練太極拳，為什麼要從鬆柔入手？

太極陰陽學說規範太極拳為陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟的拳種。學練太極拳，鬆柔功夫是必修課，練拳必須鬆柔，「一舉動，周身俱要輕靈」，「用意，不要用力」。

太極拳的拳理拳法規範從學者，必須修煉松功。太極拳經典教科書的教旨，開篇便是鬆柔，「極柔軟」，「關節要松，虛靈在中」，法理陰陽，陰陽是開合，虛實，陰為隱、為開、為虛、為松、為柔、為空、為無，身上不具備鬆柔功夫，難以把握陰陽變化。只陰不陽不可，只陽無陰也不成其為太極拳。

世界萬物從無到有，一生二，二生三，獨陰不生，單陽不長，我們走路，也是左一腳，右一腳，陰陽互換。當前在社會上每個公園都可以見到太極拳愛好者在練拳或兩人推手，全民健身重在參與，動便受益，練可強身，無可非議，只能鼓勵更多的人投入到全民健身的運動中去。但他們的動作遠遠不夠規範，不能苛求，如果向深層次修煉，就不符合太極拳學的要求了。

過去有一句「兩軍對陣勇者勝」的話，大家都認為是真理，無人對它的真理性提出疑議。但是，絕對不能以常人的眼光去看待太極拳學。太極拳學有太極拳學的語言和目光。兩位武者站在比武場上絕不是勇者勝，而是松者勝。兩位拳師放對，也絕不是本力加技巧取勝，仍然是周身肢體放鬆者執牛耳。兩個人掰腕子，拿住反關節也還是放鬆者佔上風。這是太極拳人的語言和眼光，也是拳之理。

練太極拳，修煉松功同一個道理，以常人的目光審視松功，以常人的思維去認識、理解太極拳的松功，是練不成松功的。認識在一般水平上難以把握松功的度，不能把握度，談何練呢？所謂「度」就是在對松的認識、理解的理論基礎上，對周身松，局部松的感覺，也就是常聽人說的「找感覺」，如果找不著感覺怎麼練松功呢？

具體將這一問題說明白，涉及到太極拳的理論研究。從拳理論述，太極拳具有三大功能，概括為體、用、養生。

體，是練拳。通過拳術運動，得到心理的滿足，通過拳術鍛鍊獲得健康，增強體質。

用，是技擊。也是防身術，遇有突發事件，挺身而出，以太極拳的技法和招數自衛、制敵。

養生，通過練拳得到身體康健，具備祛病、延壽的良好體質。還要有一個健康的心態，心平氣和，不貪榮華富貴，不為錢財奔命，平衡陰陽與世無爭，人生境界平和。不論做什麼事心靈和頭腦都是放鬆的，真正達到養生之日的，很自然開發大腦智慧，太極拳給予人類健康極大恩澤，人類也將大大受益。

我們說了這些有益於身體健康成果，都不是以僵滯、緊張強悍得來的。萬事歸復於自然，身心不放鬆什麼也得不到，松功於拳家是克敵制勝的重要條件，於普通人，健體，保健，祛病，養生是絕妙的手段，惟有心靜體松，經絡通活大小血液管道暢通，活躍腦細胞，開通心腦微細血管循環系統，消化系統使之通順正常。習練太極拳就是掌握自身的生命運動。