自小就跳舞的劉詩詩氣質非凡，最讓人羨慕的莫過於她的「天鵝頸」了。
鮮有女明星能與之媲美，各種一字領，晚禮服穿在她身上更顯高貴優美。生完孩子復工後，很多人感慨：
「劉詩詩生了孩子後居然更美了。」
「當媽媽後，非但沒有變老，反而比以前多了一些風韻之美。」
還有趙麗穎、唐嫣：懷孕生子後的她們，狀態一個比一個好，氣質上更有「脫胎換骨」的魔力。
仿佛產後發福、脫髮、妊娠紋等問題，和她們從來不相關。
其實，產後就能夠迅速恢復、變得更美；這不是真相、也不是現實生活中，無數平凡女性的真實遭遇。
因為就算熬過了分娩時的十級疼痛，也躲不了產後的「屎尿屁後遺症」。
聊天情緒激動，下半身就有一股「暖流」湧出；
就連曾經的「楊柳小腰」也變成了如今的「一捏十層褶」；身材走形、胸部下垂、四肢粗壯、肩膀厚實……然而，產後胖還並不是唯一的困擾，肌肉鬆弛、腰背疼痛、胯寬屁股大，盆底肌鬆弛才是生孩子對女性身體帶來的傷害。
產後媽媽們最明顯的變化就是:水桶腰、大象腿，圓肩駝背等體態的改變，年齡看著比沒生娃的同齡人老了好幾歲。
原本的平坦小腹變得松松垮垮，幾個月過去小肚子都沒有下去，經常還伴隨著腰疼、便秘等問題；這可能就是產後「腹直肌分離」。
腹直肌分離除了對體型的影響之外，還有2種媽媽們經常遇到的情況。
一是腰背痛：因為腹直肌分離的程度越深，腹部肌肉就越弱，對腰背部的承託力就會越小，就容易腰背痛，甚至連起床都十分困難，影響活動、休息、哺乳等。
二是臟器移位：腹直肌分離嚴重的還會引起胃下垂等臟器下移，出現噁心、嘔吐、消化不良等症狀。
愛美是女人的天性，不用提醒都可能會花費大量時間去鍛鍊核心肌群或者臀腿；但其實有一個肌肉群比其他任何肌肉都重要——盆底肌。
由於妊娠期間子宮逐漸增大， 身體重心軸發生改變， 腹腔的壓力把子宮向陰道的方向推， 因此對盆底產生的壓力會變得鬆弛，肌肉彈力下降，對盆底的慢性牽拉也會造成不同程度的軟組織損傷。
而一個強健盆底肌群能夠增強控尿控便的能力、提升性快感、降低盆腔器官脫垂的風險；無論哪一條，對產後媽媽都至關重要。
其次，如果多次產後損傷積累、絕經後雌激素水平下降，盆底的問題會逐漸惡化，給女性的正常生活帶來極大的危害。
有些媽媽說：自從生完孩子都不敢出門。出門前都要查好附近的廁所，就怕沒忍住漏在褲子上。
那是因為盆底肌鬆弛虛弱了，所以控尿就變得困難。特別是大笑、咳嗽、打噴嚏、爬樓梯等腹壓增高的時候，尿液會不自主的流出，有時還伴有尿頻尿急。
虛弱的盆底肌給了盆腔器官下垂的機會，比如子宮脫垂、陰道壁膨出。
因為鬆弛虛弱的盆底組織降低了性快感，令女性難以達到高潮。
而且對膀胱、直腸的控制力不足帶來尷尬；或者造成盆腔器官脫垂，甚至會導致性交痛。
控便能力差的人在有便意之後不能自我控制，會出現無意識溢便的情況，甚至是排空腸道後糞便漏出；但其實無論是哪種情況，都會嚴重影響生活。
所以媽媽們要記住：產後一旦出現分離，一定尋找專業指導，及時修復！
成為母親，絕不僅僅是稱呼和身份的轉換，而伴隨著痛苦和成長。
每一個看似無所不能的母親，早已遍體鱗傷，卻又一次次蛻皮新生。所以媽媽們一定要重視產後恢復，照顧好自己，這樣才能更好的呵護一個新生命。
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產後恢復如何？
盆底肌鬆弛嚴不嚴重？
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