肩痛，一種常見症狀。
幾乎可以說是下至8歲，上至80歲都得過的一種疾病。
很多人以為肩膀痛也沒什麼大礙，可能就是肩周炎或者是受涼了。
但實際上，肩膀問題真的不容忽視。
據報導，一女子肩膀痛，一查竟是癌症，新聞一出瞬間引起了大家的熱議……
肩膀痛不是小問題！
肩膀痛可以是很多疾病的表現，甚至是心梗及癌症發出的前兆信號。
簡單辨別致命肩痛：
右肩痛：需要警惕膽囊炎、膽結石等疾病的發生。
左肩痛：警惕心絞痛，膽絞痛。這兩種疼痛主要是放射性疼痛，就是串著疼痛，有放射感。
其中，左肩更嚴重、沿著左上肢一側向下蔓延到左小指的，是最典型的一種心絞痛，冬天尤其要注意。
不同部位的肩膀痛：一部分惡性腫瘤，可以引起肩膀痛。
常見的是肺癌，侵犯胸膜或者引起局部淋巴回流異常，都可能表現為肩部疼痛、腫脹。
此外，乳腺癌、肝癌也可能引起肩部疼痛。
肩部及上肢痛：頸椎病、頸椎損傷等也可能因局部神經受到壓迫，而導致肩部及上肢疼痛。
所以，肩膀痛真不一定是小問題，如果出現持續性的肩膀痛，要及時去醫院就診。
小心致殘肩痛
上面說到有些肩痛是致命的，下面這兩種肩痛沒那麼嚴重，但也有致殘風險，您可千萬要知道。
1
肩周炎
肩周炎是最常見的肩關節疾病，所以很多人都不太重視它。
有的人認為，肩周炎吃點止痛藥就能扛過去；還有人認為，肩周炎多鍛鍊就能自愈。
其實，這是一個很大的誤區。
因為，不同肩周炎患者處於不同的疾病階段，不可一概而論。
一般來說，輕度肩周炎患者不用鍛鍊和處理可以自愈。
但是，對於疼痛劇烈以及病程較長的患者來說，強行鍛鍊只會加劇痛苦，甚至造成二次損傷。
不過，這不意味著我們就可以對這個病放任不理。
要知道，肩周炎總共可以分三期：
1、炎性疼痛期：主要以疼痛為主。
2、粘連期：雖然疼痛可能會減輕，但運動受限。基本上一動就疼，不動不疼。
不過這並不代表您康復了，此時如果還不幹預治療，就會進入第三期。
3、功能恢復期：這時候再放任不管的話，就會出現永久性的活動受限。
所以說，患了肩周炎，抓緊時間積極治療非常重要。
而肩周炎的治療也並不複雜，早期往往以藥物治療止痛為主，後期疼痛明顯緩解、但活動度依然受到很大限制時可採用鍛鍊恢復。
當然，如果病程較長、嚴重影響生活的患者，可以考慮手術治療。
2
肩袖損傷
另外一種可以致殘的肩痛叫肩袖損傷，這種疾病在50歲以上的人群中發病率高達40%，很容易和肩周炎混淆。
在生活中，不小心摔跤時手臂撐地、炒菜時候的反覆翻炒、抬手晾衣服、擦高處的玻璃、拖地、拎較沉的菜籃子等最常見的家務勞動，都可能使肩袖受損。
這種損傷一開始可能只是一些微小的撕裂損傷，而隨著日常外力的作用，這些小創傷會逐漸擴展成了大的撕裂創傷。
一般來說，如果我們能早期發現這種疾病，通過藥物治療或微創手術就能緩解。
但如果我們盲目鍛鍊，反而可能會導致一側上肢徹底失去功能、無法動彈而變成殘疾。
最後變成只能通過花費高、痛苦大的關節置換術才能恢復部分功能。
兩個動作區分肩周炎、肩袖損傷
動作一：屈肘90度，夾著肘往外轉手。
一般來說，肩周炎患者患病的一側手臂很難打開，而肩袖損傷的患者兩側都能打開。
圖片來源：邵逸夫醫院
動作二：雙臂前伸，雙手各拎一桶水，肩袖撕裂的人力量會比較差。
▲圖左女，肩袖撕裂患者；圖右男，肩周炎患者（圖片來源：BTV養生堂）
保護肩袖小動作
其實，不論是肩周炎還是肩袖損傷，大多都是肌肉力量不穩定造成的。
小郎中在此給大家介紹兩個鍛鍊肩部肌肉的小動作，經常做一做，輕鬆遠離肩痛哦~
1
拉彈力帶
肘關節夾緊，屈肘90度，小臂向外旋轉。練習此動作最好選用彈力帶輔助。
這個動作可以鍛鍊肩袖後面的肌肉和肩胛骨周圍的肌肉。每天練習2～3組，每組10～20次。
2
撐手站立
放在一個桌子上，或者放在床上都可以。身體是直的，肩向後展，手臂在身下撐起。
這個運動主要訓練的是肩胛骨下側的肌肉，在下壓時感覺到肩胛骨突出，肩胛骨下側肌肉酸熱，就是做到位了，每天做5分鐘左右即可。
原標題：《肩膀疼痛，一查是癌！這幾種肩痛，有的致死、有的致殘，千萬別當肩周炎治》
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