如果你健身夠久，想必在健身房也會聽到這樣一個言論，沒有必要練腹肌，瘦下來就有腹肌了。練腹肌什麼的最沒用了，隨著脂肪越來越多，腹肌就沒了。潛在意思就是腹肌對體型的影響太小了，有沒有腹肌都無所謂，這兩種觀點事實上看起來似乎有一些道理，要練出腹肌，的確需要較低的體脂率。因此也導致很多人堅定自己的信念不練腹肌。
但事實上。可能有些人嘴上勸你別練腹肌，自己卻在偷偷練，為什麼？因為腹肌的好處的確太多了。
1 腹肌是影響審美的關鍵
很多人穿著一件T恤，看上去非常壯實，體型比例非常好，頭肩比例完美。但是如果脫掉衣服，卻擁有一個圓圓的肚子，可以說顯得有些臃腫。然而還有另一類人穿上衣服平平無奇，而脫掉衣服則非常勁爆，身材非常好，這就是穿衣顯瘦，脫衣有肉，這種身材基本上就是低體脂以及擁有雕刻般的腹肌帶來的震撼效果，畢竟在如今審美的潮流下，擁有腹肌絕對比起誇張的肌肉圍度要美得多。
可能也有些人會提出疑問，為何自己已經非常瘦了卻仍然沒有腹肌，事實上體脂率低只是解決了你的腹肌是否能夠顯現出來的因素之一，而至於瘦了以後仍然沒有腹肌，那可能是你的腹肌快太薄弱了，需要專門訓練。
2 腹肌明顯，核心力量就強
要知道腹肌是核心力量的基礎，為什麼很多人做不對稱的核心力量訓練時，會產生身體晃動不穩定的因素，其實就是因為自己的核心不夠穩定，那麼核心不穩定，應該如何做呢？仔細調整身體，利用呼氣收腹等方式讓自己的腹肌處於一種穩定狀態之後再進行嘗試訓練，可能效果會好上不少。因為腹肌在收縮的過程中，其實就是核心用力的表現，那麼此時你再做一些不對稱訓練時。身體自然而然能夠穩定的多。
3 腹肌訓練能夠提升燃脂效果
可能很多人也都聽過了一些言論，例如做100個仰臥起坐，燃燒的熱量只有30大卡，諸如此類的言論充斥在很多健身房中，但事實上腹肌訓練儘管屬於局部訓練，但是也能夠調動整個軀幹進行全體發力，燃脂的效果其實並不差，甚至在孤立訓練中，腹肌訓練的能量消耗也會變得更多。擁有減肥塑形等兩項功效，那麼還怕練不出腹肌嗎？
那麼你如何看待這個問題呢？歡迎留言評論。