七天斷食減肥法真的有效嗎

核心提示：七天斷食減肥法是否可以減肥成功還要看個人的做法而定，如果可以一直堅持七天不吃任何食物確實有減肥成功的可能性，可是這樣的做法對人的腸胃功能損害非常大，人的消化道中會根據進食的時間和情況分泌一些液體，有胃液也有腸液，這些液體是為了分解和消化食物的，如果不吃東西，這些分泌出來的消化液就沒有食物可以分解，這樣就會有造成胃酸反流的可能性，腸道的功能也會發生紊亂。

現在有很多年輕人為了可以減肥成功可以說是無所不用其極的，有些人甚至想出了七天斷食減肥的方法，認為如果七天不吃任何東西肯定會減肥成功的，可是這樣的方法真的會有效果嗎，要怎麼做才能七天斷食減肥呢，那麼今天就來帶大家了解七天斷食減肥法真的有效嗎？

七天斷食減肥法是否可以減肥成功還要看個人的做法而定，如果可以一直堅持七天不吃任何食物確實有減肥成功的可能性，可是這樣的做法對人的腸胃功能損害非常大，人的消化道中會根據進食的時間和情況分泌一些液體，有胃液也有腸液，這些液體是為了分解和消化食物的，如果不吃東西，這些分泌出來的消化液就沒有食物可以分解，這樣就會有造成胃酸反流的可能性，腸道的功能也會發生紊亂。

人如果七天都不吃飯，很容易發生低血糖和營養不良，嚴重的會導致臟器功能衰竭，所以這樣的方法即使減肥有效也是不科學的，對身體有危害的方法大家儘量不要選擇，可以選擇七天蔬菜減肥法，這種方法減肥在七天內可以吃蔬菜進行減肥，在七天之間可以在頭三天不吃主食只吃蔬菜湯，然後第四天可以吃少量主食，可以吃適量水果，然後仍然以蔬菜湯為主，這樣的方法胃裡有食物，而且蔬菜中含有大量的維生素，可以促進脂肪代謝，也可以抑制脂肪被身體吸收，減肥功效好，也不會影響到腸胃健康。

看了上面的介紹，相信大家都知道了到底七天斷食減肥法是不是有效是不是可行的，希望所有需要減肥的人都能明白，減肥固然是很重要的，但是減肥是為了讓身體的健康度更好，而不是為了危害自己的身體健康，如果把減肥建立在不顧健康的基礎上，那麼結果將是得不償失的。