林俊傑脫衣秀腹肌!睡前一個動作快速擁有8塊腹肌

2021-01-10 39健康網

核心提示：4月27日，歌手林俊傑（以下親切的成他為：JJ）為慶祝微博粉絲突破五千萬，現場表演了一段「脫衣秀」，露出那誘人的8塊腹肌，粉絲直呼過癮，大讚：果然是穿衣顯瘦，脫衣有肌肉，太迷人了。各種男生、女生的尖叫聲、歡呼聲不斷不斷不斷的。

　　4月27日，歌手林俊傑（以下親切的稱他為：JJ）為慶祝微博粉絲突破五千萬，現場表演了一段「脫衣秀」，露出那誘人的8塊腹肌，粉絲直呼過癮，大讚：果然是穿衣顯瘦，脫衣有肌肉，太迷人了。各種男生、女生的尖叫聲、歡呼聲不斷不斷不斷的。

視頻截圖

　　應著各種尖叫聲和歡呼聲，不少JJ的粉絲網友們也在給39小瘦姐留言，他們也想追隨著JJ，也想擁有8塊迷人腹肌。因為JJ說：「微博關注破5000萬，謝謝大家的支持！下次，破6000萬時，我們一起邁向不一樣的目標！」JJ的粉絲們都非常想和他一起邁向更完美的身材。如何快速能練成腹肌？其實再快速都是需要時間，39小瘦姐只能說，方法用對了，至少少走彎路，也能相對的「快速」練成腹肌。

　　面對現實，練出腹肌需要強度較高的訓練，一般三天打魚兩天曬網是沒有用的，懂了的，我們就正式開始進行腹肌煉成術的探討。

　　一、腹肌要練多久才成型

　　腹肌的練成，多多少少都要根據個人的體質來決定，如果能堅持不懈的努力，一個半月可以見到效果。具體要根據自身的體質來決定，一般40天左右就能看到效果。是不是會覺得腹肌每天都要練，不然好不容易練的線條就會消失？39小瘦姐告訴大家，其實這樣的想法真的不太科學，練腹肌絕對是一個逐漸強化的過程，它是不會因為一天沒練就影響效果的，而且練腹肌也不能天天都練，一周練個2、3次就好。39小瘦姐認為，腹肌的訓練關鍵是動作要到位，而且需要適當的停頓，最好以15個動作為1組，每次做2～3組就可以了。

下一頁：睡前一個動作能出8塊腹肌

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