這4種主食很容易長肉，幾乎每天都在吃，泡麵都不是第一名

2020-10-06 羅集食

這4種主食很容易長肉，幾乎每天都在吃，泡麵都不是第一名


說到現在生活中我們最常見的一個詞，那一定是"減肥瘦身"了，很多的女性朋友想要減肥是因為有一顆愛美的心，也有一部分的朋友減肥是因為肥胖給我們的身體帶來了不好的影響。肥胖看上去可能只是在體重上的變化，有的時候我們也不會特別的在意，但其實肥胖可能引發的身體疾病也是很多的，像是高血脂、高血糖等症狀是很容易出現在過於肥胖的人身上的，而嚴重的還會對我們的健康產生更多不好的影響。

不管是出於一顆愛美之心，還是為了我們的健康考慮，我們都應該保持一個健康範圍內的體重，這樣我們的身體才可以更好，也省去很多不必要的煩惱。而減肥的時候很多的朋友會選擇不吃主食，其實這種方法也是不對的，因為就算是減肥我們的身體也是消耗能量的，而吃的主食更多的是讓我們的身體能夠擁有維持正常生活所需的能量和精力。

所以就算是減肥期間我們也是需要吃一定量的主食的，而今天要和大家分享的是4種特別容易長胖的主食，也是我們幾乎每天都會吃到的主食，泡麵都不是第一名，如果大家正在減肥期間的話要注意這些主食的攝入量，這樣才能更有效的減肥。

1. 早餐油條

首先要說的是我們早餐的時候經常會吃到的"油條"，很多朋友在早上沒有時間吃飯的時候都會去附近的早餐店買一點油條和豆漿來當做我們的早餐。油條本身就是用麵粉製作的，但是經過油炸之後含有的熱量和油脂就有了特別大的增加，即使我們只是吃了一根油條，攝入的油脂也是很大的，很容易引起發胖的問題，所以在早上的時候我們可以選擇其他健康低熱量的食物來代替油條食用。

2. 炒飯

炒飯也是我們經常吃的一種主食了，有的時候剩下的米飯我們就會留著在下一頓飯的時候做成炒飯吃，在炒飯的時候我們也可以加入不同的食材做成自己喜歡吃的味道，炒飯不僅製作簡單方便還很美味，但是米飯本身就是有熱量的，用油炒過之後熱量就更高了，加上有的時候我們在炒飯的時候還會用到一些肉類，所以如果想要減肥的朋友就儘量不要吃炒飯了。

3. 方便麵

接下來要說的就是我們經常食用的方便麵了，方便麵和它的名字一樣我們在吃的時候會感到特別的方便，也正是因為這一點，很多的朋友會很喜歡吃方便麵。但是我們都知道方便麵是一種油炸的食品，還有一些添加劑，所以大家也要儘量的少吃一些方便麵才好。

4. 饅頭

饅頭也是一種很常見的主食了，饅頭同樣的含有過多的澱粉和熱量，我們在吃饅頭的時候會有很高的飽腹感也是同樣的道理，但其實饅頭食用太多的話也是很容易長胖的，所以正在減肥的朋友也是要注意食用量的。

不管胖瘦健康才是最重要的，如果大家想要減肥或者正在減肥的話，這4種主食還是要注意少吃一點的。


【文案編輯】目海食亮晶晶

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