2020-12-21 06:52 來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客
原創 兒童營養師王斌
王斌
國家二級公共營養師
國家高級營養講師
擅長將醫學與現代營養知識結合，專注母嬰營養健康領域。手把手教你如何科學養育孩子！
孩子咳嗽時飲食怎麼吃？
首先我們要知道咳嗽只是症狀，針對不同的病因治療才是根本，不要一味地止咳，這樣對孩子疾病的恢復沒有太大的幫助。在日常飲食方面，著重注意以下幾點：
1、飲食注意要溼潤、好吞咽，口味要清淡一些，減少刺激性，比如可以吃一些粥類、爛面片、疙瘩湯等。
2、家長可以參考美國兒科學會對於咳嗽時期的一些指導建議，如3個月到1歲的寶寶咳嗽時餵5-15ml溫水，每天4次左右。
3、針對加輔食以後的寶寶，可以餵食一些蘋果汁/泥；1歲以上孩子夜間咳嗽，可以喝2-5ml蜂蜜水；6歲以上的孩子可以喝止咳糖漿或者硬糖等甜味劑。
▲ 圖片來自育兒互助營養與輔食群：開果
有研究證實，甜味劑有助於緩解咳嗽，所以從這個角度來說，冰糖燉雪梨也是可以給孩子來吃的。
另有研究證實，夜間咳嗽的時候，喝蜂蜜水比喝溫水的效果要更有效。但是對於1歲以內的孩子是不可以喝蜂蜜水的，因為可能有肉毒桿菌中毒的危險。
咳嗽食療食譜推薦
薄荷冬瓜粥
食材：薄荷葉、冬瓜、糯米、冰糖適量
做法：將冬瓜切小碎粒備用，糯米洗淨後熬煮至破裂，放入冬瓜和冰糖，熬至軟爛後放入薄荷葉即可。
TIP：糯米涼後會「回生」導致不易消化，建議晾至常溫時食用。
▲ 圖片來自育兒互助營養與輔食群：甜心
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