蝸牛的健康體適能

2020-12-15 蝸牛的健康體適能
蝸牛在訓練

一隻蝸牛在人間，從小就跟隨著家族成員習練武術，運動一直伴隨著他，從未間斷，經歷了小學初中高中和大學的學習時光。

畢業後在另一座城市踏進了職場，在職場中他認識了很多人，也發現周圍的人的生活習慣很不健康，抽菸喝酒和熬夜。也有很少的人會利用周末時間去運動，但是卻對運動的認知和運動中的動作規範知道的少之又少。工作的壓力生活的壓力讓年輕人不堪重負，繁重的工作及加班導致的中青年人丟掉性命的新聞屢見不鮮。

蝸牛越發感覺人們需要對健康對運動以及對健康體適能有一個正確的認知，於是他進入到了分享階段，把他的經驗把他的知識把他對健康對運動對健康體適能的認識和實踐分享給大家，讓更多的人了解它認識它使用它。這一切為的是身體健康，身體是革命的本錢是從事一切活動的支柱。除此之外，蝸牛還決定分享多年來習練的功夫體系，讓人們不僅身體健康還有在突發情況下應該有的自我保護自我防衛的能力。人體所具備的有充足的精力從事日常工作(學習)而不感疲勞，同時有餘力享受休閒活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。身體免疫力強，對外界細菌和病毒的抵抗力強，睡覺覺香吃飯飯香身體倍棒，這應該是我們所要追求的，所以從現在開始，讓我們進入到屬於我們自己的健康體適能的世界裡來吧！

大健康，加油！！！

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    這一體育健康新概念已隨著素質教育改革的進一步深入，融入了我國體育健康教育領域，並極大地影響了我國體育教育和健康觀念，促進了人們體育觀念的快速轉變。我國體育界一致將 「physical fitness"譯成體適能，而對於體適能概念的解釋則五花八門，對於體適能概念的特點和意義還有人不甚了解，因此，我們很有必要對體適能進行深一步的探討， 以更好地推廣體適能概念。
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    體適能一詞起源於英文詞彙「physical fitness」一詞。它不僅僅包括了以身體素質、動作能力為代表的現代體能要素，還將精神、心理及社會適應等層面的含義納入了考量。提高體適能水平，對於改善兒童青少年健康狀況、降低健康風險，有重要現實意義。
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    2017年被稱為兒童體適能元年，在這之後，一線城市的兒童體適能機構如雨後春筍般，一夜間遍布城市的各個角落。但是，很多家長並不是很了解「兒童體適能」這個概念，「兒童體適能是什麼？」「和籃球、足球訓練有什麼不一樣？」
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    發展對環境的適應能力，及免疫力美國運動醫學會將體適能分為健康體適能和技能體適能。1、促進肌肉發育：體適能課程可以給少兒帶來一定的運動量。課程進行時，全身的血液循環加快，新陳代謝更加旺盛，全身肌肉因運動變得更加結實。2、促進骨骼的發育：體適能課程活動會刺激骨膜的反作用，使骨骼的發育更加旺盛，從而更加的堅固。