導語：想要讓自己的身體有足夠的營養，那麼就要讓自己的腸胃可以及時的吸收食物當中的養分，如果自己存在腸胃消化不良的情況，就會讓自己身體不舒服，也會讓自己的抵抗力和免疫力下降，而導致自己腸胃不好的情況有很多，比如說晚上吃東西真的會傷害自己的腸胃嗎？
一、晚上能不能吃蘋果呢？
其實始終有個說法，就是晚上吃蘋果或者是香蕉，會影響到腸胃的正常消化，會加重腸胃的負擔，對於人的健康非常不利，其實這句話是典型的謠言，香蕉和蘋果的營養價值非常豐富，而且熱量還非常低，對於人體的好處非常多，而壞處非常少，所以晚上是可以吃蘋果的。
二、晚上吃蘋果會傷胃嗎？醫生：這2種食物，儘量不要晚上吃
1、高熱量的食物
由於現在大家工作的時間比較晚，所以很多人都會選擇點外賣，比較常見的就是漢堡燒烤等等，但是這些都屬於高油脂，高熱量的東西吃多了會影響到自己身體，血液循環也會加重自己腸胃的負擔，會讓自己腸胃疾病越來越嚴重。
2、辛辣刺激的東西
如果自己在吃飯的時候放入了非常多的調味品，或者說放了非常多的辣椒，就會刺激到自己腸胃的消化，會讓自己出現胃痛胃脹胃酸的情況，同時在上廁所的時候也會變得非常痛苦，所以想要遠離腸胃疾病，這種比較刺激腸胃的東西就要少吃。
三、想要讓自己的腸胃更健康，可以多嘗試三種東西
1、多喝粥
粥當中的營養非常的豐富，而且經過了長時間的熬煮，特別容易被腸胃消化吸收，可以及時的給自己的身體提供營養，而且還不會給自己的腸胃造成很大的負擔，如果自己晚上吃了很多難以消化的食物，就有可能會出現積食的情況，所以多喝清淡的粥可能達到養胃的效果。
2、蔬菜類的食物
晚上本來就不適合吃很多油膩的東西，因為晚上是腸胃休息的時候，所以大家可以多吃些比較容易消化的蔬菜，除了有效的避免脂肪堆積之外，當中的維生素和膳食纖維也可以起到通腸潤便的效果，可以讓自己遠離便秘。
3、養胃小助手，嘗試養胃茶
如果想讓自己身體當中的垃圾毒素比較少，那麼就要多喝水來促進自己腸胃的蠕動，幫助排除多餘的垃圾和糞便，減輕自己腸胃的負擔，當然在喝水的時候，也可以根據自己的情況來調整自己茶水的內容，今天就給大家推薦中醫常用的養胃茶，養胃茶主要是由猴頭菇，茯苓，沙棘，大麥，佛手等成分組合而成。
其主要原理如下：
猴頭菇：有蛋白質，脂肪碳水化合物，是營養價值很高的菌類食物，可以抗菌治療胃潰瘍
茯苓：有無羈糖多鹽，卵磷脂可以健脾胃，消種抗癌，非常適合中老年人和腸胃消化不良的人
沙棘：活性成分非常豐富，高達428種，被稱為水果之王，可以幫助脾胃虛弱的人提高抵抗力和免疫力
因為製作茶包的過程非常的複雜，也特別繁瑣，今天給大家推薦這款養生茶包，喝茶的時候取出一包，用開水衝泡就可以直接飲用了。
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結語：其實養胃這件事情要從自己的生活細節抓起，吃飯的時候要細嚼慢咽，要三餐按點拒絕，狼吞虎咽拒絕不吃早餐，吃飯的時候多吃一些營養價值高的東西，提高自身的抵抗力和免疫力，這樣對於腸胃來說是非常有幫助的。