對於煙齡比較大的人來說，吸菸已經成為了一個習慣，如果不吸菸的話，不但身體會感覺到難以接受，反而自身也會覺得不習慣。
但是很多人明明知道吸菸的危害，可是卻就是難以抵擋香菸的誘惑。香菸在燃燒的過程中會產生上千種有害物質，其中就包括一些固體顆粒物，而這些顆粒容易吸附在人的肺部，影響肺功能的正常運轉。
經常吸菸的人，如果在吸完煙之後發現身體出現了下面這幾個異常的表現，有可能是肺在勸你戒菸的信號，希望你別不聽勸。
煙齡較大的人，吸菸後若有4個表現，可能是肺在提醒你戒菸
咳嗽加劇
多數吸菸的人幾乎都有一個通病，那就是他們會常常不自覺的咳嗽，但是咳嗽的頻率卻並不是很高，只有覺得嗓子不舒服的時候，可能會通過咳嗽的方式來清清嗓子。
如果經常吸菸，在一段時間內出現了咳嗽加劇的情況，常常會不受控制的劇烈咳嗽起來，而且到晚上睡覺的時候也可能會咳得睡不著覺，這一系列異常的表現都可能是肺在勸你戒菸的信號。或許是大量的煙毒已經損傷肺部健康了，希望你別視而不見。
聲音沙啞
一些長期吸菸的人，煙霧有可能會損傷人的聲帶，讓吸菸者出現聲音沙啞的情況，即便很多人覺得煙嗓聽起來更具男性魅力，更加能夠吸引異性，但是這卻並不是一件好事。
因為當心愛的人出現聲音沙啞的時候，往往說明呼吸道也可能正在遭受著嚴重的影響，如果不能及時改善的話，有可能進一步損傷聲帶的健康，嚴重的話還可能會造成失聲的情況，希望你可別裝作看不見。
咳血
當肺部發生病變的時候，人們往往會伴隨咳痰的情況，而且痰液的顏色非常濃，甚至伴隨血絲。
長時間吸菸難免會導致肺部受損，也可能出現類似的情況，所以心愛的人如果在一段時間內發現經常咳痰甚至痰裡帶有血絲的話，或許也是身體在勸你戒菸，希望你別忽視。
無端發熱
當我們出現發熱發燒的情況時，往往會覺得是身體受寒了或者是感冒引起的，另外對於經常吸菸的人來說，在沒有感冒或者是其他症狀的前提下，也可能會出現身體發熱的情況。
而且這類人去醫院做檢查之後，卻並沒有發現特別明顯的身體症狀就是發熱，當出現這種情況的時候也是不能忽視的，希望你能趁早戒菸，別不聽勸。
經常吸菸的人，如果不想進一步給身體添麻煩的話，最好的方式就是戒菸，但是很多人的吸菸時間比較長，想要讓他們戒菸也是一件比較困難的事情，對於這類人來說，如果實在戒不掉香菸的話，不妨經常吃以下幾種白色食物，或許能降低煙毒對肺的傷害。
若實在戒不掉香菸，平時可常吃3種「白色食物」，也許能降低傷害
白蘿蔔
白蘿蔔又有想人參的美譽，別看這是一種非常常見的食物，其實適當的吃些白蘿蔔，對於呵護身體健康還是非常不錯的。
因為我們的肺是一個非常害怕乾燥，害怕寒冷的習慣，可是到了冬天之後，天氣會變得異常的乾燥和寒冷，如果長時間吸菸的話，難免也會進一步損傷肺的健康，所以建議這類人在秋冬季節可以適當的吃一些白蘿蔔，或許有助於幫助清除肺裡堆積的毒素，呵護肺部健康。
銀耳
別看銀耳是一種比較常見的菌類食物，其實在平時適當的吃一些銀耳，對於呵護，脾胃是非常不錯的選擇，因為銀耳性溫，而我們的胃則是一個「喜溫惡寒」的器官。一些女性在平時也會經常用伊爾幫助和能夠幫助改善皮膚的狀態。
除此之外銀耳的功效還有很多，比如經常吸菸的人可以堅持吃一些銀耳或者是喝銀耳粥，銀耳具有清熱潤燥的效果，而如果長時間吸菸的話，就可能會導致肺火旺盛，出現肺部燥熱的情況。這是吃些銀耳，或許有助於緩解。
百合
可能不少人聽到百合可以食用，覺得有些不可思議，難道百合不是一種僅供觀賞的花卉嗎？其實除了觀賞價值之外，百合的養生價值也是不容忽視的。
其實對於經常吸菸的人來說，如果無法戒掉香菸的話，在平時也可以適當的用百合煲粥喝。
百合當中含有各類維生素以及蛋白質，果膠和礦物質，能夠幫助滋陰養肺，潤燥止咳，對於呵護身體和肺的健康非常不錯。