這4種主食是減肥路上的「絆腳石」，有的如同「喝油」！難怪不瘦

4種一吃就會長肉的主食，有的如同「喝油」，不管多努力遠動都是徒勞。減肥是大多數女性的目標。尤其到了夏天，為了展示自己的身材，也因為天氣熱，穿的自然也就少了，如果自己身上的肉過多，那就會十分的尷尬。很多女性一致認為自己的肥胖是因為吃了過多的肉，其實並非如此，有些主食吃多了，然後沒有合理的運動、沒有合理的飲食習慣，這樣長時間下去也會導致肥胖。如果有正打算減肥的朋友，那以下4種主食可要少吃了。

通心粉

通心粉被很多人誤解，簡簡單單沒什麼高熱量，但是我們要知道它的主要成分是澱粉，很多的通心粉都是有添加一些芝士、奶油、抹茶，因此它的熱量是非常高的了，對於想瘦身的朋友，我們還是頂住誘惑，少吃這種高熱量的食物。

炒麵

炒麵的香味也是特別的迷人，無論男女老少都特別喜歡吃。炒麵配上肉絲、雞蛋、青菜，這樣簡簡單單就能做出一份美味的炒麵。也有一些加入海鮮的炒麵，這樣就更豐富。炒麵好吃是因為有調味料，但是很大的原因是加了很多油進行炒制，因為一般油多的美食都很香。還有一點可要看出來，每次吃完炒麵，碟子底部就會有一層厚厚的油，吃了一盤炒麵就如同「喝了」一碗油。為了更好的減肥效果還是放棄炒麵為主食吧。

白饅頭

白饅頭是最普通的麵食了，很多人一定會覺得「不是吧，吃了饅頭都能發胖嗎？」是的，白饅頭吃多了也是會長肉的，因為它的主要成分是糖，進入人體就會轉化成葡萄糖進行吸收，剩下的就會轉換成脂肪。但是我們可以選用一些雜糧粉與白麵粉摻著做成雜糧饅頭。

涼皮

一年四季都會有人吃的美食，從營養成分上看，涼皮還是很友好的，主要成分也就是碳水化合物，但是誰會只吃涼皮不加調料呢，一般都會加入一些花生、紅油、芝麻醬、蒜頭、豆皮等等，也就是因為這些調料使得涼皮熱量翻了幾倍，這一碗下去可也得跑個幾公裡吧。