導語：能有一個漂亮的臉蛋和性感的身材，是每個女人都想擁有的事情，但是在現實生活中，好的身材和臉蛋並不是每個人都能夠擁有的，只要有一個合格就會吸引很多人的注意。但關於五官和身材真的很難選擇，如果是你們的話，是想要一個好的身材，的外表，還是想要一個美麗的外表臃腫的身材呢？
韓國這個國家可以說是美女如雲數不勝數，而且她們對美都有一種超前的引領潮流，今天小編和大家介紹這位就是來自韓國的「小姐姐」，她不但有很多的粉絲，而且還是一名健身達人。不說她的年齡，相信很多人是不是都覺得她剛20多歲呢，其實她已經42歲了，看起來和20多歲的小姑娘一樣，在顏值和身材方面完全不輸20多歲的女生。
傲人的上圍和飽滿圓潤的臀部，讓很多人都喜歡，走在大街上會吸引到很多異性的關注，甚至女生都忍不住多瞅她兩眼，她表示這一切都是自己通過健身得來的，她坦言是健身是改變了她。
平時她主要以健身訓練為主，以科學合理的飲食方式為輔，她健身已經有10多年了，十幾年一直堅持鍛鍊，沒有放棄過，她表示到老了以後也會堅持鍛鍊的，從這10多年中我們也看到了她自律的一面，不得不說是很佩服的。
儘管也有人說她能擁有這樣的身材和面容是通過整容得到的，好身材是通過抽脂手術得到的，容貌通過整容是可以得到，但身材的話可能會反彈，這位美女也表示在身材方面她只是通過每天運動，所以才練出了這麼完美的身材。其實她也沒有想到健身能夠改變她的人生，不僅身材變好了，而且氣質也變高貴了，她也建議更多的人加入到健身的隊伍中，因為健身有很多數不盡的好處。
平時這位美女也經常會在網絡上分享自己的一些健身小方法，她表示除了在健身房做力量訓練以外，在家裡還會做瑜伽和普拉提運動，這兩個運動主要是為了燃脂塑形，讓身材更加優美。尤其是普拉提運動，也是如今每個人都在極力推薦的一種運動方式，很多明星和健身達人也都在做，非常簡單方便，一看就會。不管家裡辦公室裡想練就練，對於女人來說可以多嘗試做一下普拉提運動，趕緊來看看這項運動到底有多簡單方便吧。
一、上肢提拉
這個動作能充分的提升和加強我們上肢的肌肉力量，而且能充分地燃燒多餘的脂肪加速身體的新陳代謝，堅持5組，每組做20個，能夠讓胳膊變得越來越結實。
二、複合拉伸
這個動作主要針對於腹部的脂肪和肌肉鍛鍊，在我們得到性感的馬甲線的同時還是進一步增強我們的腰部力量，堅持5組，每組做20個，能夠輕鬆擁有讓人羨慕的螞蟻腰。
三、下肢練習
這個動作不但能提升腿部的線條對於我們的臀部以及腹部多餘的脂肪都可以進行二次充分的燃燒，堅持5組，每組做20個，讓你擁有迷人「筷子腿」。
我們看到以上普拉提運動是很簡單方便操作的，但是一個人在做的時候很困難，麻煩，控制不好平衡，對於動作也達不到標準規範的一面，這個時候我們必須要接觸一款輔助器。這款輔助器的名字叫做拉力器，能帶給我們最好的體驗，性價比，質量安全都很有保障，對於那些不知道該挑選什麼樣輔助器的小夥伴來說，這款拉力器就是一個不錯的選擇，同時也進行了很大的優良感化。
在手柄和腳踩部位採用了超厚超軟的泡棉材質，吸汗性很強，讓我們在使用的時候會更加柔軟舒適。同時在腳踩部位還設計了螺旋紋，這樣讓我們踩在上面的時候防止打滑，提高了安全性。四股乳膠管彈力繩，彈力十足，讓我們在使用的時候會更加放心，不用害怕會扯斷。攜帶方便，放在包裡口袋裡都能夠放得開，不佔任何空間，辦公室家裡想練就練，非常輕鬆方便。這款拉力器整體是採用了超高密度超安全的NBR材質，沒有任何異味，無需安裝。
結語：其實在健身方面一定要堅持才能看到效果，擁有一個好身材是所有人都想要的，不管男人女人只要有了好身材就能夠吸引到更多人的注意。其實在這個冬天最適合健身了，偷偷的躲在家裡趕緊鍛鍊起來吧，到春天的時候你們走在大街上一定會成為街上最亮眼的那個人。