谷維素、維生素B1、B2、B6和B12怎麼吃最好?

2021-02-12 平凡支路

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谷維素廣泛的存在於玉米、稞麥、小麥、稻穀、糙米等穀物雜糧的油料中,以毛糠油中谷維素含量最高,臨床上使用的的藥物谷維素主要從毛康油、胚芽油中提取,經成分分析發現,谷維素其實是一種混合油脂,主要成分為阿魏酸酯和植物甾醇的結合脂,其主要功能是調節植物神經功能紊亂,改善內分泌平衡失調,說明書規定的適應症為神經官能症、經前期緊張症候群、更年期症候群的鎮靜助眠,谷維素只是一種輔助治療藥物,藥物作用並不確切。

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近年來,谷維素還被開發出許多新的用途,有研究發現,谷維素能夠降低甘油三酯和膽固醇,具有抗脂質氧化的作用,可用於高脂血症的輔助治療;通過調節植物神經功能,從而降低心肌興奮性,可用於心律失常的輔助治療;通過作用於植物神經中樞,降低迷走神經興奮性,抑制胃酸分泌,可用於消化道潰瘍的輔助治療;改善中樞植物神經功能紊亂和精神失調,可用於緩解偏頭痛;具有抗氧化作用,可抵抗紫外線,改善皮膚微循環,促進皮膚膠原合成,可用於美容。

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但是,谷維素這些新用途還沒有被完全證實有效,有待進一步研究,目前只能用於輔助治療。

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一方面,谷維素有較強脂溶性,對胃腸道刺激性強,可引起噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、胃部不適等胃腸道反應,選擇餐中或餐後服用,以食物作為緩衝,可有效預防胃腸道反應,另一方面,谷維素與油脂類食物混合後更容易被吸收,因此,最好餐後服用,這樣食物中的脂肪可以使谷維素更加充分地溶解,從而更有利於其吸收利用。

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如果使用谷維素輔助治療失眠,還是建議睡前服用,這樣更有利於藥物發揮助眠作用。

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因此,谷維素應在餐中或餐後服用,一日3次,一次1-3片,對於失眠的患者,應在每晚睡前服用2片。

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維生素B1、B2、B6、B12和維生素C都是維持人體新陳代謝所必需的水溶性維生素,具有較強的水溶性,如果空腹服用,藥物會很快通過胃被小腸吸收,血藥濃度快速升高,藥物很快就通過腎臟隨尿液排出體外,無法吸收完全,充分發揮療效,如果飯後服用,藥物與食物混合,在小腸的吸收速度減慢,有利於更充分地發揮療效,因此,這些水溶性維生素飯後服用最好,服用劑量分別為:維生素B1一日3次,一次1-2片,維生素B2一日3次,一次1-2片,維生素B6一日1-2片,維生素B12一日1-4片,維生素C一日3次,一次1-2片。

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