很多人在排便的時候,會遇到這樣的情況,剛開始排出的大便又幹又硬,排的特別費勁,等到這段大便排出來之後,後來大便又會變得又稀又軟。正常的大便應該是較為軟的,軟硬度和香蕉差不多,但也不會特別軟,大便幹硬或者特別稀軟,都不是正常的大便狀態,便秘容易使人出現大便幹硬的情況,腹瀉容易使人出現大便稀軟的情況,大便前硬後軟,這是什麼情況?針對大便前硬後軟的情況,有人說這是腸道出現問題了,也有人說這是溼氣重,到底是什麼原因呢?
拉出的大便,總是前面幹硬,後面稀軟,是什麼原因?
大便畢竟是人的三急之一,有時候屎意會來得比較突然,白天正在做什麼事的時候,突然會想大便。遇到這種情況,很多人會選擇把大便憋回去。憋便會使大便變得前硬後軟,大便之所以軟,是因為裡面有水分,但你一憋便,大便中的水分會被腸道吸收,變得幹硬,憋得時間若不長,大便中前端的水分會被吸收,後端的水分還沒來及被吸收,這樣大便就會變得前面硬,後面軟,這是正常的,就像尿憋久了會變黃一樣,不需要擔心。
除了憋大便會讓大便變得前硬後軟,便秘也會讓大便變得前硬後軟。便秘是一種被動的憋便,雖然你並不想憋大便,但是由於腸道的蠕動比較慢,大便無法及時的被排出,需要等待好長時間,大便才會被排便。大便不能及時被排出,前段大便的水分會被吸收,變得幹硬,後段的大便沒有被吸收,就會比較細軟。
喝水少也會造成大便出現前硬後軟的情況,有些人並沒有憋便,沒有便秘,大便卻總是前硬後軟,其實這和喝水量是有一定的關係的。生活中有不少人,不渴不喝水,非到口乾舌燥的時候,才會想起來喝水,喝水喝太少,整個身體,無論哪個部位都會處於缺水的狀態,腸道也不例外。腸道缺水,內部環境就會比較乾燥,此時,盛滿水分的便便路過,它就會偷偷的把大便中的水分吸收走,後段來不及吸收,就被排出了,所以大便會前硬後軟。
其實大便前硬後軟,並不是什麼大問題,主要就是憋便、便秘或者喝水少造成的。憋便和喝水少這兩個很好解決,以後不再憋便,多喝水,每天喝足2000毫升水,大便就會變成較軟的狀態,拉出香蕉便。
便秘相對比較難解決,但也不是很難,有便秘的人,平常要要求自己每天吃足500克左右的蔬菜,200克左右的水果,主食中摻點燕麥、糙米、紅薯等粗糧,吃飯的時候細嚼慢咽,每口飯菜嚼20下左右再吞下去,三餐要規律,少吃油膩和辛辣刺激的食物,保持這樣的飲食習慣,便秘會有所改善。
除了調整飲食,便秘的人還應該注意平常要多喝水,適量的進行運動,每天晚上睡前揉十五分鐘腹部,做做蹲起,每天早上定點去排便,這樣也可以緩解便秘,可以改善大便前硬後軟的情況。
總之,大便前硬後軟並不是嚴重的問題,但是長期出現這種情況對腸道健康也不好,有這種問題的人,還是應該儘早的調理,以免腸道出問題。