這個春節，全國人民的心都被新型肺炎的疫情牽動著。
相信大家都和我一樣，每天醒來第一件事就是刷新聞，關注著疫情進展如何。
有一個人說的話，成了所有人這段時間的定心丸——鍾南山院士。
他說「明確此病人傳人」「建議大家不要出門」。
於是，為了做好隔離，一個個都得擱家呆著。
每個人都在家安心囤肉，然而，這幾天， 84 歲鍾南山院士的健身方法在網上又又又火了！
網友們一個個都震驚了！這肌肉量，連二十幾歲的我都自嘆不如啊！
鍾院士在一檔電視節目裡透露過自己的「健身配方」
先是熱身：快走 + 跑步 30 分鐘
抗阻力訓練：多角度拉力器訓練
收尾：單槓 + 仰臥起坐
這是什麼訓練水平？
我仔細看了兩遍原視頻的採訪，這還只是剪輯後期表現的訓練量，屏幕外肯定有更多。
有氧訓練：30 分鐘跑步
抗阻力訓練：拉力器拉胸* 3 組 + 拉力器過頭推舉 * 5 組
自重訓練：雙槓臂屈伸 15 個* 3 組 + 仰臥起坐至力竭
一周 3~ 4 次訓練
這個訓練強度，簡直可以說是做了一次 Crossfit 的 WOD ，結合了有氧訓練和阻力訓練於一身，有效地鍛鍊到了身體的主要肌群。
還沒完，再給大家欣賞下更早前，2005 年時鐘院士打籃球的生圖照。
劃重點：那時候鍾院士 69 歲。
連我都看得不淡定了！！！
這哪裡能看出是 69 歲啊。
連他自己都說：
「運動對我幫助很大，現在 70多歲了，我沒什麼感覺」
運動使人年輕真是一點不假。
更讓我震驚的是，鍾院士曾經還是國家運動員。
入選了北京市體育集訓隊，隨隊訓練了 300 多天，然後在選拔賽後被淘汰，落選北京隊，但鍾南山並沒有中斷訓練，最終在一次比賽測驗中打破了全國紀錄。
再看鐘院士是如何謙虛評價自己的：
「太忙了，一周只能練 4 次訓練」
這麼看來，一周四次，在鍾院士心裡，還是最低的訓練頻率了。
84 歲的年紀，還能保持這樣的運動量，太令我敬佩了。
身邊多少人，用「忙」當藉口，一周 1~2 次的運動都堅持不了
和鍾院士比，誰還敢說自己忙？
2020 年 1 月 18 日，因為買不到機票，鍾院士擠上傍晚 5 點的火車開往武漢，剛一落座就拿出文件研究。
2003 年非典，當身邊的人害怕，不敢接近患者時，鍾院士說「把病人都送到我這裡來」
不管是非典，還是如今的武漢疫情，已經 84 歲的鐘院士一直都衝在最前線。
鍾院士說過這樣一段話：「運動就像吃飯一樣，是生活的一部分，要一輩子運動，才能有比較好的生活質量，最大的成功就是健康的活著。」
鍾院士也用自己的實際行動，驗證了那句老話：
生命在於運動。
84 歲的他，依舊如年輕人一般，身體硬朗，堅持自己的工作崗位，和很多醫務工作者衝在抗擊疫情的第一線。
是的，「最大的成功就是健康的活著。」
疫情期間，希望大家都可以再忍一忍，等疫情控制住了再出門，在家也別老躺著，學學鍾院士，只要有一份運動的心，在家也能好好鍛鍊。
讓自己健健康康的，就是對鍾院士和所有一線醫護人員最好的致敬。