什麼是大筋？如何鍛鍊大筋！「典傳筋骨體系廣州站」

2020-08-23 資天文化

傳統武術最初起源於戰場，將士手握重兵，馳騁拼殺，只爭你死我活，將其他置之度外。由於兵器沉重，需要夾緊兩臂，才能揮動，此時依靠身動帶動器械，人體軀幹得以強化，由此可知，「夾肘合肩」 乃整合一身勁力之關鍵。長時間的徵戰使得肌肉力早已經無法支持，於是肌腱開始慢慢佔據主導，起了莫大作用。而這肌腱位於肌肉兩端,連接於骨骼之上,或者存身於關節之間,使得關節能夠崩彈,謂之「大筋」，這種動作被稱之為「抻筋拔骨」。

抻筋拔骨

從科學的角度來分析，「大筋」有兩種類型，一種是介於關節之間，用於固定骨關節，並且保持關節有一定彈力的肌腱韌帶。另一類連接「肌肉」與骨關節之間的，區別於肌肉，但又跟肌肉連為一體的物質，如「跟腱」就是其中一種。有骨節的地方就有「大筋」，所以整個人體被大筋所連接著。

大筋系統

西方-德國的羅伯特-施萊普也寫了一本叫做《筋膜健身》的書,他是德國筋膜研究領域先驅,人類生物學博士,心理學碩士,他在德國烏爾姆大學擔任筋膜研究中心主任。說明了人類已經開始注重筋膜的研究，這對未來的體育運動發展提供了新的思路,並明確提出了未來屬於筋膜這樣的說法。

羅伯特-施萊普

筋膜健身

拳譜中有雲「漲筋騰膜」，這個「筋」就是指大筋，這個「膜」則是指筋膜，大筋與筋膜之間是有區別的，但兩者之間又有著很大的聯繫。《易筋經》中講到「筋膜，骨外物也。筋則聯絡肢骸，膜則包貼骸骨。筋與膜較，膜軟於筋；肉與膜較，膜勁於肉。膜居肉之內，骨之外。包骨之物也。其狀若此，行此功者，必使氣竄於膜間，壯其筋，合為一體，乃曰全。」

筋膜

人們在運動時，一般很難分清到底使用的「大筋還是肌肉」，所以比較含糊。健美運動員，就是通過不斷刺激肌肉，使其變得發達而有線條，而我們練拳又恰恰相反，我們要儘量避免肌肉用力，使肌肉處於放鬆的狀態，藉助各種阻力使大筋拉緊，而後能夠崩彈，產生更快的速度和勁力。一個好的武者，一定是對自己的身體結構非常熟悉的，這樣先區分而後盤練，才可以有質的改變！

肌肉鍛鍊

我們脫開氣不談,因為無從考證,但我們大筋開發好以後,確實能夠用大筋帶動人體骨節崩彈,久而久之,會出現骨架與皮肉間脫離開這樣的狀況,就如同貓的背部皮肉可以一抓一大把,此時我們認為這種狀態為「骨肉分離」。同時也認為氣血可以在其間流通,也就是我們所說的「騰膜」之法其實在訓練時,我們只要把大筋的崩彈訓練出來了,大筋有了,筋膜自然也就騰起來了。

「骨肉分離」

《易筋經》又有雲:「且雲易筋者，謂人身之筋由胎稟而受之,有筋馳者、筋攣者、筋弱者、筋縮者、筋壯者、筋舒者、筋勁者、筋和者種種不一，奚由胎稟。如筋馳則病，筋李則瘦，筋糜則萎，筋弱則懈，筋縮則亡，筋壯則強，筋舒則長，筋勁則剛，筋和則康。」充分概括了「大筋」對於人體健康的重要性,不容忽視。

我們在日常訓練中比較重視肌肉的訓練,因其可見,效果直接。而大筋位於關節之間或者介於肌肉兩端,連接於骨節之上，容易為我們所忽視。骨節之外，肌肉之內，四肢百骸無處非筋，無筋非絡，聯絡周身，通行血脈，而為精神之外輔。」由此可知「大筋」遍布周身,且與骨節相伴而行,大筋通肝,肝通神,經常訓練大筋,可使精神矍鑠,神採奕奕。

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