文丨美媽很帥
隨著胎兒猛漲期的到來，子宮像氣球一樣一天比一天大，孕媽也因此面臨更多的身體變化。如果對這些認識不足，則會給自己帶來很不必要的煩惱。
孕晚期，大起來的肚子不但讓孕媽走路看不到自己的腳，燒心、胸悶、胃酸反流、手腳浮腫等問題也接踵而來。其中讓孕媽們隱隱覺得不安的是，肚子時不時發緊發硬，甚至帶有輕微抽痛的「緊繃感」。初次懷孕，遇到這種情況如臨大敵，趁著產檢之際，把自己的憂慮說了出來。醫生一邊在病歷上簽字一邊說，「這是假性宮縮啦，在為將來分娩做熱身運動呢。」
相信不少孕媽跟我一樣有這樣的憂慮，發現腹部發緊發硬，以為是早產的徵兆，一直惴惴不安。人之所以不安，是因為未知，如果了解清楚這是怎麼回事，就會淡定很多。那麼孕晚期肚子發緊發硬到底是怎麼回事呢，怎麼分辨真假宮縮，要是真是早產宮縮的模式又是怎樣的呢？帶著這些問題，我們一起來探討吧！
「生長痛」帶來的發緊
事實上，孕早期孕媽就有下腹部發緊的現象了，由於子宮不斷增大，固定子宮的韌帶出現拉伸反應，一般當子宮增到至超出恥骨之後，這種發緊的現象就會減少。但這之後也時有出現，當孕媽處於過度勞累的狀態時，血液循環變差，子宮肌肉由此變硬，肚子便會時不時發緊發硬。當有這個信號發出，孕媽就該好好休息了，平常也不宜步行太久，也不要站立或坐太久。
為分娩熱身的「假性宮縮」
部分孕媽懷孕第4-5個月的時候就開始出現假性宮，但大部分出現在第6個月末的時候。隨著胎兒的成長，子宮肌肉開始屈伸其肌肉，一會收縮一會放鬆，為將來分娩做熱身運動。當子宮屈伸肌肉時，孕媽就會感覺到腹部出現小小的擠壓感，一會發緊一會發硬。
假性宮縮與真宮縮不一樣，子宮收縮是暫時的，無規律，無痛或帶有中度經痛般的抽痛，但停下手中活兒，躺下或坐下來休息就很快好轉。而真的宮縮是比較規律的，像突然襲來的暴風雨，密集而強烈，宮縮持續時間長而難以忍受。
不過，隨著胎兒的成長，到了懷孕8-9個月時，進入最後衝刺階段時，假性宮縮會變得更頻繁，不舒服的程度在上升。當你感到不適時，呼吸侷促時，你可以慢慢站起來，減輕子宮對橫膈膜的壓迫，接著緩慢舉起胳膊同時深深地吸氣（雙手遠離耳朵，指尖指向天花板），然後慢慢放下雙手還原體側同時慢慢呼氣。也可以躺下來休息，半小時後一般都會褪去，要是反而宮縮及疼痛加劇了，那還是那看下醫生比較穩妥。
早產的信號
孕晚期越來後期假性宮縮越多，越強烈，不少孕媽不免暗想，「該不會早產吧？」其實，真要生時，即使早產也會發出一個明確的信號。按照當時產科醫生告訴我的信息，寶寶真要出來，宮縮間隔每4分鐘會出現1次，每次宮縮至少持續1分鐘，並且反覆持續1個小時，這就是產科醫生常說的「4-1-1」公式，用於分辨是否真的出現早產。
不過，除了宮縮外，早產還會發出其他信號，比如見紅、破水。第32周+2天那天因為宮內缺氧住院，住院期間吸氧的時候，我就發現見紅了，內褲有些許粉紅色的分泌物，這是少量血液混雜了白色分泌物變成粉紅色的。所以，孕晚期除了關注宮縮頻率，也要多觀察一下內褲，有粉紅、鮮紅、褐色的分泌物都不可大意；另外，雖然高位破水的概率比較低，但也有可能發生的，所以即使有少量液體像雨水一樣滴答不止，又無法用意志控制的，那就儘快去醫院了，有可能要分娩了。