209斤女生減肥，2年減掉75斤，這3個變化讓她減肥成功

2020-09-05 急塑健身

對於寶媽來說，減肥瘦身似乎是一件很難的事情，因為實在無法處理好照顧孩子和關愛自己的關係，但實際上只要你找對了方法，一切也全都沒問題。

今天介紹的女生名叫佐德利亞，今年30歲。之前體重對她來說從不是什麼問題，但第一次懷孕時，體重就一下子增加了不到50斤。第一次當媽媽是一種美妙的經歷，但隨之也帶來了巨大的壓力。

佐德利亞生完孩子六周後就回到工作崗位，並患上了產後抑鬱症，藥物的影響是她的體重在短時間內又增加了將近20斤。幾年後她生了第二個孩子，減肥對她來說越來越難。最終的時候體重甚至達到了209斤。醫生曾建議她鍛鍊，她也曾嘗試過，可效果並不明顯。

真正的轉折點來自於一次家庭聚會，平常的一張家庭照片讓佐德利亞意識到自己必須做出改變。在媽媽的建議下，她開始嘗試生酮飲食和間歇性斷食，也就是所謂的16:8斷食法，即 16個小時不吃東西，只有8個小時可以進食。

不僅如此，佐德利亞還戒掉了糖，這對她來說是最大的挑戰，因為她已經習慣了每天吃餅乾、蛋糕和甜點。但接觸了生酮飲食之後，她發現原來可以通過別的食物來代替。

生酮飲食的好處就在於容易堅持下去，佐德利亞堅持的第一個月就成功減重18斤，這無疑讓她的嘗試更有動力。6個月時，她已經成功減重45斤，此時她開始嘗試一天一餐的挑戰，這讓她很是享受。需要說明這種間歇性斷食法並不適合所有人，大家不要輕易嘗試。

在這次減肥之旅中，佐德利亞完全沒有鍛鍊，她減掉的體重完全是通過控制飲食實現的。經過2年的不懈努力，她的體重已經減掉了75斤，現在體重在134斤，這一數字是不是令你羨慕不已。

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對於佐德利亞來說，減肥最大的挑戰是改變心態。當得知自己已經被定位為肥胖的女人時，她一度無法接受，但後來她意識到自己必須通過改變來實現健康和快樂。

總結來說，三個心理上的變化對於佐德利亞產生了巨大影響，一是找到了自己減肥的動力，你只有知道自己為什麼減肥，才會在想要放棄的時候咬牙堅持。二是得到周圍人的支持。減肥過程中，她也曾無數次的想要放棄，但丈夫始終在背後幫助她、鼓勵她，正是家人給予的力量才最終讓她走向成功。三是關注自己取得的每一點進步，她會關注自己身體上的變化，哪怕體重一點沒有減輕，但只要自己努力堅持過，就完全沒有問題。

減肥成功給了佐德利亞足夠的自信，她還會繼續努力堅持下去，向著自己夢想中的生活不斷前進。各位小夥伴你們對此是不是也羨慕不已，還不趕快加入其中。寶媽也同樣有追求健康美的權利！

—貴在堅持—

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