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不管是中考還是大學,耐力跑一直都是體測的必備項目,但跑了這麼多年,一直有一個疑問:
「為什么女生只用跑800米,男生就跑1000米?
這200米的差別到底在哪裡?」
為了解開謎團,今天咱們就從男女生的生理和運動訓練特徵出發來聊一聊,畢竟真相~只有一個!
男生 VS 女生
生理特徵有何不同?
一、肌肉特點
總的來說青少年階段具有著水分多、蛋白質、脂肪、無機鹽類偏少的特點,這將直接導致了青少年訓練過程中容易出現疲勞、耐力差的情況,由於肌肉收縮機能偏弱,特別是年紀越小,肌肉收縮能力就越弱。
而女生由於性別原因,肌肉收縮能力就更弱了。
從這點看,女生比男生少跑200米,好像還真沒什麼毛病~
二、呼吸系統的特點
對青少年來說,呼吸器官也還沒有完全發育,無論是肺活量還是呼吸道寬度都較小。
對於女生來說,其無論是無氧還是有氧能力相對男生來說都較差,這在一定程度上限制了其運動發展。
呼吸跟不上來,怎麼跑多200米???
(女孩子表示非常有道理)
男生 VS 女生
運動訓練特徵有何不同?
男生擅長將不同動作練習得非常有力、準確,並且有很好的持續性,這種特點非常適合開展部分具有爆發力的運動項目。
但是女孩子呢,前面也講了肌肉纖維發展方面落後於男孩子,中長跑中腿部肌肉收縮幅度比較大,就不太適合這種拼耐力的運動,反而適合一些肌肉收縮較小的、具有特殊節奏性的運運動項目,像跳繩、踢毽子就比較適合女孩子。
所以體測耐力跑的項目設置,其實也是根據男女同學的身體特徵定製化設計的,這樣體測才能更好的檢驗大家的身體素質情況。
當然,不管是男生還是女生,心裡其實更希望體測直接取消吧?
太難了~
畢竟,我當年也是這麼想的……
但,只能想想。
畢竟,體測更多的還是為督促大家堅持鍛鍊,提高身體素質。所以咱還是要重視,該練就練,該跑就跑。
話說回來,跑個800米、1000米,對跑步俠的小夥伴來說,算個啥,也就是熱熱身啦~
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