題目有點消極，但我想給你分享的內容，卻一點也不消極。
我們都是凡夫俗子而已，不是金剛不壞之軀。而外遇，對心靈的打擊是非常徹底、甚至是致命的。所以，遭遇了背叛以後，一定令你痛徹心扉，痛不欲生，如何形容你的感受，用什麼程度的詞，都不為過。
很多當事人在描述自己遭遇背叛的當下，用得最多的詞，就是「晴天霹靂」、「感覺這個世界都垮了」，「感覺自己的人生徹底黑暗了」……對於這樣的比喻，沒有經歷過的人會覺得是一種矯情；只有真的經歷過這一切的人，才會懂得，這只是一種客觀的描述而已。
背叛，首先對一個人內心所造成的創傷是深重的。
人是有感情的，這是我們跟動物最大的區別——但是現在，我們的感情，遭受了最深的傷害。
婚姻，是這輩子最長久的關係，超過了父母子女，超過了親朋好友，而這個關係現在遭遇了毀滅性的打擊。
一個你完全信任的人，有一天突然背叛了你；一個你認為自己已經熟悉的不能再熟悉的人，有一天突然變得陌生之極，這樣的毫無徵兆的突如其來，正常人是承受不起的。
所以，你的心靈相當於受了重傷。
我們都清楚，如果身體上受了重傷，我們一定會有各種反應，要靜養、要治療、要手術，連個小小的發燒感冒，都可能引起我們情緒的萎靡不振。
但是，心靈的重傷呢？
我們幾乎不關注，因為心靈受了傷害，我們表現出的各種反應，反而成了不正常的表現。最常聽到的，就是周圍的人對你說：「至於嗎，多大點兒事情！」尤其是那個背叛和傷害了自己的人。
遭遇背叛，對一個人差不多是全方面的打擊，你的自信、自尊等等，幾乎一瞬間坍塌，然後就會變得沮喪、消極、頹廢、萎靡不振；又或是易怒、暴躁、抑鬱、甚至偶爾歇斯底裡……很多經歷過背叛的人，回想起曾經那段時間的自己，最大的感受，就是覺得自己活得像一個神經病一樣。
所以，看到了自己的不正常，就像讓自己變得正常，就會刻意去壓抑自己，偽裝自己——但是，實在太難了。很多人做不到跟沒事兒的人一樣，然後，他們往往就選擇自閉自己，把自己關起來。而這，也就是為什麼遭遇背叛的很多人，在最初的一段時間內，害怕跟人接觸，習慣封閉自己的根本原因。
事實上，這些認識、這些方式，都是錯誤的。這樣做，只會讓自己的傷更加嚴重。
當遭遇了背叛以後，你首先要意識到，你的所有不正常的反應，其實都很正常。
這個道理就像你身上受了傷害，你會覺得痛，你會齜牙咧嘴，你會大喊大叫一個道理。所以，該有什麼樣的反應，就讓它自然而來，自然反應，千萬不要試圖抵抗或者壓抑。