肝臟對於人體而言是一個十分重要的器官，起著消化排毒的作用，現在隨著人們生活方式改變，很多不經意的行為都會損傷肝臟，我們的器官是否健康其實很大一部分原因也是和我們的飲食相關。尤其是肝不好的人，在飲食上一定要格外注意。很多人都覺得肝不好不能吃紅薯，是否屬實？其實醫生早就說過，有幾種損傷肝臟的食物，很多人現在都在食用。
一、紅薯傷肝，是否屬實
紅薯屬於粗糧，很多人覺得紅薯吃多了會影響器官的正常消化功能，對我們的肝臟造成負擔，而這種觀點是否屬實呢？
醫生告誡：其實在一般情況下，肝臟不好的人群也是可以吃紅薯的，因為紅薯中含有膳食纖維和澱粉，而且紅薯的熱量很低，食入不易發胖，常吃紅薯可以增強人體免疫力，但是肝不好的人還是不能多吃，也不可以生吃，最好是煮軟了食用，可以幫助消化，以免給器官造成過大的負擔。
二、紅薯傷肝？醫生：這幾種食物對肝不利，肝不好的，要少吃或不吃
1、蛋糕
說起蛋糕，應該是很多人喜食的食物了，但是蛋糕是高糖高脂食物，食用後，糖分轉化為脂肪，脂肪又堆積在人體肝臟中，使肝臟的消化異常。脂肪肝也就是這麼得來的。
2、螺類食物
螺類食物屬於海鮮，味道也是受很多人喜愛，雖然味美，但是其中含有大量的銅元素，人體食用過後會給肝臟排毒造成極大負擔，不建議多吃。
3、發黴水果
很多老人比較節儉，有時候水果捨不得吃，放著放著就壞了，發黴了，又捨不得扔，才拿來吃，雖然把壞的部分切除了，但是其實這個水果已經變質，只是沒有發黴的位置肉眼看不出來，如果被食入會導致身體毒素淤積，加大肝臟排毒的負擔。
4、酒精
喝酒傷肝這個話題也是被老生常談了，酒精對肝臟的危害是十分嚴重的，很多人可能覺得每天喝一點酒沒什麼，卻不知道我們的肝臟在酒精的作用下，日益衰弱。
三、告訴你三個保護肝臟的方法，讓你遠離肝病
1、保持心情愉悅
心情愉悅有助於人體保持健康，而如果經常生氣，人體肝臟會代謝不暢，也就是中醫所說的肝氣鬱結，想想林黛玉，她雖然是咳疾，但是肝氣鬱結也是她身體虛弱的原因。因此，如果遇到不開心的事情，一定要學會排解，找人溝通或者發洩，千萬不可以生悶氣。
2、保持飲食清淡
飲食對於人體健康起著至關重要的作用，肝臟不好的人如果平時飲食過於油膩，會導致肝臟消化受阻，平時注意飲食方面保持清淡，多吃蔬菜、魚蝦、瘦肉等食物，清淡飲食有助於肝臟代謝功能，修復受損肝臟。
3、醫生建議：養肝護肝需喝養肝茶
平時我們多喝水，有助於身體的新陳代謝，而且可以幫助身體排毒，可謂是一種很好的排毒方法，而如果我們將平時所喝的水放入養肝護肝的食材，又可以有針對性的對受損肝臟進行修復。醫書《金匱要略》中提到將金銀花、甘草、梔子、桂花、決明子、蒲公英、牛蒡根配比泡水飲用，能夠起到養肝護肝的作用，幫助人體肝功能的增強，促進肝臟的排毒能力。其藥食同源的原理如下：
決明子：清熱瀉火，能夠緩解肝火旺盛，保護眼睛，緩解眼部疲勞。
蒲公英：清熱解毒，利尿通淋，對於口臭，水腫，肝異常人群有很好的療效。
牛蒡根：牛蒡根含有一種纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助消化，進而緩解了肝功能消化的負擔。
菊花：具有清熱除火的效用，平肝明目，生津止渴。
由於現代人生活習慣和作息問題，肝功能異常也是目前比較普遍存在的，平時我們工作繁忙，製作養肝茶耗時較長，因此，我們可以選擇製作好的茶包，這種茶包科學配比了各種食材，我們只需用開水衝泡即可飲用了，從此，養肝再也不是難事。
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所以，紅薯本身是不傷肝的，但是吃多了，就會影響我們的肝臟，造成肝部消化異常。為了我們的肝臟健康，平時不要吃過於油膩的食物，酒精更是不能碰了。堅持喝養肝茶，讓你身體一身輕鬆。