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生理期過後怎麼減肥
核心提示：減肥是女性一生的事業，誰不想擁有完美的身材呢？在這個以瘦為美的時代，有越來越多的人加入了減肥的行列，其實如果女性朋友們掌握正確的減肥方法，而且把握減肥的最佳時間，減肥效果往往可以事半功倍，生理期過後一周是減肥的絕佳時期，那麼生理期過後怎麼減肥？我們一起來看下面的介紹。
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生理期是減肥「福利期」嗎？
減肥也一樣，減肥是一件非常複雜的事，有的人，可能在生理期做了些什麼，之後減肥了，就覺得這是生理期的功勞。但你沒飲食控制嗎？你沒運動嗎？減肥該做的你也都做了，你怎麼確定這裡面各種因素的權重？假設沒有在生理期做，你做了這些，也完全可能減少同樣的體重。至少，你沒有證據能說明，生理期在這個過程裡起到了關鍵的或者很重要的作用。
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如何利用生理期減肥瘦身？學會這4招輕鬆有效瘦下來
前面寫了一篇關於生理期減肥為什麼瘦不下來反而胖了的文章（感興趣的朋友可以翻看往期文章），有不少小夥伴發出了疑問，說自己經期的時候超容易瘦，並不會長胖，那我今天好好跟大家說一說關於生理期減肥的一些事。很多人都會有一個困擾，為什麼生理期來的前幾天體重會變胖？明明吃的和平時一樣，但仿佛這段時間喝水都長肉，一稱體重，發現自己莫名其妙的重了。其實這都是表面現象，生理期前期我們的身體會增加0.2-4.5公斤的水分，因人而異，大部分女性都會增加2公斤上下。
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聽說生理期怎麼吃都不會胖?女性該怎樣利用生理期規劃減肥?
對於廣大熱愛運動的女同胞們來說，因為生理期的原因，堅持運動確實較男性來講困難一些。那麼生理期究竟能不能運動？如果能運動的話該怎麼運動？另外生理期真的能狂吃不發胖嗎？今天Jenna就帶領大家一探究竟。問題一：生理期能不能運動？
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生理期減肥效果好?生理期減肥的正確打開方式,別走入誤區
導語：生理期經期其實也是減肥的好時期。生理期減肥我們該注意什麼呢？飲食方面和運動方面又要怎麼進行？下面小編向大家普及生理期減肥，需要注意的幾個事項，讓你讓你經期也能輕鬆瘦下來。生理期減肥效果好？注意這幾個事項，別走入誤區1、忌食生冷及寒性的食物吃這些除了會對月經產生影響，還會導致血液循環不暢引發下肢水腫，更不利於減肥。也不要吃不要吃太鹹或口味太重的食物2、減少運動量、縮短鍛鍊的時間生理期宜參加一些平時經常練習的運動項目，如慢跑、體操、打拳、桌球、投籃等運動。運動要放慢速度，以減少運動量，達到放鬆肌肉的作用。
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如何合理利用生理期減肥?女生那幾天,同樣可以減肥,別錯過
哈嘍，大家好，今天我們要來說說生理期減肥。很多MM都會抱怨：生理期又要來了，減肥計劃又要擱淺了，真的是太不方便了。但是，生理期實際上也是可以進行減肥的。你知道應該如何利用生理期減肥嗎？如何合理利用生理期減肥？女生那幾天，同樣可以進行減肥，別錯過了喲。
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生理期減肥三部曲，做對就能瘦，做錯得崩潰！
女生的生理期是減肥中無法繞開的一環，不管你用哪一種方法減肥，總有特殊的幾天，讓你不得不按下暫停或者前功盡棄。有時候吃的少了，生理期不正常，擔驚受怕的怕它不來；有時候疼的厲害，哪裡顧得上減肥飲食的條條框框；有時候因為體內激素的波動，體重也隨之起伏，難免影響減肥心態。
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女性生理期可以做運動減肥嗎 生理期做什麼運動減肥
核心提示：每月一次的生理期對於女性朋友來說雖然再熟悉不過了，但是在這個生理期間她們的身體會變得脆弱敏感，因此一定要積極做好護理工作。然而對於一些正在積極減肥瘦身的朋友來說，她們也希望抓住生理期多做點運動來減肥瘦身。
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減肥黃金期——生理期前後，你把握住機會了嗎
首先來解釋一下，為什麼生理期會是減肥的黃金期呢它的原理很簡專家發現，女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月經的最後2天和月經後的一周被大家成為「減肥福利期」，而且在這段時間裡我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。生理期雌性激素分泌上升，通過結合體內雌激素和黃體酮的變化合理安排飲食和運動，就能瘦下來。
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生理期吃什麼減肥 生理期有哪些注意事項
有的人會想著在月經期間減肥，甚至不少女性也聽說在生理期多吃些燃脂的食物，減肥效果會比平時更好。 每月都有的月經是女性朋友的標誌性象徵，月經期間也要有很多注意事項。有的人會想著在月經期間減肥，甚至不少女性也聽說在生理期多吃些燃脂的食物，減肥效果會比平時更好。那生理期吃什麼減肥？生理期有哪些注意事項？下面我們一起來詳細了解一下！
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生理期可以運動減肥嗎
核心提示：其實女性在生理期也是可以運動減肥的，只是運動的形式，不要再採用跑步或者跳繩之類的大幅度高頻率運動，可以改換一些靜態運動，平板支撐就是很適合在生理期做的一種運動形式，平板支撐這項運動不僅在生理期可以做，平時睡前和飯後都是可以做的，因為沒有過於激烈的動作，而且要保持平板支撐的姿勢，正規需要消耗很多的熱量和脂肪，減肥的效果也非常的好。
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生理期究竟能不能減肥?該怎麼運動?給你新指導,生理期也不用怕
導語：現如今有越來越多的人加入到了減肥的行列當中，畢竟在這個以瘦為美的時代，大家都希望自己能夠一瘦再瘦，尤其是女性朋友，時常對身材有著極致的追求，不過女性朋友在減肥的過程當中比男性朋友要麻煩一些，畢竟每個月總有那麼幾天敏感期。
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生理期減肥最有效?這些運動不要碰,這幾招讓你快速瘦下來
導語：現在是一個以瘦為美的時代，大部分的女性都已經加入到了減肥的大軍當中。但是現在網絡上關於減肥有「最佳減肥時期」的說法，指的就是女性生理期結束之後的幾天，這讓很多女性朋友都特別的高興，總覺得在生理期過後就可以減肥了，能夠讓體重快速的下降。
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生理期後減肥效果好嗎
核心提示：由於種種原因，從而導致肥胖的發生率越來越高了，無疑會給大家的身體健康帶來比較大的傷害，而且也有越來越多的肥胖者都加入了減肥的行列，而對於女性而言，有人說生理期後減肥效果是非常好的，這是真的嗎？究竟，生理期後減肥效果好嗎？我們一起來看下面的介紹。 生理期後減肥效果好嗎？
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經期減肥秘訣:了解生理期4個減肥階段,其實減脂也很簡單
導語：女性每個月都會迎來一次食欲不振，精神萎靡，易燥易怒的生理期。當這幾天到來時，女性體內的雌性激素會變得特別高。激素水平也與平時大不相同，其實，生理期與女性的減肥效率也有著很大的關係。總體來說，女性的經期總共分為這4個階段。
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每個月總有幾天很難受,好好的減肥計劃又擱淺,請了解生理期減肥
哈嘍，大家好，今天我們要來說說女性減肥的那些事兒。誒，我為什麼要強調女性呢？難道減肥這事兒還分性別嗎？還真分，因為我們本期的內容講的是女性的生理期減肥。女性在每個月總有幾天很難受，好好的減肥計劃又擱淺了，不要擔心，請了解生理期減肥，就算是生理期也可以繼續瘦瘦瘦！
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超燃型動:減肥遇到生理期還要堅持運動嗎?月經期怎麼吃都不胖?
運動正按計劃進行至關鍵階段，可生理期的突然來到，打亂了你的減肥大計。很多朋友私信超燃君，問：「經期是否能運動，該怎麼運動？」今天給大家做一次詳細的回覆。生理期，該不該運動呢？超燃君告訴你，答案也是肯定的哦！
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減脂午餐63：生理期減肥怎麼吃？含鐵量排名前 4的食譜都有了
女性生理期怎麼吃？是個老生常談的話題，也經常有粉絲朋友留言問到。生理期的減脂飲食原則如下：1、吃夠基礎代謝，不要過量，生理期吃過量了照樣會胖2、三大產能營養素要搭配均衡，蛋白質的量稍多一些3、食譜中增加富含膳食纖維的食材，如紅薯、南瓜、芹菜、大白菜等，以保證腸道的通暢；4、蛋白質類的食材中增加含鐵量高的食物，如動物內臟、海產品等5、多喝點熱開水。真的，這不是句調侃的 話。
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如何利用生理期減肥？做對這些享瘦不再是夢
今天飛哥就和大家討論一下女性如何利用生理期進行自我調節，達到吃而不胖的效果。女性的生理周期一般存在易胖時期與易瘦時期，其實只要掌握時機，及時調整減肥方法，就能夠恢復苗條身材。科學上把女性生理周期分為3個階段：月經期、月經結束至排卵前、排卵後至經期前。其中，排卵期與下一次經期距離2周的時間。
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生理期體重會增加嗎？生理期瘦身減肥四部曲美女好福利
生理期體重會增加嗎?一部分人會增加體重，這是由於黃體素和雌激素濃度比例的改變，而使得身體出現水鈉瀦留，說白了就是水排不出去，水腫了。體重增加的重量有時可以高達2kg。不過這些在月經來潮之後，就會慢慢的消失，體重都會恢復到之前的水準。