新曲線SQUEEN產後瘦身，那些躺瘦的女人們

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前段時間我在日本學習，發現了一本只有短短十頁的書，更嚴格來說是小冊子，深得女士們的喜歡，沒別的，它主要教女士們如何躺瘦（躺著瘦下去），別驚訝，聽我把書中精華，和你一一道來~

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讓女人們又愛又恨的脂肪

對於女人來說，脂肪真的讓人又愛又恨。胸部，多來一點吧；屁屁，也多來一點吧，我想要蜜桃臀；肚子？手臂？大腿？……NO！NO！不要。

在減肥開始之前，你一定要了解脂肪的特點，正所謂知己知彼百戰不殆，大抵如此。

☀ 人體的脂肪細胞數量一生是維持不變的（約 300 億）。所以，肥胖的程度不在於脂肪細胞數量的多少，而在於每一個脂肪細胞內脂肪液滴的大小；

☀ 脂肪體積大小可變。脂肪細胞的結構中，細胞器只佔一小部分，大部分空間用來盛放脂肪液，減脂就是要讓脂肪細胞的體積變小。

☀ 脂肪有記憶，它會記憶人體狀態。比如如果你一直都比較胖，你身體的脂肪會記住這個特點，然後保持它體積的 Bigger 再 Bigger。

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下面來看一個真實的案例，我們邊談案例邊談躺瘦的問題。

生活在美國印第安納州的年輕女孩 Lexi Reed 從小就是一個胖姑娘，不是普通的胖，是非常胖（就是剛說的，她體內的脂肪細胞記住了這個信息）。

而且，她管不住自己的嘴，經常吃垃圾食品，因而惡性循環越來越胖。這張照片是她的結婚照。

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Lexi 和丈夫 Danny 都很喜歡吃，體重巔峰時期，Danny 達到了 254 斤，Lexi 達到了 444.4 斤。所以婚後易胖是對婚姻最起碼的尊重？！

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運動減肥，真的可以讓人生開掛嗎？

書中談到的第二個觀點就是這個了，關於運動減肥的，第一你是否有毅力堅持，第二運動減肥可以讓人生開掛嗎？

從 2016 年 1 月開始，Lexi 和丈夫決定運動減肥。因為太胖，她這時候已經開始出現健康問題，所以做個快樂肥宅真的不是件容易的事。她常感覺呼吸困難，並且有了糖尿病的徵兆。

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在健身減肥的同時，他們也戒掉了愛吃垃圾食品的習慣，開始多吃蔬菜，並且一周五六天泡在健身房裡，而且進行的是高強度的運動鍛鍊。（真的非常有毅力了，很多人的健身年卡甚至只是頭一個月用了之後就一直在睡大覺，「沒時間」、「沒毅力」、「過幾天」、「太累」……balabala，是很多人後來放棄的藉口。）

By the way，這裡必須要說下書中提到的運動後身體痛的問題，這是很多人中途放棄運動減肥重要的原因之一。

我們劇烈運動後，一般會在第二天起床後表現最明顯，渾身酸痛，走路像踩在針尖上，這現象稱之為「遲發性肌肉酸痛」。它通常於劇烈運動後的一至兩天內出現，而持續時間通常少於兩天。

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運動後的肌肉酸痛現象主要由以下原因導致：1.肌肉的輕微撕裂；2.血液淤積現象。

所以，如果你期望通過運動減肥，一定要了解運動減肥的相關知識，比如運動後的放鬆的重要性，很多人認為運動後的放鬆是一種浪費時間的做法，事實上，如果你想要避免運動損傷，訓練後的放鬆活動是非常有必要的。

在運動後進行放鬆活動的主要目的在於促進肌肉恢復，將身體調整至訓練前的狀態（或訓練前的水平）。在劇烈運動時，我們的身體承受了巨大的壓力，肌肉組織、肌腱、韌帶會出現一些細微的損傷，同時還會產生乳酸這類代謝產物，適度的放鬆運動可以幫助身體更好地恢復，有助於修復肌肉組織的細微損傷。

運動減肥的另一個問題是運動後的復胖，正如一開始說的，脂肪細胞是有記憶的，當你由一個單純的胖子變成肌肉型的身體，如果這時停下運動（特別是高強度的運動），復胖之後特別難減下來，可以參考那些退役後的運動員或者體育系的學生離開學校後的狀態。

所以你如果沒有下定決心常年堅持，千萬不要一時興起造成後面讓自己更被動的局面。

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書中提到的另一個問題就是，節食減肥到底靠譜嗎？作者說請你想好了再行動。不提這種方法的失敗率超過六七成，更重要的是，一些簡單粗暴的節食方法會嚴重損害我們的健康。

如果你說我吃八分飽，常年低鹽低脂飲食，晚餐不吃，當然，如果你能夠一輩子堅持這個習慣，是可以瘦的，而且是健康的瘦，不過作者提醒一定要制定合理的餐單，以保證你的營養供給。

好，再回到 Lexi 夫婦的減肥故事。經過一年的努力，Danny 減到 167.8 斤，Lexi 減到 169.6 斤。如果故事到此為止，可以說是皆大歡喜。

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讓人痛不欲生的贅皮

Lexi 減肥成功後，隨之而來的是讓她痛不欲生的問題：皮膚太松，全身都是贅皮，有多松呢？看下面她的自拍。

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沒辦法，運動減肥可以瘦，但收緊的作用幾乎沒有，一般的人皮膚鬆弛表現的不明顯，只是乳房下垂，臀部下垂，身上細紋增多，可能被忽視。

對於 Lexi 這樣的人來說，就是上面那種可怕的狀態了。她沒辦法，只好接受了一次去除贅皮的手術，醫生總共切下長 45.72 釐米，寬 91.44 釐米的皮膚。（PS：下面的圖片有點恐怖）

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那些躺瘦的女人，開了什麼外掛？

說到這裡，你可能會問，你說的躺瘦是怎麼回事？簡單概括就是：躺在那裡瘦下來，然後皮膚甚至可以比以前更緊緻。

對於我們大多數媽媽來說，即使是產後體重增加，也不會像上面的 Lexi 一樣可怕。躺瘦的效果大概什麼樣？看下圖，自己減肥的效果 VS 躺瘦的效果。

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躺瘦的關鍵詞：一次見效，3 個月的堅持。

一次見效，顧名思義，一次就可以看見效果。不論你是肌肉型肥胖、脂肪型肥胖、水腫型肥胖還是經絡堵塞（結節）嚴重，都是一次見效。

躺瘦用到的儀器就是這臺來自日本的體雕 360 ，它能激發脂肪細胞被動式運動，作用範圍除了脂肪，還覆蓋到肌肉層、筋膜層，不僅僅可以減脂雕塑曲線，同時還能完成淋巴排毒和皮膚緊緻的工作，使用 30 分鐘相當於有氧運動 3 小時。

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一次使用後的對比圖

躺瘦為什麼要堅持 3 個月？因為脂肪細胞的第三個特點，它是有記憶的。通過這種循環的刺激，讓身體的脂肪細胞記住 S 曲線是它的記憶方程式，就像 21 天養成一個習慣一樣，當脂肪細胞重複這些記憶後，它就會開啟下一段的記憶方式，加持你的美麗。

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總之，這種躺瘦的方法，在日本不僅媽媽們在用，很多想減肥的女孩子也在用。目前中國誰在用？可能就是和你擦肩而過的媽媽吧，但是不多，因為它是 2018 的最新版本，剛來中國不久。

看到這裡，你或許說，噢，原來是廣告。但，這個躺瘦方法卻是日本這個世界上肥胖率最低的國家（之一），多年來經過無數女性親測有效躺瘦方法。

如果你想體驗躺瘦的感覺，可以聯繫離您最近的店面，當然，必須提前預約，否則很難接待，因為需要排隊~