相信大家都有這樣的經驗，酒足飯飽之後就會犯困，為什麼在吃完飯之後總是哈欠連天很想睡一覺呢？明明在吃飯之前還挺精神的，為啥吃完飯之後就困得不能自已？如何緩解這種睏乏感？
很多人都覺得飯後之所以犯困，是因為吃完飯之後，大腦大量的血液供給腸胃幫助消化吸收，所以大腦的血液就會減少，導致大腦短時間缺氧，缺血反應遲鈍，從而導致犯困，事實上真的是這麼回事嗎？
其實腦血管有自己的調節機制，腦部血液供應會處在一個較為穩定的狀態，並不會對人體造成太大的影響。
那究竟是什麼導致了飯後犯困呢？
或許與體內激素有關：
1、膽囊收縮激素
膽囊收縮素含量越高就越容易犯困，有研究表明人在飯後兩個小時之內，膽囊收縮素會明顯升高，飯後兩個小時之後收縮素分泌就會減少，隨著膽囊收縮素的增長飯後困意也會找上門。
2、食慾素
食慾激素是由大腦視丘下部的神經元細胞分泌出來的，它參與著血糖的代謝，當含量高的時候人體比較清醒，含量低的時候就會犯困，因為在吃完飯之後，食物消化吸收的過程當中血糖會升高，抑制體內食慾素的分泌，所以就容易犯困。
3、胰島素
在吃完飯之後，身體內的葡萄糖很容易被人體所吸收，為了幫助控制血糖，胰島素大量分泌而大量分泌胰島素，會導致大腦產生較多的褪黑素，促進睡意。
經常飯後犯困，別大意，也可能是疾病徵兆
雖然吃完飯之後犯困屬於一種正常現象，但是如果我們頻繁出現這種情況也不能大意，或許是身體出現了問題，是一種疾病的徵兆。
1、糖尿病
嗜睡是糖尿病最常見也最典型的一個症狀，當人體的糖代謝出現紊亂，糖分無法被機體充分利用，從尿液當中排出，易引起體力減退，精神萎靡，尤其是在吃完飯之後很容易出現犯困的現象。
如果是這種情況的話，及時去做一個血糖檢測，確定是糖尿病，那麼大家在平時就要調整好自己的飲食，也要多鍛鍊，多吃一些可以輔助調理血糖的食物，在平時也要多喝水，嘗試喝養生茶。
《本草綱目》中曾記載，蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草等食材搭配在一起，可以改善血液循環，調節血管問題，這也是現在中醫推薦的一種小食方，部分食材藥食同源的道理如下：
苦丁：富含氧化酶物質，能促進胰島素分泌，促進血液中血糖的代謝
蒲公英：其中所含的抗氧化自由基能抑制葡萄糖的轉化，改善血液環境
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、緩解便秘、活血潤肺
如果大家沒有時間制茶，不妨選擇小編給大家帶來的這一款專業茶包綜合的上述所有食材，按照科學配比，精心炮製，飲用也是相當方便的，都是獨立小包，更適合攜帶！
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2、肝臟病變
肝臟不僅是最大的解毒排毒器官，同時肝臟分泌膽汁也參與消化吸收，當肝臟受損的時候就會影響對營養的吸收，而且營養不足就容易使人感覺到乏力睏倦。
同時肝臟出現了問題，還可能會伴隨著皮膚發黃，皮膚粗糙，食欲不振等等問題，如果出現了這些情況，及時做肝部檢查。
如果肝部受損，大家要做好養肝護肝工作，在平時多吃一些養肝食材，比如說枸杞胡蘿蔔等等，而且也要多喝水，嘗試喝一些養肝護肝的茶飲。
孫思邈《千金要方》中曾有記載，決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花等食材都有養肝護肝，強壯肝功能的效果，這也是現在中醫常用的一種食療小妙招，部分是在藥食同源的道理如下：
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢，緩解便秘，預防肝氣不通
決明子：清肝明目，潤腸通便，促進代謝肝臟中有害物質，預防肝臟中堆積較多垃圾
牛蒡根：疏風散熱，消毒止痛，有助於溫補肝組織，增強肝臟代謝、合成等功能
如果我們自己將這些食材搭配在一起比較麻煩，不如選擇小編給大家帶來的這一款現成茶包，綜合了上述所有食材，按照科學配比，精心炮製，只需要在開始當中衝泡就可以直接喝，最大的特點就是安全無副作用，可以長期飲用。
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如果經常飯後犯困的話，大家還需引起警惕，謹防這兩種病症，一旦確診要及時做治療，在平時也要做好養護工作，多喝水，多運動，為健康添動力！