導語：在這個快節奏時，在相信大多數人的飲食都出現了很大的變化，早餐會吃得非常匆忙而不注意早餐的話，其實也會嚴重影響身體健康，除了會對腸胃造成刺激之外，其實也會對肝臟造成影響，尤其是許多早餐會對肝臟影響更大。
一、這3種早餐，吃多了或許會傷肝，很多人可能不聽勸
1、鹹菜
許多人都喜歡早上吃饅頭鹹菜，這樣的吃法也很清淡，並且不會膩，這也是最典型的一種早餐了，但是你知道嗎？其實鹹菜不能經常吃，因為鹹菜中含有大量的食鹽，食鹽進入體內後會加大肝臟負擔，從而使肝臟出現異常，如果經常吃的太鹹還會導致體內血壓升高引起一系列不必要的麻煩。
2、牛奶雞蛋
牛奶和雞蛋應該也是許多年輕人早餐的標配，但是對於肝功能比較弱的人來講，搭配在使用會加大肝臟負擔，因為牛奶和雞蛋都是屬於高蛋白食物，會導致肝臟膽汁分泌影響肝臟修復造成損傷，所以補充蛋白時也需要適量。
3、油條
豆漿加油條應該也是一種早餐標配了，但是油條中的油脂含量非常高，長期使用也會損傷細胞導致脂肪肝，而我們所購買的油條所使用的油都是反覆烹炸過的，會產生大量有毒物，對肝臟的影響也是巨大的。
二、肝功能下降不要慌，日常做好這三件事
1、保持好心態
相信大家都聽說過一個詞語叫切大傷肝，當身體長期處於暴躁狀態下，就會導致肝病的到來，因為會使肝氣鬱結，因為我們在升級過程中肝臟會進行收縮不正常的運動，就會使肝臟功能出現異常，從而導致一系列的情況，所以保持好的心態是至關重要的。
2、肝不好的人可以多喝養肝茶
去醫院進行體檢時，醫生會建議肝不好的人多喝水，因為水可以加快人體新陳代謝進行排毒，同時有些醫生也會建議喝水時加入一些藥材，甚至還會推薦一些專業機構所生產的茶包，因為這些茶包中也包含了許多對身體有益的中草藥，比如決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花。
決明子：清肝明目，潤腸通便，高主治高血壓、頭痛、眩暈
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒。
牛蒡根：具有散風熱，消毒腫之功效
枸杞子：養肝，滋腎，潤肺
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3、多吃含鐵的食物
為什麼人們都說豬血、豬鐵可以補肝呢？因為像這種食物中都含有大量的鐵元素，鋅元素等，因為肝臟也有造血功能，一旦出現異常就會使身體貧血。所以如果你時常伴隨缺鐵性貧血的話，可以多吃點含鐵的食物，也能夠達到保養肝臟的效果，加大肝臟的造血能力，從而達到保護肝臟的效果。
結語：肝臟作為五臟之首，對於每個人來講都是至關重要的，一旦肝臟出現異常就會引起一系列不必要的麻煩，所以從現在開始加入羊肝大隊吧，這也能夠在最大基礎上保證真題健康。