懶人的有效減肥方法

減肥成功好像從來都跟懶得胖紙沒關係，其實不然。「我就是很懶，但是真的想減肥」面對這樣的呼聲有沒有好的方案呢？

想減肥的人都能減肥成功，很多人失敗的原因在於找不到適合自己的方法而不是不知道好的方法。只要方法對懶人也能減肥成功。好的方法不一定是最適合你的方法。

懶人減肥法適合人群：不想運動且想減肥的人，沒有錯誤的減肥史

所用的減肥方式：飲食調整（不節食不餓肚子）+營養補充+拉伸放鬆。

預期效果：體重下降+脂肪下降+圍度減小。

看一個「又懶又胖」的人是怎麼減肥的？

不願意運動 ，網際網路公司上班，體重的數字快趕上了身高

一開始比較擔心自己能不能瘦，感覺減肥好像沒有什麼「神奇減肥產品」就瘦不下來一樣。

第一周開始進入適應期

每日飲食的安排

總結周變化，根據變化調整計劃，事實證明效果還是不錯的

一個月努力的成果 ，結果還是很不錯的 ，一個月下來配合默契程度也高了 ，更好的進行接下來的減肥計劃。

這麼一個不運動的人通過一個月的時間能得到7斤的變化，離不開的是之間配合，能夠及時的調整心情和計劃，這是高效減肥的關鍵 。

只有用不對減肥方法的人沒有減不下來的人。健康高效的減肥從關注神秘人開始。

評論「我要減肥」獲取個人專屬的減肥計劃。你的瘦身之路從這個評論開始。