跑步的人，被問到發瘋的10個問題，是時候說說真相了
2020-09-05 全民跑步
真是要瘋掉了，太難了，好氣哦！有時候真想讓他們立刻原地消失……
撰文/柳條
編輯/柳條
出品/馬孔多跑步研究室
你被問到的會發瘋的一些問題是什麼？
是工作時甲方問：這個方案明天就要用，今天能完成給到我嗎？
是過年回家三姑六婆問：你一個月賺多少？有對象嗎？
還是女朋友問：我和你媽同時掉水裡，你先救誰？
有些問題只要一被問，真的是又尷尬、又好氣，真想當做夢一場，醒來後什麼也沒發生過。
在跑圈也是一樣，很多不跑步的人，總會對跑步有所誤解，還會為跑步的人操碎了心，問一些奇奇怪怪的問題，有時候真想讓他們立刻原地消失。
比如以下10個，跑步的人被問到發瘋的問題。
01
你不是經常跑步嗎，怎麼還會感冒、生病？
8月初，小編在小區樓下等電梯，偶遇鄰居大姐，打了招呼說了幾句話，然後有了下邊的對話：
其實真相是前一天晚上天太熱，小編睡覺忘了關空調，有些受涼了……
愛跑步的人，也是人，是人，是人，一不小心著了涼，也會感冒的，一口氣爬六樓也會喘。
我只是在跑步，是項運動，是個愛好，跑步是會增強免疫力，但又不是在修仙，不會五毒不侵，也不會刀槍不入。
只是愛跑步的人，比一般人感冒的次數會少些，痊癒的速度會快些。
就像如果你在醫院上班，有些人會問，怎麼醫生護士也會生病呢……醫生護士也是人，醫者有時候也不能自醫！
真是要瘋掉了，太難了！
02
跑團女生挺多的，你怎麼就沒找到個女朋友？
小編所在的跑群有一位跑友說，有一次同學聚餐他同學問他，看你朋友圈曬的跑團活動照片，裡面女生挺多的，怎麼就沒找到個女朋友？
他立馬回了一句：當時咱們在師範大學，女生也很多，咱們還不是年年過光棍節。
不知道跑圈有句話叫：跑步讓你憑本事單身嗎？跑步能治百「病」，唯不治單身；雖然有人在跑步時偶遇了愛情，但真的不是通用的。
對愛跑步的人來說，跑久了就會發現跑步才是真愛，跑步帶來的多巴胺，不低於談戀愛！唯有跑步才是最好的生活方式。
跑步我能連續跑兩個多小時都不嫌累，陪女生逛個街走1個多小時就累的不行。談什麼戀愛，跑步它不香嗎？
03
你天天跑步，是不是工作很閒？
如果你常跑步，月跑量三四百，很多不跑步的人，第一反應不是覺得跑步的人很自律，而是會說：跑這麼多，不上班嗎？工作是不是很閒，都不累；我整天工作都忙得要死，根本沒時間跑步。
其實，堅持跑步的人一樣都很忙，並不是他們都很閒，而他們能夠對自己嚴格要求。
別人以為你天天不上班，其實你只是起床早而已。其實越忙的人，越會擠出時間來跑步，因為他們知道，健康對他們來說有多重要！
04
我也想跑步，但不想跑成小粗腿，該怎麼跑？
常有跑友留言問：我也想跑步減肥，但聽說跑步會粗腿，是真的嗎？我也想健身，但不想練成很大的那種肌肉，我該怎麼練？
肌肉就那麼好練，一練就能長粗了，那天天泡在健身房的教練，豈不是要下崗了。
真的是做著林黛玉的量，操著施瓦辛格的心。看了兩本書，就操著上清華北大的心：填志願到底選哪個，我太難了！你真是想多了！
平時長跑、慢跑鍛鍊的多是慢肌，慢肌負責耐力，肌纖維比較細，根本不會跑跑就粗；看看那些常年跑步的人的體型，不都是精瘦精瘦的。
只有一些短跑速度快，用的是快肌，負責爆發力，肌纖維不較粗，體型會健壯一些。
日常的有氧跑，不會粗腿，你粗腿要不是因為你胖，要不就是跑完腿充血發漲的錯覺……
05
天天跑步有什麼用，又跑不過專業的
常會看到有人說：跑得快是天賦，你累死累活得練，也跑不過專業的；跑步有什麼好，天天跑有什麼用？
只有跑得快，才叫跑步？跑得快就只能靠天賦？跑步就一定要參加馬拉松？
一句天賦抹殺了背後多少堅持和汗水！跑步不在於快慢，而在於跑得開心，跑得無傷長久；跑步會讓你健康，但跑馬不會。
對於想改善身體狀況的普通大眾來說，一周3-5次的慢跑是一項有益健康的運動，一項非常快樂的運動。如果你能一直堅持慢跑，將會受益匪淺。
跑步一兩個月可能暫時會看不出有什麼用，但堅持跑步5年10年，當同齡人已經變成中年油膩大叔，患上了三高；而那些堅持跑步的人，還保持著緊緻的身材，一年很少生病，吃自己想吃的，去自己想去的地方，到時候你就知道跑步有什麼用了。
06
跑步傷膝蓋，到老了你就知道了
前兩天我們也發了一篇文章《》，其中講到不運動和久坐的人，其實關節炎發生率比適量跑步的人更高！
事實上，我們周圍那些跑步傷膝蓋的人大多是不怎麼跑的人，或者是盲目跑步的初學者。
其實，膝蓋受傷的主要原因有以下幾點：跑量增加過快、跑姿錯誤、力量和柔韌性不足、體重過大、鞋沒穿對等等。
跑步不傷膝蓋，膝蓋受傷了肯定是你沒跑對。
07
最近又有人跑死了，別跑了
跑步猝死事件時有發生，就讓很多人對跑步望而卻步。
跑步，不背這個鍋。其實，只要是劇烈運動，都會有受傷和猝死意外發生，只不過跑步是最基礎的運動，跑步的人數量大，所以常會看到跑步猝死的新聞。
猝死的人大多數會有一些心血管方面的基礎性疾病，這是導致猝死是根本原因，跑步只是一個誘發因素。如果你有心臟方面的疾病，有時候生個氣都有可能誘發心梗。
每天都會有交通事故發生，我們也不會因此而不開車、不出門，而我們要做的是遵守規則，提高安全防範意識。
跑步也是一樣，量力而行，循序漸進，才能長久。
08
你這體型，看起來不像是跑步的？
在很多人的印象裡，天天跑步的人的身材，應該是這樣的：
跑步是一項燃燒脂肪效率最高的運動，但是如果你經常跑步，也並不能保證你就能瘦下來。就如同豬八戒走了十萬八千裡，也不見瘦啊。
現實生活，很多跑步的人，雖然邁開腿了，但是很多人卻管不住嘴，自從跑步之後，胃口更好了~
小編之前不太喜歡吃麵條，有一次參加越野賽在30公裡處的補給站吃了一碗西紅柿打滷面，媽呀，真是太香了……
對很多跑者來說，這世界上有兩件事是不能辜負的，那就是：跑步和美食。所以很多人，跑了很長時間沒有瘦下去就算了，反而還胖了~
但堅持跑步的人，不會讓體重無限增長上去，吃多了就多跑點，自己的體重自己掌控。
09
我一個朋友好厲害，在跑全馬之前都沒有訓練，你天天跑跑馬得了第幾？
看到這句話就想到上學的時候，在考試後總有人說，「我都沒看書，這次都考了90多分」！這效果是一毛一樣！你以為你朋友很厲害？其實他這是一種對自己不負責任的行為。
備戰一場馬拉松需要循序漸進，讓身體慢慢適應長距離，不要沒有任何訓練就參加比賽。這個備戰期至少為3個月，有的人需要6個月甚至1年的時間才行。
科學合理跑步，才是對自己和家人最大的負責。
我跑步是因為我熱愛，想跑馬拉松是為了挑戰自我。優於別人，並不高貴，真正的高貴應該是優於過去的自己。
戰勝任何人的快感，都比不過戰勝自己。
10
跑這麼久你不覺得累嗎，不無聊嗎？
累啊，非常累，每次跑步的時候都會很累。跑步的感受除了累，還會很痛苦，頭皮發麻，腿腳不聽使喚，汗流浹背，呼吸困難，但不能因為這些就停下腳步。
當你跑完之後，你會覺得心情特別舒適，還想再跑一會。如果你進入到了自己的跑步節奏，說不定還能體驗到「跑步高潮」，這感覺妙不可言。
「子非魚，安知魚之樂」，你不跑步，所以你不懂！
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