寶寶從喝奶到添加輔食
再到慢慢能和大人一樣吃飯
這個過程中有很多需要注意的地方
比如喝奶與輔食之間如何搭配
先吃哪種
每種吃多少等等問題
都需要了解清楚
媽咪若能夠提前了解
之後遇到餵養問題便可以
輕鬆解決不慌亂
世界衛生組織及《中國居民膳食指南》都一致認為，母乳是孩子最理想的食物，建議︰「寶寶出生後純母乳哺餵至少6個月，再搭配輔食可以持續哺餵至2歲以上。」
一天「飲」「食」量如何拿捏
寶寶攝取的「水份」、「食物」的份量與營養比例，會隨著年齡成長而逐漸變化，1歲前的母乳或配方乳是主食，也是主要的營養來源，其地位不可動搖。而其它食物添加，我們稱為輔食；當寶寶1歲後輔食漸漸轉變為正餐。
各階段「飲」與「食」怎麼分配呢？
4-6個月一天的飲食配比
「飲」70%-90%
喝奶的次數約1-4次/天、份量約1000毫升/天，這個時期屬於輔食接觸階段，主要還是以喝奶量為主。
「食」10%-30%
此階段著重讓寶寶舌頭、嘴巴感覺食物，少量多樣化嘗試（新食物需間隔3-5天），一天餵食一餐。如果孩子接受度高，可慢慢進展到一天兩餐，份量約100毫升左右，不接受輔食可以先喝點奶墊胃，再給寶寶嘗試看看。
7-8個月一天的飲食配比
「飲」60％-70％
此時母乳、配方乳依然是主要的營養來源，先給輔食再餵奶，喝奶的次數約4-6/天次、份量約700-900毫升/天。
「食」30％-40％
接觸輔食的一個月左右，可進入一天至少兩餐的模式，這時期讓寶寶習慣各式各樣的食材風味與口感，不需要特別要求食用份量，可以想成「只是今天不想吃」，之後慢慢就會喜歡了，多注重在練習咀嚼及吞咽的能力上，不要太過心急，給寶寶產生吃飯上的壓力。
9-11個月一天的飲食配比
「飲」30％-40％
母乳寶寶可以按照餵奶作息，想喝再喂，喝奶的次數約3-4次/天、份量約500-700毫升/天。這段期間喝奶量與次數都有減少的傾向，但也有少數寶寶出現因為撒嬌、睡前奶等非肚子餓原因的討奶。
「食」60％-70％
此時輔食食用量比重高於奶量，配合寶寶食慾慢慢增加輔食份量，可分為一天三餐來餵食。
1歲一天的飲食配比
「飲」0％-30％
若寶寶輔食吃得很好，奶類（母乳/配方乳/鮮奶皆可）還是可以繼續給寶寶吃，因為奶類是鈣質良好的攝取來源，可以與輔食一起搭配，一天正餐加點心約6-7餐，份量約為200-300毫升/天。
「食」70％-100％
理論上1歲左右輔食會轉為主食，寶寶這時可以與大人一起享用三餐，增進飲食多元化發展。
1歲後輔食可以補足大部分的營養與能量來源，就可以開始考慮斷奶，斷奶除了可以依據年齡作為考慮外，媽媽與寶寶的心理也需要做好準備，因為突然的斷奶可能會讓寶寶出現心情不穩定的情況。
斷奶的考慮標準
1.滿1歲
2.有點挑食，但是已經習慣一天三餐
3.可以用杯子、水壺喝足一天所需的水份
4.已經有足夠程度的語言理解能力
5.無需牽著就可以自行走路
6.媽媽離開一下子，也能自己一個人玩，無表現出不安情緒
添加輔食後，各階段奶量與輔食分配有方法，以鼓勵，不強迫的方式，引導寶寶進展寶寶飲食多樣性，愛的營養大師與您一起陪伴寶寶成長黃金期。
END
愛的營養大師
自有契約農田
呵護寶貝從一顆種子開始