49歲阿姨氣質飆升，瘦身成功大方給出方法，減重10公斤沒節食

當你瘦下來後，首先會是氣質的改變，而減肥不僅能夠減重又減齡，更是有利於自身的健康。只是很多人會表示好奇，到了我這個歲數，是否很難瘦下來？事實上此前我試過節食、針灸、減肥藥、減肥食譜、運動等多個方法，但是後來發現，只要用對減肥方法，瘦下來很容易。

前期因為沒有減肥經驗，所以失敗是自然的。我最初是從調整飲食習慣開始減肥的。一直以來我都有個習慣，平時做飯的時候，寧可多做一些，以免怕大家不夠吃，以至於每次都會有不少的剩飯剩菜，而自己又捨不得浪費，於是只能夠讓自己多吃一點。

年輕的時候還好，但是自從進入40歲後，體重就有了上漲的趨勢，並且一度超過了125斤。所以先從改變飲食入手，每天做飯的時候，儘量少做一些，寧可少吃一口，也絕不多吃；另外烹飪的時候，選擇少油少鹽少糖的清淡飲食方式，不吃油炸、肥肉等高熱量食物。

我以前特別喜歡吃甜食，尤其是蛋糕、餅乾、沙琪瑪、蛋撻之類的，後來為了減肥也儘量少吃，甚至於不吃了。事實上甜食不僅會容易發胖，而且還會加速皮膚衰老的。只是儘管飲食上做了很大的改變，但是並沒有看到減肥的效果，不過體重也算是穩定了下來，不再胖了。

只是長時間看不到減肥效果，心裡自然會著急，於是我採用了更苛刻的飲食控制方法，先是不吃主食，然後是不吃晚飯，甚至於還試過每天只吃黃瓜雞蛋來減肥，雖然吃的是越來越少，但是不僅沒能夠瘦下來，反而因為過度節食頻繁出現低血糖現象，乏力、頭暈、心慌。

要想瘦下來變美、有氣質，首先人得健康，否則病態的瘦根本不會好看的。而且到了我這個歲數，減肥更多是為了自身的健康，因為肥胖很容易引發疾病的，比如高血壓、脂肪肝、高血脂、糖尿病等，所以斷不能因為減肥再危及到身心健康，否則有點本末倒置了。

對於我們女人來說，尤其是年輕人，過度節食會導致女人氣虛、臟腑功能削弱，很容易出現：四肢畏寒、毛髮乾枯、皮膚乾燥發黃、月經不調、閉經、不孕不育的。因為節食會讓身體造成營養不良、肌肉流失等問題。而人到中年之所以會發胖，主要就是因為代謝慢了。

節食消耗的是肌肉中的蛋白質，進而造成肌肉量流失，進而讓身體降低基礎代謝來維持生命運轉，所以節食減肥的人一旦恢復正常飲食，要麼是會患上厭食症、要麼是暴食症，對身體都沒有好處的。而減肥的目標在於減掉體內多餘的脂肪，和節食不是一個概念。

儘管後來又試過不少的減肥方法，但是都沒什麼效果。好在我的決心夠堅定，從未想過放棄，畢竟自己還年輕。後來在一位醫生的幫助下，用改變早晚飲食的方式減重10公斤。方法很簡單的，只是把早晚飯換個吃法，午餐還是正常吃飯，不用節食，很容易就能夠瘦下來。

女人過了40歲再決定要減肥，不只是為了追趕潮流，而是一種健康的意識，是對家人和自己負責任的表現。畢竟此時依然是家裡的頂梁柱，一旦因為肥胖引發健康問題，失敗會成為家庭的負擔，並且讓家人跟著擔心。更何況用對了方法後，減肥還是很容易的。