業餘球友步法零的突破：左推右攻
2020-11-09 橙子桌球業餘球友們哪一項最弱？步法。哪一項研究的最少？還是步法。步法是桌球的生命，重心控制與身體協調是桌球的核心。但球友們往往喜歡研究發球、弧圈球、摩擦、打摩比例等細節技術，步法在學習初期琢磨的比較少，等到水平比較高了才想起練，又發現晚了。什麼原因呢？
- 沒有練習的條件，沒專業教練餵球。
- 眼高手低。一看就會，一練就廢。看別人左推右攻，呀，簡單得不得得了，這個不用學，我肯定會。
- 喜歡打比賽，不喜歡練基本功。要知道：練球不練基本功，到了都是一場空。
所以球友們從今天開始好好練練步法，才是真正入門桌球了。從哪做起呢？左推右攻。反手推一板之後小範圍移動到右側連接正手攻一板。具體大家可以看教程：
我要說的是，這個左推右攻沒有想像的那麼簡單，一定要多練。細節問題：
- 擊球時一定要轉腰，不能用胳膊來打。
- 推完之後，移動步法的同時引拍。是一步，而不是移動到位之後再引。
- 正手攻的時候要有重心交換。
袁磊老師左推右攻示範
上身動作
腿部細節
王姍老師演示
王姍老師慢動作演示
練習的時候，一開始可以慢一點，把動作做完整，注意重心交換，多體會手腳的配合，同時注意盯球，隨球的長短隨時調整。堅持練一段時間，熟練之後形成下意識，再開始學習新的步法。
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別太擔心，實際情況比你想像的.還要嚴重，哈哈~在我國，80%球友小學的時候都是玩的直板吧，而且大多數人小時候還玩得很不錯，一桌人吃飯，8個人裡面5個人都說我在學校是桌球「校霸」！但是後來隨著國際乒聯的屢次改革，大家看到職業桌球圈裡打直板的越來越少，業餘圈颳起了一股「直改橫」的浪潮，至今還未退潮。 -
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2.實際運用於：①快攻選手左右移動擊球，常與跨步結合起來使用；②弧圈類打法由中臺向左、右移動時常用；③跳步側身攻或拉，但在空中需完成轉腰動作；④削球選手在接突擊時常採用，但以小跳步來調整站位用得較多。3.說明：重心傾向同側腳不可過多，必須同側腳內側先用力，這樣兩大小腿之間的彎曲度不大，騰空不高，動作輕盈，不容易疲倦。騰空時， 旁觀者和自己的感覺是姿勢象高架馬步。 -
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這個蝴蝶王的名字還是我們中國廣大的業餘球友起的名號。因為在那個小球的時代中國業餘球友多是打直板的，到現在也是很多俱樂部，球館，學校，公園還是用直板的人多。小球時代，最流行的打法就是左推右攻，這一款底板在這一方面的性能真的太讓人喜愛了，覺得是蝴蝶底板中最好的底板，因此業餘球友就給了它一個「蝴蝶王」的稱號。