江蘇連雲港的黃爺爺今年110歲了，上個月底正好迎來了老人家110歲的生日，孩子們都從各地趕回來給老人家過壽，本來寧靜的村莊街道上停滿了車，變得十分熱鬧，黃爺爺看到兒子、女兒、孫子、孫女一大波家人，心裡別提多高興了！
別看黃爺爺這麼大年紀了，他和別的老人相比卻顯得很年輕，平常走路的時候也不需要拄拐，而且老人家生活完全可以自理，平常都是自己做飯洗衣服，閒暇的時候還能幫忙照看一下重孫子。
孩子們都擔心老人家的身體健康問題，每年都會帶著老人家去縣城的醫院做全面的體檢。而最近一次的體檢數據顯示老人家的各項指標都很正常，在場的所有人也都感到很驚訝，特別是老人家的血脂、血糖、血壓指標都特別好，連醫生都感嘆一點都不像這個年齡的人，反而像是五六十歲的老人的身體狀態，村裡的人們都非常好奇老人家的長壽秘訣。
血管健康人才能長壽
血管遍布於我們的全身，它負責將血液和氧氣運輸到我們人體的各個組織和器官，保證正常的生理活動。所以血管是否健康和我們能否長壽有著非常密切的關係，隨著年齡的增長，血管會發生老化和硬化，血液中會沉積一些脂質和代謝物質在血管壁上，如果造成動脈粥樣硬化，就可能引發心梗、腦梗等疾病，所以想要健康長壽，就要養護血管，保持血管通暢。
老人家長壽秘訣不是多走路，而是3件事
一、作息規律
黃爺爺作息非常規律，每天早上準時6點起床，晚上9點睡覺，他幾乎沒有熬過夜。每天早上起來就在院子裡除除草，喂喂院子裡的雞和狗，然後打掃打掃衛生，開始做飯，白天就在村子裡溜達溜達，晚上就看會兒新聞就去睡覺了。
保證充足的睡眠能夠讓我們身體的各個組織器官都得到很好的休息，有助於將代謝物質排出體外，保證血液的正常循環。
二、補充血管營養
黃爺爺的女兒是一名營養師，經常會交給黃爺爺如何膳食搭配，還一直讓他堅持吃著深海亞油酸這種營養物，因為它是從深海魚裡面提取出來的不飽和脂肪酸，可以將血管內的脂質斑塊乳化成小分子的微粒，通過代謝排出體外，能夠起到降血脂和清理血栓的作用，對於心腦血管疾病能夠起到很好的預防和改善作用，黃爺爺也就一直在堅持吃著。
三、保持心情愉快
黃爺爺是村子裡有名的老好人，年輕的時候家家戶戶有什麼困難他都會去幫助人家。年紀大了之後，家裡的兒女都事業有成，他心裡也沒有什麼煩心事兒，每天樂樂呵呵的。
良好的情緒對於我們的血管影響很大，長期處於負面情緒會加重血管的負擔，使體內的垃圾毒素無法排出體外，所以保持樂觀的心情才有助於身體的健康。
我們看到老人家的長壽秘訣之後，發現其實都是一些很簡單的日常生活習慣，最主要的是要長期的堅持，才能夠夠看到它帶來的回報。