骨質增生是怎麼引起的?骨質增生自己怎麼調理?你用對方法了嗎?

骨質增生是身體裡的骨頭出現了異常，屬於骨科常見病，一般發病人群主要集中在年老的人身上，是一種身體衰老的表現。出現骨質增生會影響肢體的活動，會給正常的生活帶來負擔。了解引起骨質增生的原因，才能更好地預防骨質增生的發生。那骨質增生是怎麼引起的？骨質增生自己怎麼調理？你用對方法了嗎？

骨質增生是怎麼引起的？

骨質增生是由遺傳因素引起的，一般家族中有人存在骨質增生的問題，那麼生育的後代是有很大機率被遺傳上的。有些父母存在骨質增生問題，子女會有50%的機率被遺傳上骨質增生。

骨質增生的形成還與年齡因素存在關係，骨質增生是骨頭退行性變化的表現，年齡越大，骨頭衰老的跡象也就越明顯，因此到了一定年齡後，身體就容易出現骨質增生的問題。

不當的運動也是引起骨質增生的一個原因，經常做劇烈的運動，容易導致肌腱附著在骨頭上，再加上反覆牽拉，就會造成局部水腫，時間上了會形成骨質增生。長時間保持一個姿勢或者動作，也會導致局部出血性水腫，這也是造成骨質增生的原因。

骨關節炎也會引起骨質增生，有些人存在先天關節畸形，在後天活動中，畸形的關節受到摩擦影響，進而也會導致微小創傷不斷累積，時間久了易形成骨質增生。

關節受涼，過度勞累也會誘發骨質增生，有些人長期在潮溼陰暗的環境下生活，關節容易受涼，還有些人長期從事體力勞動，這些都會導致關節酸脹不適，進而誘發骨質增生。

不良的生活習慣也會導致骨質增生，特別是長期坐姿不良，喜歡蹺二郎腿，就容易誘發腰椎部位出現骨質增生。有些人長期久坐不動，或者久站不坐，肢體得不到應有的活動，時間久了也易誘發骨質增生。

引起骨質增生的原因比較多，而不同的人原因也是不一樣的，只有全面了解骨質增生的原因，才能更好的防止骨質增生的發生。患上骨質增生，患者也不要盲目治療，只有對症效果才會更理想。

骨質增生自己怎麼調理？你用對方法了嗎？

患上骨質增生，是可以通過調理來改善的。由於骨質增生的發病部位不同，具體的調理方法也是不一樣的，若是足跟出現了骨質增生，患者想要改善，可以通過穿軟底的鞋來緩解不適。穿軟底的鞋可以緩衝足跟骨頭與地面的衝擊，可以更好的保護足部。

注意保暖也有調理骨質增生的作用，引起骨質增生的一個原因就是受涼，因此注意保暖避免受涼是可以改善骨質增生病情的。在天冷的時候，注意添加衣物，不在風大的地方久待，避免空調直吹等，都可以起到改善骨質增生的作用。

合理運動，控制體質，避免過度勞累，也是可以緩解骨質增生的。劇烈的運動會加重關節的負擔，會導致骨質增生變得嚴重，因此避免過度運動是患者自己調理骨質增生的一種方法。對於嚴重的骨質增生，患者也可以在專業的指導下進行按摩以及藥物調理。

飲食方面要注意以清淡營養為主，少吃油炸肥膩辛辣的食物，可以避免骨質增生加重。要根據自身情況合理補鈣，以免盲目補鈣反而補過頭了。三餐規律，避免暴飲暴食，粗細搭配合理，營養充足平衡，身體才會往好的方向發展。

由於每個人的骨質增生的病情嚴重程度不同，建議大家在採取措施的時候，一定要根據自身情況進行選擇。另外，不要一味的調理而不接受正規治療，這樣做只會讓病情變得更加嚴重。