碳水化物6.2克，維生素C7毫克，內含蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸46.8克、草酸7.2克、檸檬酸及維他命B1、B2以及鈣、鉀、鎂、微量脂肪和蛋白質等各種營養素，是一種營養成分較全面的水果。
保護皮膚
楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等
能夠抑制黑色素的沉澱，能有效的去除或淡化黑斑，並且有保溼的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善乾性或油性肌膚組織也有顯著的功效。
補充營養
楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機酸等，是人體生命活動的重要物質，常食之，可補充機體營養，增強機體的抗病能力。
總結：哺乳期的媽媽們是可以吃楊桃的。楊桃沒有不利於寶寶生長的因素，反而楊桃是屬於營養非常豐富的水果，能夠幫助寶寶和媽媽吸收到更多的維生素等因素。多吃楊桃能夠增加身體的抵抗力、消食、清熱利煙等功效。所以哺乳期的媽媽們可以放心的吃楊桃。但是要注意不能空腹吃哦。