張海霞︱在慢跑中遇見更好的自己

2020-08-20 創新創造創業

原創 AliceZhang iCAN霞客行

晚上跑步，看到微信上一篇好文《人生，唯有鍛鍊與讀書不能辜負》，正合我意，1225天7060公裡的跑步鍛鍊，讓我獲得了新生，整理一下1200多天跑步帶給我的一點一滴中積累起來的改變：

1、工作效率提升

毫不誇張地說，長期以來我一直是一個很努力的人，也算是效率比較高的那種，可是自從跑步以後，我自我感覺效率更高了，因為跑步讓我可以利用的時間更多了：之前我大概每天12個小時就會感覺疲憊不堪，現在我基本每天15個小時以上也不會感覺到累，因為鍛鍊讓我不僅是身體機能提高，而且能夠更好地利用時間，以前睡懶覺的時間現在用來跑步，早餐則是不用人督促地規律起來，一天的精神都非常好，注意力很集中，晚上和往常一樣十二點以後才會準備休息，但是不會很累，是因為睡眠的質量更高了，做夢的時間比之前少了很多，以前我是夢境很活躍的人，早上往往能夠清醒地記得那些奇怪的夢，可是現在很久都不記得自己做了什麼夢。而且早起跑步的時間，常常把一天要做的事情和邏輯關係基本想清楚了，一天做事的效率也就自然提高了。

2、抗壓能力增強

工作強度大，壓力大，是人到中年的基本特徵，尤其在現在這樣快節奏、威壓的氛圍之下，沒有誰可以掙脫，我一直也是在高壓下高負荷工作的那種類型，沒有例外，只是更瘋狂而已，因為我自己還給自己很多壓力。說實話，去年7月份開始跑步也是因為壓力太大，一個人像陀螺一樣堅持高速運轉很多年實在是太累了, 感覺自己要堅持不住了，開始跑步鍛鍊身體，希望自己能夠堅持健康工作長一點。沒想到，這堅持下來，身體強壯倒成了其次，更重要的是自己的意志品質更加堅強了，困惑迷惑的時候就去跑步，跑步的時候放空自己，放下的是煩惱，帶來的是積極的思考，解決問題的思路和正面的因素在跑步的過程中會主動湧現出來，所以，壓力自然就消失了。原本很衝動和火爆的脾氣，也在這堅持不懈的跑步鍛鍊中逐漸變得平和，看到事情積極一面的時間大大增加，解決問題的機會和辦法也就大大增加了。

3、增加人格魅力

人到中年，再談魅力似乎很無聊，可是這運動帶來的積極因素確實體現在你的氣色裡，大家都看得到，就像我媽那天跟我說的那樣：「張海霞，青春煥發啊！這是你自從生了孩子以後最好的時候。」這是我媽啊，她從我懷孕後期就來北京跟我生活在一起，十幾年不離不棄的老媽，竟然那天在我跑步回家的時候衝我說的話，讓我真的感到很詫異！我真的有這麼大的變化嗎？！真的有，因為我現在去每個地方，凡是認識我的朋友都會主動地上來說：你好精神啊！與之前那個疲於奔命的拼命三郎式的我不一樣的是，現在這種從內到外的充滿了運動生機與活力的精神煥發！也帶動了不少人開始行動起來：身邊很多朋友也開始在微信運動互相點讚和鼓勵！之前有一個小夥子跟我一起出差36小時，看我始終堅持鍛鍊和工作，回來的時候跟我說：跟您在一起，真勵志！真好，我也要開始鍛鍊，甩掉這一身贅肉！要知道，他第一天見到我跟我說的話是工作太忙、壓力太大了，根本沒時間鍛鍊。看看這36小時後的變化！真讓我感覺到開心，這樣的幸福指數是別的物質獎勵都不能給予的。

人到中年，我們的身體已經不再適合更加劇烈的運動，我們的神經也已經不再適合瘋狂的冒險，慢跑，它不挑場地，不挑對手，不挑時間，是我們隨時隨地就可以開始、而且可控可調的自我救贖。親愛的朋友，這個居家抗疫的春天裡，希望更多人開始起步，在慢跑中，遇見更好的自己！

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