那些年你用過最好的減肥小工具

無論是你開始減肥還是準備減肥，都會買各種各樣的「神器」來配合自己的減肥大計吧。今天，我把自己之前買過的一些健身好物和閒置雞肋都分享給你們，希望大家可以少走彎路，找到自己適合的，節省一些減肥花銷。

1，首當其衝的就是瑜伽墊啦。這個可是我每天都要用到的，不只是做瑜伽用，還可以用來原地慢跑、日常拉伸、無氧訓練，例如腹部練習，用處還是蠻多的。

2， 狼牙滾軸。因為我曾經跑步的時候沒有拉伸的概念，所以導致小腿出現肌肉，很難減。所以，現在的我在運動後是很注意拉伸和放鬆的，這個狼牙滾軸對於運動後的放鬆很有效，我在健身房運動後教練也是用這個進行放鬆的，剛開始真是痛的又叫又踹啊，有同感的沒？可是後來堅持一段時間，突然就不痛了，還很舒適。用到的地方也很多，大腿前側、後側，小腿前側、後側，背部，肩部，頸部都能用到。

注意在挑選的時候可以根據大小、使用的頻率、硬度來選擇自己適合的，我是直接選了較硬的一步到位，省的再換了。

3，瑜伽棒。不知道這個叫法是不是準確的了，一般用於肌肉的按摩和筋膜的放鬆，尤其是在運動後用這個瑜伽棒滾動一下，可以緩解運動疲勞。感覺跟狼牙棒用處差不多，都是用於放鬆的，但是這個用起來很方便，可以隨意切換想要放鬆的位置，我用的最多的就是小腿肌肉的日常放鬆。

4， 瑜伽環。這個是現在比較流行的，經常可以看到用它來健身的。我主要是用來做開肩和背部的練習，因為背部是我特別針對的點，背厚一點總有一種虎背熊腰的感覺啊。這個又比較小巧，出外旅行我都會帶著，目前是固定每天都要做幾組動作了。

5，腳蹬拉力器。現在有很多人利用這個來健身的，我也是看了蠻多介紹和練習動作，覺得適合自己所以入手啦。目前用於腹部練習為主，但是不會天天練這個，因為我一般練習腹部的時候都是交替運動的。

6， 經絡拍打棒。很難說這個具體有什麼效果，但是我天天都在用，晚上九、十點鐘的時候，可以用它來拍打一下腿外側的膽經。

以上這幾個是我目前堅持用的，使用頻率都挺高的。接下來分享一下我覺得雞肋並閒置的器械，基本都處理掉了或者是找不到購買記錄了，就簡單的介紹一下。

1， 跑步機。這個是減肥人士初期必入的吧，我也就是剛入手的時候用過兩次，可是後期雖然沒像其他朋友們那樣成為晾衣架，但是也是一個巨大的閒置物品了。

如果你真的想買跑步機，我有幾個小建議。第一，先確定自己是不是要開始健身了；第二，想一下自己是不是喜歡跑步並且有毅力的人；第三，買之前可以先自行跑步幾天，可以是健身房，可以是室外，可以是原地跑，如果你能堅持一周感覺依然很好，就可以考慮入手；最後，可以挑選一個不佔地方的小型的平板跑步機，你懂得……

2，踏步機。為了怕有些朋友們不太了解這個，就去找了一下之前買的圖片。原理我不太了解，主要踩起來就是像原地蹬臺階的感覺，剛開始是有堅持，但是用久了機器的靈活性就不是很好了，而且膝蓋也會有點痛，重點是它又很沉，很有重量，放在哪裡都很佔地方。如果你想體驗這種踏步的感覺，我建議你可以反覆的踩踏板、蹬樓梯或者是上下樓梯多走幾趟，省錢又方便。

3，甩脂機。就是綁在腰上可以按摩腹部的，通過震動促進脂肪運動，用了之後我發現就是它自己在很歡快的運動，根本左右不了我的脂肪……

還有很多是借著減肥的名義買的，不知道跟減肥有什麼關係，但買的時候是誰也阻止不了，自己硬生生的說服了自己，並給他們扣上一系列用處，結果…食之無味，棄之可惜啊

1，足底按摩器。我覺得按摩腳部這樣有利於減肥，當時我就是這樣覺得的，但是用起來沒什麼感覺，只是腳底有點癢，可能是力度比較輕的這種不適合我吧。

2，腿部按摩滾輪。也是為了消除腿部脂肪而買的，可是力度不夠，沒有什麼效果，應該比較適合普通的輕微腿部按摩。

3，按摩滾珠。這個身上多處地方都可以使用到，但是珠子冰涼涼的觸感是真心受不了。另外，按摩的時候要自己下很大力氣才可以。

這裡總結了一些我用過的好物和雞肋的神器，一總結起來才發現自己以前零零散散的買了很多，有很多是回頭一看完全沒有必要入手的東西。 小夥伴們在下手之前要慎重，看看是不是真的是適合自己的，並且入手了之後能夠堅持使用的，如果你的使用頻率高那就是沒有白白浪費錢，就是值得的。

最後要注意我們入手的這些「神器」只是用來輔助和配合你健身的，並不是用了就可以直接瘦身，無論是哪一種，都是需要自己的努力和付出才會有效果的！種草時需謹慎，購物時需理智！