為什麼運動鍛鍊會讓新冠病毒更嚴重？

公眾號：HHC健康頻道

適度的、規律的活動不僅能使人的免疫系統保持強壯，有輕微的疾病症狀時進行鍛鍊是有益的，但這些理念不適合與本次的COVID-19流行，根據新的證據，運動確實會使COVID-19惡化，2個最主要的原因：　

1. 運動能加速冠狀病毒複製，引起心肌炎

疫情期間，要特別注意身體出現的不尋常的症狀。如果有呼吸急促、胸痛、心悸（如心跳加快或跳動）、頭暈、腿腫脹、肌肉疼痛/或無法解釋的疲勞，或在跑步時很早就達到了心率峰值，或者很難降低心率，那麼這都是一個危險的信號，應該儘快去看醫生。　

最近發表在JAMA心臟病學雜誌上的一項研究中，德國研究人員對100名COVID-19康復的成人進行了心臟MRI檢查。發病期間，他們中大約一半的人有輕度至中度症狀，18%的人從未出現過任何症狀。檢測發現，其中78例心臟結構改變，60例心肌炎。

對於運動員而言，情況更糟，可能面臨更高的上述併發症的風險。在訓練中，由於心輸出量會增加，激烈的活動導致病毒以更快的速度複製，如果已經被感染，即使沒有症狀或輕微症狀，理論上這可能會增加病毒在心肌中的複製，較高的病毒載量可能會增加以心肌炎、心律失常和心力衰竭形式出現的心臟損害的風險。一旦出現潛在心臟疾病的症狀，立即停止鍛鍊，並由醫生檢查，這一點很重要。

2. 運動增加體內炎症，引起血栓　

另一個令人擔憂的是與COVID-19相關的血液凝固，例如深靜脈血栓的形成（DVT），COVID-19會導致凝血和炎症的增加。早期檢測新冠病毒是關鍵，對於這類病人，醫生會監測其血液中的凝血蛋白。對於COVID-19陽性的人，應該避免鍛鍊，可以採取如輕鬆行走，避免長時間坐著，都可以防止血栓形成。一旦出現小腿疼痛、腫脹或觸痛，需要儘快去就醫。　　

如果被診斷出感染COVID-19，不管是否有症狀，在接受陽性檢測後的至少兩周內，都不應該運動。如果有症狀，在症狀消退後兩周內也應避免鍛鍊。