導語：現如今的社會，人們對健康的問題越來越重視了起來，不像之前，不管是吃飯還是睡覺，都特別的隨便，海吃海喝。但是現在大部分人都特別注重合理和健康的吃飯，以及保持充足睡眠。在我國的唐朝時期，女性美不美是要看她胖不胖，而現在我們則是以瘦為美，大部分人感覺只要瘦她就漂亮。
180斤大碼模特女孩，堅持健身塑形，身材線條緊緻，馬場秀英姿
在我國，模特的標準身材就是細腰大長腿，而國外卻不同，現在國外非常流行一種新的職業，那就是大碼模特，微胖型的身材，現在已經開始進入國外的時尚界，許多自信的外國女孩穿著很靚麗，她們並不會因為自己肥胖而感到不自信。
這些女孩模特完全和傳統的模特截然不同，她們不僅體重超重，而且基本都是在150斤以上的，但是她們非常勇敢的面對自己，在國外有一位180斤的大碼模特，她堅持健身塑形，馬場秀英姿真的是太颯了！
有很多人會感覺這麼胖，是怎麼能當模特的？有這樣的想法，那真的是太落後了，大碼模特現在可是非常流行的一種職業，其實她們最注重的就是自己的身材，雖然每個人看上去噸位很紮實，但是她們身材凹凸有致，不管是什麼樣的穿衣風格，穿在她們身上都會感覺讓人眼前一亮。
下面為大家隆重介紹一位大碼模特的優秀代表，這個體重超過180的胖女孩，是的，你沒有看錯！儘管體重180斤，她卻有著迷人的身材，172公分高的身材搭配她立體的五官。這位胖女孩每天的日常生活並不躺著或坐著，而是每天都會花很多時間進行健身鍛鍊，把自己的體脂降低，使她的身材保持著迷人的曲線。
這位大碼模特喜歡將自己的生活照分享在網絡上，最近就分享了一張騎馬照，讓很多人都紛紛點讚。柔順的頭髮搭配著健康的膚色，穿著一身標緻的騎馬服，身材顯得是那麼的迷人，讓很多網友不得不羨慕她竟有這麼完美的身材。
現在大部分人之所以沒有好的身材，主要還是在飲食和運動方面沒有得到有效的方法，所以既然如果你也想有一個好的身材，那麼就可以注意以下2點：
現在基數大已不再是一個大難題，注意飲食和多運動是保持身材的好方法。所以，如果你也想要塑造好的身材注意以下兩點：
1、注意飲食
現在大多數人都是喜歡吃辣的、甜的、油炸的、多鹽的食物，還有就是很多人吃飯的規律根本就不正常，有時候餓了才吃不餓一點都不吃，就這樣的飲食習慣，根本不可能有一個好的身體，身材更不用說了，可能就是慘不忍睹，如果想要健身的話，首先必須要從飲食這方面開始改善，三餐做到有規律，不要飢一頓飽一頓，同時還要注重營養均衡。
2、多運動
我們的生活條件越來越好了，運動量也變少了，特別是作為上班族的我們每天都是坐著，而且也不會有太多的時間去健身房鍛鍊，室外鍛鍊更別想了，今天小編就給大家推薦一項運動，那就是普拉提運動，這項運動不限時間，不限地點，自己在家就可以完成，這是一項有氧運動，才能有效的減肥塑形，下面小編就給大家介紹幾組簡單的動作，特別適合想要減肥的女生。
動作一：仰臥提拉
使用器械：拉力器
平躺在瑜伽墊上，兩手抓住握把，兩腿蹬直，做仰臥起坐。下去的時候儘量往下就行，不用完全到底。注意這個動作要保持勻速。每天做四組，每組20次即可。
動作二： 腿部提拉
我們先坐在瑜伽墊上，兩腳放在拉力器的腳蹬上，兩隻手握住握把然後慢慢躺下，接著兩腿慢慢伸直，然後開始做抬腿，這個過程要保持腿伸直成90℃。每天做四組，每組20次即可。
動作三：雙手提拉
站在瑜伽墊上，兩隻腳踩在拉力器的腳蹬上，雙手握住握把，踩緊以後開始提拉然後放下，注意提放都要保持均速。每天做四組，每組20次即可。
所以以上三個動作都是需要藉助拉力器完成的，小編在這裡推薦的，拉力器質量特別的好，安全非常有保障，而且採用了防滑材質，當你出汗的時候也不會打滑。
結語：以上這幾個動作都可以幫助我們非常有效的燃燒脂肪，達到瘦身的目的，在運動的過程當中大家也一定要搭配合理的飲食規劃，只有這樣我們才可以更加迅速地擁有自己想擁有的身材。不要再猶豫啦，趕快運動起來吧。