相信很多人在日常生活中都有發現這樣一個問題，就是自己的指甲上長出了一些豎紋，正常的情況下，人的指甲應該是非常平滑與光澤的，那麼出現這種情況很可能就與身體健康有關係，讓很多人開始比較恐懼。
但其實有些時候我們不能自己嚇自己，確實我們可以通過指甲反映出身體的健康狀況，但有些時候也屬於正常的生理現象，下面我們就具體來分析一下吧！指甲上發現有「豎紋」，可能是這4種情況，希望你能正確對待。
指甲上總是長出「豎紋」，是咋回事呢？多半是四個原因在「作祟」
貧血
其實有不少的人可能出現了貧血的情況，尤其是出現了缺鐵性貧血的症狀化，那麼很可能在指甲上長出皺紋，所以說指甲上的豎紋可能是貧血在作祟。
貧血這種情況大多都發生在女性朋友身上，所以說當你發現自己的指甲出現了豎紋的話，那麼就應該提高警惕了，最好通過食療的方法來為身體補充氣血，或許指甲豎紋的情況能夠得到很好的改善。
腎臟不好
人的指甲情況可以反映出身體當中放棄的健康狀況，尤其是指甲上豎紋的顏色比較深的話，那麼很可能是身體中藏有的毒素比較多了。
而肝腎是我們身體中非常重要的排毒解毒器官，如果體內垃圾毒素積累過多，很容易出現肝氣鬱結，腎氣虧損的情況，因此在日常生活中一定要多注意好身體的保養。
壓力過大
如果人的手指加上長期長有皺紋的話，那麼很可能是身體中營養成分不充足，就比如說人的精神壓力比較大的情況下，往往就會影響到身體的正常代謝和睡眠質量，久而久之便會容易引發內分泌失調。
而如果說在兩個方面都不太好的話，可能就會使得身體當中缺乏某一種元素，尤其是缺乏鈣元素的話，就更容易影響到指甲的正常形態，所以說在生活中一定要學會釋放自己的壓力。
遺傳造成
如果你的身體素質本身非常的強壯，但是指甲上總是有皺紋的出現，那麼很可能與遺傳因素有關係，對於這一點我們是無法改變的。
因為有一些年紀比較小的人，他們的指甲上出現了豎紋的情況，多半都是遺傳因素，所以說在日常生活中對於這種情況就不必過於擔心了。
當指甲上出現豎紋的時候，應該怎樣學會調整呢？
首先注意好自己的飲食習慣，其實當人的手指甲上長出皺紋的時候，多半是因為體內缺乏某種營養元素有關係，這樣往往也會導致身體素質變差，所以在生活中一定要保證營養均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，多為身體補充水分，這樣才能夠使身體營養元素充足。
其次調整好自己的睡眠時間，生活中熬夜似乎成了很多人的常態，更是有些人為了熬夜玩手機或者是看電視，都在無形之中透支著睡眠時間，但是長時間的睡眠不足也很容易誘發身體疾病，此時你的指甲也會向你發出警告信號，希望你能夠及時的調整。
最後保持適當的運動，生命在於運動，運動也是一個老生常談的話題，但是運動對於人體帶來的好處真的非常多，適當的運動更有助於排出體內的毒素和垃圾，這樣也能夠減輕對身體的傷害，而且對於緩解指甲上長出皺紋也有一定的幫助，希望你能夠正確對待。