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《跑過風雨跑過你，跑出更好的自己-武漢馬拉松》
發布時間：2017-04-14
愛燃燒用戶：小明
多幸運
在最美的年紀
遇見你
沒有遺憾和可惜
抱緊你
用盡全部力氣
不讓幸福逃離
多幸運
愛你這件事情
成為我
今生最對的決定
我相信
你就是那唯一
願陪你到底
先容我哼個歌來表達下心情。
2017年4月9日，註定是個不平凡的日子，來自全國各地的馬拉松愛好者齊聚武漢，共同跑過一城兩江三鎮四橋五湖，一同來感受國內最好的賽事。
很幸運，我是其中一個，因為中籤機率實在是低的可怕。
從去年12月底得知中籤消息後，就開始積極備戰，這不僅僅是為了跑個好成績，而是一種科學的跑馬態度。武漢是我的第3場馬拉松，去之前心情是忐忑的，3月19日雨戰無錫還心有餘悸，遭遇失溫，雖然PB了2分鐘，但未能完成315目標，所以武漢跑到315是要努力完成的目標，同時我向特戰隊上報的任務也是315。
有目標就有動力也有壓力，無錫歸來後，只有20天時間，採用慢跑+騎行進行積極恢復。提前關注天氣預報，發現武漢也非常可能是雨戰，還有大風，大風不是很害怕，湖口常年有大風，這個雨戰就麻煩了，平時是不會在雨中奔跑的，有了無錫雨戰的教訓，得相應做些調整，特別是裝備上，特戰隊背心、短褲、鞋子是不用考慮的統一配置，要防雨防摩擦，就要準備好帽子、凡士林、咪咪貼、透氣排水快的襪子等。
此處對漢馬首贊，賽前簡訊、公眾號貼心提醒不斷，教大家如何應對雨戰。
例行規矩：5日武漢前最後一次6.66公裡慢跑結束後，一切準備就緒。8日下晚班後坐上了大巴直奔武漢，漢馬我來啦！在車上迷糊了1個多小時，然後和小夥伴們聊了1個多小時，在中午時分到達了武漢。肚子好餓，首次來武漢肯定要吃熱乾麵，找了一家熱乾麵大王要了一份熱乾麵+蛋酒，三下五除二幹掉，熱乾麵挺不錯的，和江西南昌的拌粉相似又不同，有種特殊的口味，也許這就是武漢的味道，稍微有些幹，配上蛋酒，就完美了，價錢不貴，經濟實惠。
吃完後一路走到傅家坡汽車站拿票，然後又走到預定的酒店（聖海酒店），路上慢慢欣賞這座國家歷史文化名城。
稍稍吐槽一下：在用手機導航從傅家坡汽車站-聖海酒店過程中，遇到了兩次電磁幹擾，當時也沒太在意，直接為第二天起跑點處手錶、手機GPS不準埋下了伏筆。到達酒店後開好預定的房間放好行李後，就出門去國博中心領參賽包了。
二贊武漢的交通，很方便，公交、地鐵、輕軌四通八達、感覺住在哪裡都很方便。這酒店也是特意選的，因為我們有個小夥伴是半馬，半馬終點離這酒店步行只有1公裡，全馬可在仁和路坐地鐵4號線轉2號線到小龜山地鐵站，酒店離小龜山地鐵站只有400米，很方便。經2號線轉6號線順利到達國博南站下車，根據官方提醒簡訊從C口出站，一路上都有指示牌，還有存包處，專門有志願者引導。
剛進入博覽會館，就開始下起來傾盆大雨，還算走運，這場大雨完美躲過。領參賽包非常順暢，不用排隊也不用等，分分鐘搞定。
接下來就是裝逼拍照薅羊毛了，各個展臺人聲鼎沸，好不熱鬧。一路逛一路拍一路拿，包包都裝不下了，有怡寶水、魔力飲、鹹汽水、士力架、康師傅方便麵、消毒液、鹽丸，夸父行動抽獎中了毛巾.
在一個身體各項機能檢測的地方做了下檢測，身體健康指數一切正常，自從堅持跑步一年多來，效果是非常明顯的，從一個158斤的大胖子到108斤的馬拉松業餘精英，經歷了什麼，只有自己知道。不過工作人員說我的脂肪含量低了點，可以增加點脂肪，不知道數據準不準。
可是現在感覺增加脂肪好難啊，每頓吃的都超級多，特別是在早上飯堂端著一大盆包子饅頭，別人投來差異的目光時也會有點不好意思，畢竟和我這小身板完全不符，可是少了吃不飽啊，容我躲在角落裡慢慢吃。
我不是來拉仇恨的哈。逛的差不多了，來到特跑族領取特戰隊裝備，去晚了S的背心短褲沒了，無奈只能拿M的，大就大一點吧。這次特戰隊的競速鞋不錯，超輕（我這體重毫無壓力），防水（雨戰使用效果非常好），真是PB必備，給咱們國產的特步點個讚！
然後提著大包小包坐地鐵去江漢路吃晚飯（江漢路是地鐵中轉站），因為下雨颳風降溫，也沒怎麼逛了，趕緊找了一家餐館把晚飯解決了。點了一個招牌魚、土雞粉絲湯、紅薯葉，老闆很熱情，看我們是跑馬拉松的不停說要我們吃飽吃好，明天才有力氣跑，我們也不客氣，把菜都吃光，我吃了4碗米飯，菜的味道蠻好的。吃完晚飯去找麵包店準備明天的早餐，可是找了很久才找到。在回酒店的路上下起了大雨，據說是在對氣象進行人工幹預，對天發射了降雨彈，讓大雨提前下，減輕第二天跑馬拉松時的降雨量。
此為第三贊，為了減少馬拉松期間降雨量，不惜大量發射降雨彈。回到酒店，準備好跑馬裝備，定好妝後就睡下了。
睡眠質量還可以，加之下晚班缺覺並沒有出現睡不著的情況，很快就入睡了。不知道大雨是幾點停的，早上4點起床時，已經沒有下了，地上也幹了，不過風比較大。
抓緊時間排空、洗刷、吃早飯，早飯是博覽會拿的定製方便麵，一袋切片麵包，一個雞蛋，一根香蕉，參賽包的能量棒。吃完差不多6分飽，正好合適。在易摩擦的部位塗好凡士林貼好咪咪貼（特別感謝送我一大瓶凡士林一大包自製咪咪貼的跑友燕姿隨風），5:10從酒店出發，坐首班免費地鐵到江漢路起點。
此為第四贊：將首班地鐵運行時間提前到5:30，且當天跑馬的運動員免費乘坐公交地鐵。從跑馬專列出站後跟隨跑馬大部隊到達起點處，這次因為起點和終點不是同一個地方，所以是用存包車的，找個自助銀行脫下外套，穿好裝備，吃下一根能量棒，再補充幾口康比特固體飲料，存包過安檢到達起點。
此為第五贊：志願者引導到位，存包、安檢分區合理，輕鬆無阻力到達起點。起點處相當熱鬧，已經在進行開場活動了，先找到特跑族籤到，然後進到A區找移動廁所再次排空。
此處第六贊：移動廁所在起跑區內，數量充足，且廁所內有紙巾、洗手液、有衝洗用水。在特跑族合影后（你能找到我嗎），在場外開始跟隨勁爆的音樂和熱情的主持人做熱身，熱身是相當重要的，馬虎不得。
7:20進入起跑區，稍微往前挪了挪，發現這次是離起點門最近的一次，也就20來米吧。起跑儀式很短，沒有唱國歌，槍響後跟隨人流跑動，22秒過起點，按下手錶開始，現在武漢這條最有誠意的最美的賽道就歸我們啦。
此處第七贊：整個賽道途徑武漢最好最美的部分，官方的誠意十足，把一個最好的武漢展示給大家。在跑出100多米後，看手錶配速，發現是40多分，還以為看錯了再看確實是40多分，這下慌了，還是第一次出現這種情況，趕緊按返回起點重新開始，還是不行，於是先結束，等幾秒重新定位，重新開始後正常了。事後才知道為了驅趕無人機，起點處有電磁幹擾，只要跑出一段距離就好了。
此時已經過去2分多鐘，節奏不能亂，稍微壓住，目標配速435，跟隨大部隊慢慢推進。經沿江大道，左轉進入一元路，來到中山大道，市民非常熱情，兩旁都站滿了給大家加油。這時下起來毛毛細雨，暫無影響，在城區也沒有大風只有點微風，溫度適宜，非常適合PB，同時要注意腳下的磚頭路面，一是有雨水容易打滑，二是容易崴腳，採取縮小步幅增加步頻的方式繼續跑。
跑過歷史悠久的中山大道來到漢正街到達第一個5公裡的補給點，端起一杯水一喝是飲料，我去，喝錯了，第一個補給點應該補水的，這是滾瓜熟記的不變定律，當時不知道想什麼去了，肯定是被繁華的中山大道和熱情的市民給搞暈了哈，反正已經喝了那就索性再喝一口，到7.5公裡再補水好了，就這麼愉快的決定了（在不確定杯子裡面是水還是飲料的時候看桌布，白色桌布是水，藍色桌布是飲料）。
前面五公裡配速基本是在430-435。經武勝路爬上第一座橋，江漢橋，爬升不是很多，累計10多米，輕鬆通過，配速基本未調整。官方也很貼心的在爬坡前會有多個提示牌告知前面有橋要爬坡，讓大家先從心理上進行調整。
此處第八贊：整個賽道中提示牌非常多，使大家對前面賽道路況一目了然。爬過江漢橋後到達7.5公裡補給點如願補了水，然後左轉進入龜山南路，要準備爬長江大橋了，賽前已經做過功課，賽道最難的部分就是上長江大橋，全橋總長1670米，累計需爬升約1000米，海拔爬升70米，此時更難的是雨越下越大了，豆粒般的雨點啪啪啪的落了下來，路上已經開始積水。
吸取無錫雨戰的教訓，緊靠中間黃線附近跑，因為黃線附近積水少，儘量讓鞋子少進水，這次還帶了空頂帽，可以遮住大部分雨水，特別是對於我們帶眼鏡的是必備啊，防止鏡片上全是雨水，影響視線。
因為是持續爬坡，明顯感覺呼吸加重，心率加快，這時候要節省體力，放慢速度，配速降至445-450，並對跑姿進行了調整，身體前傾幅度增加，擺臂增大，步幅縮小，步頻增加，直視前方2、30米處， 跑到9.5公裡左右後爬坡結束，上到了雄偉的長江大橋，一橋飛架南北，天塹變通途。我們一起用跑步的方式為武漢長江大橋提前慶祝60歲生日。
橋上風很大，感覺有點冷，心裡頓時一驚，難道要重複無錫的故事嗎？
加油，加油，這時傳來了志願者們和美女啦啦隊的加油聲，此地也是10公裡的補給點，因為雨比較大，志願者們都用手端著水杯遞上前，順勢接過一杯飲料喝了兩口，喝完扔的右手動作已甩出，一看沒有垃圾桶，又收了回來，一個眼尖的志願者妹紙看到了朝我大喊，隨便扔，沒有關係，我們來撿。
很是感動，可咱也是個有素質的文明人，繼續往前跑，看到了垃圾桶果斷命中。很多時候一個肯定的眼神，一句簡單的加油，就能讓你的戰鬥力倍增。
整個賽道中的志願者做的非常棒，除了給你喊加油，還有很多細節處理的非常棒，賽道兩旁緊密的安保人員，背對著你，無論多大雨，多大風，紋絲不動，認真執行自己的使命。
下長江大橋，是個長下坡，不能放速，得收一點，基本按照42幾的配速控制。
看到了黃鶴樓在前面，瞬間想到了李白的詩句「故人西辭黃鶴樓」，櫻花四月跑武漢。
是的，輕輕的我跑來了，輕輕的我跑遠了。眾身遠影碧空盡，唯有照片心中留。
跑到彭劉楊路時，聽到了佳明手錶傳來的陣陣心率爆表的警示聲，很刺耳，仔細一看是一位約50來歲的大爺，正喘著粗氣，表情有點痛苦，我立即上前提醒，大爺，你心率爆表了，請減速，大爺一臉茫然，顯然有點不願意，我又說，要安全完賽，今後比賽多著呢，成績可以慢慢刷。大爺嗯了一聲，減速了，我也很開心。
我們不能忘了跑步的初衷，因為很多時候我們一上賽道，就會把初衷給拋之腦後，哪裡還記得要如何如何控制，所以在比賽中跑友之間就應該互相提醒，互相幫助。當再次跑到長江大橋下面時，我朝它揮了揮手，向這座經歷了60年風雨滄桑還依然矗立在江上為人民服務的大橋致敬。
跑到臨江大道15公裡補給點，吃了第一支能量膠，此時雨小了，評估了下目前狀態，暫時穩定，不是特別好，但也不差，目標依舊315，繼續維持435左右配速，右轉進入新生路，到達17.5公裡補給點，感覺不用補給，向志願者們豎起大拇指後直接飛過。
在通過一個小隧道後，突然聽到救護車的聲音，從後面飛馳而來，本能的靠右側跑，因為官方發布了簡訊告知如果賽中遇到救護車要靠右跑，左邊讓出急救通道。不過救護車並沒有從左側賽道走，直接從旁邊上了輔道走了，希望他或她沒事。不能被這一幕意外打亂節奏，調整心態，迎接第三座大橋，沙湖大橋。累計爬升20米，基本未減速，正常通過。
這裡有個小插曲，計劃20公裡補給點補2顆鹽丸，可是從腰包拿出來的時候就只有一顆了，很是鬱悶，還有一顆不知道藏哪裡了？幸好溫度不高，一顆就一顆吧。過橋後就是半程和全程的分界點了，跑到這個分界點的心情是很複雜的，半程選手就快能完成比賽了，全程選手才到一半，箇中滋味只有跑過的人才能懂。繼續往前到了白鷺街，這裡有第一個折返點，看到了折返過來的眾多高手們。
在接近22公裡時，突然一位女俠追了上來，並妥妥的超過了我，這是從哪裡冒出來的女俠？怎麼到22公裡才追上來，那應該不是業餘的，應該有專業背景。因為我這速度是奔315的，她超的那麼輕鬆，那應該是310以內的水平。
我試著跟著她跑並觀察她的跑姿，她是採用前腳掌先著地跑法，未穿腿套，小退肌肉很紮實，配速420左右，這個配速跑全馬我目前還達不到，跟了1公裡多點，主動放棄，還是跑我自己435的節奏，要不然肯定要跑崩。後面查詢才知道她跑了308，國內女子第八名，很厲害。就是下圖白色背心這位女俠。
過天鵝路後進入東湖綠道，東湖的風景確實很美，不過風也很大，還好在湖口常年的大風中練過，要不然還真跑不動。25公裡半邊山補給點補充了第二支能量膠，這裡有熱情的武大美女帥哥們的加油助威，還有特跑族的補給、加油、拍照點，這不能浪費，跑上去和他們擊掌，歡快飛過。
東湖綠道路面也不是很平整，有很多小緩坡，還有拱橋，不過都被美麗的景色抵消，並沒有什麼太大的難度。倒是幾處風口處的大風吹的很要命，聽說有兔子的氣球都被吹到湖裡去了。
感覺我的號碼布都要被吹走，因為不是用的扣針，這次是第一次用號碼扣，不知道穩不穩，我得保護它，被吹走了就沒成績了，當左邊來大風時我就按住左邊號碼布，反之右邊來大風時我就按住右邊號碼布，自己都覺得很搞笑。27.5公裡補了飲料，之後肚子右側有疼痛，岔氣了。
完了，平時基本不會岔氣的，今天怎麼就犯了，難道是吃多了東湖的冷風？趕緊減速調整，做深呼吸，30公裡補給點該補鹽丸了也沒心情補，只補了飲料，順手抓了2根能量膠。
約在31公裡處，有位拍照的阿姨不停對我豎大拇指，朝我喊，小夥子，真棒，我也微笑著回贈大拇指，心情也好起來，說也奇怪，這時候岔氣慢慢消失了，我又恢復了戰鬥力，感謝這位阿姨。
32.5公裡按計劃補能量膠，其實應該補鹽丸的，因為30公裡的鹽丸沒有補，這個錯誤決定可能造成了後面8公裡掉速嚴重，並不是因為撞牆掉速，而是小腿有抽筋徵兆，到了34公裡明顯感到小腿有自主抽動跡象，這時候如果不減速多半會抽，算了算時間，後面8公裡按不低於450配速，315就沒問題，那就按這個速度控制。
來到第二個特跑族專屬點這次就不和他們互動了，存點體力，送給他們微笑和大拇指。
到35公裡補給點趕緊把剩餘的兩顆鹽丸吃了，不知道是確實有效還是心理作用，小腿舒服多了，又加速到43幾，只堅持了2公裡，小腿又有抽動跡象，看來還得控速，不能再加速了。
此時又看到了還有6公裡就能發朋友圈了的橫幅，是的，只有6公裡了，堅持。
在一個左轉彎處，有一群熱情的市民對我大喊，43號加油，43號加油，此時戰鬥力又提升了，同樣我也微笑著回贈大拇指，感謝他們。
37.5公裡補充了第四支能量膠，最後五公裡了，心率一直維持在M區間，非常安全。
在快到39公裡處，超越了一名妹紙，這時間點跑到這個距離的妹紙可不簡單，我得給她加加油。在超她的那一瞬間，對她喊加油，也得到了她的回應，加油。說明她還有餘力，應該能保持配速到終點，那就是317左右成績，這能力也是國家女子一級水平啊。
女子要求為什麼那麼低呢，男子一級要234，無法理解。個人感覺女子在男子基礎上加20-25分鐘才合理，純屬YY哈。40公裡處是最後一個折返點，從志願者手中接過最後一杯飲料。
全程就只有2公裡不到了，前面看不到幾個人了，315的兔子也沒看到，是不是氣球被東湖的大風吹跑了？我的號碼布還在哈。
經過41公裡路程牌，再經過最後一個右轉彎，已經能看到終點拱門了，最後400米，調整下心態和跑姿，來個緩慢加速衝刺，最後300米，最後195米，最後100米，衝刺
已經能清楚看到終點計時牌上面的時間了，帶著微笑，高舉雙手，衝過終點，槍聲成績3:15:17，淨成績3:14:55，完美的完成了315目標，成功PB了5分鐘，很喜悅也很感動。
領完賽包也很流暢，志願者先用螢光筆驗下號碼布，防止蹭跑，然後再發放完賽包，繼續向前走就是取包處，志願者很熟練，馬上就找到了包包，每一位志願者都會對你說，辛苦了，我們只能微笑回饋一聲，謝謝。向左走去更衣室換衣服，這時志願者美女遞上了熱薑湯，並微笑著對你說，「辛苦了，請喝熱薑湯」。很溫馨、很感動。更衣室裡暖風空調早已經打開，地板還特意墊高了一層木板，與潮溼的地面隔開，牆上還有吹風機。
聯想到，賽前參賽包中手機塑封袋，賽後增發的雨衣等，此處不得不對組委會暖心的雨戰安排送上第十二贊。換好衣服後去找特跑族取護照，發現場外好熱鬧啊，剛出場就有免費的星巴克熱咖啡送上，好香，很好喝，之後有第一防護拉伸區，我要趕車就不去了，還是留給後面更加需要拉伸的人吧。特步展臺有號碼布塑封、獎牌刻字，本想將號碼布塑封的，但是衣服已經換了塞在包裡了不想麻煩搗來搗去了，就只選擇了獎牌刻字，這是第一次在獎牌上刻名字哈，更有紀念意義。
路過Today展位有香草霜冰淇淋，據說吃了不長胖，當然要來個嘗一嘗。還有30元嘀嘀打車卷贈送。到特跑族做完登記後拿回蓋章護照，另有一面B隊獎牌，終於有兩個章兩個特戰隊獎牌啦，還有賽後專門的能量補給，開心。繼續往外走，又有美女志願者端上了熱騰騰香噴噴的方便麵，我趕時間就不吃了，還是留給後面跑得慢的吧，他們應該更需要。據說可以敞開吃，管飽。上了到仁和路的擺渡車，回頭看了看歡樂谷，再見！
回到酒店洗刷收拾完畢，到附近餐館吃個中飯，口味很好，價格也很實惠。
為武漢的商家們送上第十四贊，並沒有因為今天有大量外地人湧入而特意提高價格，依舊誠信經營。到達車站後，在等車的過程中，看了看網上的評價，都是好評不斷，結合本次的親身經歷，真是應了漢馬那個頗為霸道的口號：「你來漢馬只需要做一件事——跑步，其他的交給我們」。這不是口號，而是實打實對跑者的人性化服務完善到細節，並將細節做到極致，此為漢馬成功的關鍵所在。
感謝你們冒著風雨給我們留下了那麼多完美的回憶，真心謝謝你們！
第十六贊送給武漢、送給武漢馬拉松，感謝你給跑者最好的馬拉松體驗。能跑這一場比賽的跑者是幸運的，因為這肯定是迄今為止國內組織水平最高的比賽。再見了，武漢！2018我還要來，要讓我中籤喲！
以上是本人以一位315內完賽選手的角度，對2017武漢馬拉松的客觀紀實總結。
這是人生中的第三場馬拉松。我想，如果可以重新選擇，我依然會花很多時間，去選擇奔跑，並在馬拉松比賽中達到自己期望的高度。因為在人生中，從來沒有如此專注，如此努力，如此執著的去做一件事，並對成功有如此強烈的渴望。收穫的不僅僅是結果（人變年輕了，健康快樂了，還跑得很快），還留下了很多美好的回憶。最後發現這些美好的回憶不是刷給別人看的，而是刷給自己看的。看到了自己的潛力和自信，並對生活充滿了熱情。
跑，不僅僅追求的是成績，而是一種積極向上的人生。
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