拋球看似簡單，但是想要練好，也需要網球初學者付出很多的時間和精力。而且有很多錯誤細節都是初學者察覺不到的，那麼應該如何練習好拋球呢。
第一，對拋球動作進行分解練習，我們不要著急去加快練習流程，我們可以放慢練習的速度，將整個動作流程分解成一個個小動作，然後在大腦中將具體的流程和動作固化，形成自己的發球風格。
第二，在發球之前可以先將網球在地上拍兩下，主要是為了放鬆一下身體和手臂，然後再做一下深呼吸，調整心理狀態，卸下心理壓力。
第三，掌握正確的拋球動作，一隻手將球握住，然後再將球抵在拍面上或者是拍徑上，這就是我們整個發球動作的起點，同時在拋球時我們的持球手和持拍手都要保持自然下垂的狀態，持球手要先向上移，持球手在向上移的過程中不能有彎曲，應該保持在伸直的狀態。還要把握好拋球的高度，拋球的高度不能太高也不能太低，手臂上升到眼睛上方之後，就可以開始拋球了。
第四，身體的重心也要向前移。當我們將持球手臂向上伸直時，我們的身體要開始慢慢的向前傾，同時還要微微的彎曲膝蓋，持拍手在球離開手的那一刻開始拉拍，這個可以參照費德勒和德約的拋球方式，他們就是先拋球後拉拍的發球動作。
第五，在拋完球之後，應該立刻將持拍手自然地垂下去，然後再轉過肩膀，側過身去，蹬地發力，將持拍手向前上方移動，在擊球之前先完成手臂內旋動作，身體保持向前傾，在完成隨揮之後，就可以在左側腋下收拍了，雙腳一前一後站立，身體要時刻保持平衡。
還有就是如何固定拋球點，就拿右手選手來說，如果你是右手選手，就可以在正對球網的方向，距離場地底線三十公分左右的位置上擊球，在這個位置可以保證球剛好在頭和右肩膀之間。距離底線的位置，通過練習可以找到一個固定的地方。
還要正確掌握握球的姿勢，在握球的時候不要將手心朝上，可以將手心稍微側一下，然後大拇指和食指要握住網球的兩側。