每個人都希望擁有一個好的關係，同時也能活出自己。歡迎來到付費專欄《活出自己的心理學大課100講》第36節。本專欄的100節陸續更新，詳情請查看專欄簡介。
作者：相先生，心理諮詢師，籤約作者。以下是本節摘要：
1、喜歡抱怨的人，喜歡外歸因，他們認為事情糟糕的後果是別人或者外界安排的，導致的，自己是一個受害者。
2、抱怨最大的影響就是它可以讓周圍的氣氛瀰漫上消極的色彩，讓其他人感受到沉重的負能量，而沒有人願意長期沉浸在負能量中，所以出於人類的本能，自然就會遠離這樣的人。
3、 喜歡抱怨的人，有怨氣，怨氣即恨意，這種恨意他們通常不敢直接表達，所以會壓抑，會隱忍，而這些放在關係中，是可怕的。
記得以前讀書的時候，每逢開學，我同桌都會在桌子上貼這樣幾個字：抱怨沒有用，一切靠自己。
當時不禁覺得他是多麼的睿智、高大，不由得心生佩服。現在作為一名心理諮詢師，見過太多的人，他們總是喜歡抱怨，所以是時候剖析一下這種心理現象，以更好地認識我們自己，以及理解別人。
1、抱怨是因為自卑
喜歡抱怨的人，內心是自卑的，他們感受到了自己的虛弱，並為自己的這種虛弱感到羞恥，但是他們緊接著認為，這種虛弱是別人安排或者導致的，因此生出了恨意。
恨意作為一種情緒，裡面夾雜著憤怒、不滿，理應表達出來，可是在現實生活中，他們找不到一個明確的表達對象，或者他們不敢向這個對象表達，所以這種情緒就會表達給身邊的其他人，或者影響到身邊的其他人。