83歲的鐘南山還在健身，「肌肉照」爆紅全網，年輕人：自愧不如

2020-09-04 智慧家居控

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要想身體好，運動少不了，鍾南山一直就是如此，每天都在堅持運動，今年疫情的爆發，大家的眼光全部都注意到了鍾南山的身上。

83歲的鐘南山還在健身，「肌肉照」爆紅全網，年輕人：自愧不如！

光看外貌，身材以及神態，完全看不出來鍾南山院士已經有83歲了，身材挺拔，和年輕人站在一起也完全不遜色，有著這麼好的身材自然是離不開長年累月的運動的。

說來也是對於運動的喜愛，在1959年的時候，鍾南山還在還參加過首屆全國運動會，作為一名非職業運動員，在400米跨欄項目當中拿下了54.2秒的好成績，並且打破了當時的全國紀錄。

能取得這麼好的成績，也都是一直以來堅持鍛鍊的結果，鍾南山院士這麼說道：「運動對我保持身體健康起到了關鍵作用。」幾十年的時間裡面，一直都沒有停止過。

即使已經到了83歲的高齡，有多餘的時間都會進行身體的鍛鍊，並且每次時間都儘量保持在一個鐘頭左右，經常就是先跑20分鐘左右，鍛鍊下肢和內臟。

然後一口氣做20個槓上撐，10個引體向上等等，這些很常規的運動和鍾南山同齡的老人沒有幾個能做到，甚至連很多年輕人看到都要自愧不如了。

現在很多年輕人的身體甚至都沒有已經83歲的鐘南山要好，這也是現代年輕人的常態，身體不進行適當的運動，開始變得越來越差。

其實也能明顯的感受到自己在工作之後，根本沒有什麼時間進行鍛鍊，忙完工作到家也已經很晚，不先歇一歇完全就提不起想要出去鍛鍊的心。


鍾南山院士的運動時間都是在繁忙的工作之中抽空出來的，能一直堅持就需要很強的意志。而現在大部分人都三分熱度，嘴上說著要堅持其實巴不得趕快停下這個「錯誤」的決定。

下定的決心總是會因為各種各樣的限制而瞬間崩潰，附近沒有健身場所、沒有路燈、今天下雨了等等，這些問題總是會被拿出來當做偷懶的理由，不過現在的健身器材都講究一個方便！

很多人家中都會有那麼一個大型晾衣架「跑步機」一直放著，買來的器材被閒置著，是很多想要鍛鍊的人猶豫不決的主要原因之一。

小編今天給大家推薦的就是一款小型的運動器材---登山踏步機！

登上踏步機與跑步機最大的區別就是，一個像爬樓梯，一個則是跑步，雖然是跑步機能夠消耗的熱量更多，但踏步機還是靠著節省空間要更具有優勢一些！

踏步機對身體有什麼幫助？

有氧鍛鍊，健康塑身

只有有氧運動才是最有效的鍛鍊身體的方法，而有氧運動往往是最累的，需要消耗的氧氣也是最多的，用踏步機就像是在爬樓一樣，爬過樓的一定知道是有多累吧。

在使用踏步機的時候全身都有在運動起來，全身都能得到一個鍛鍊，大粗腿、大肚子都能被很好的鍛鍊到，長期使用還能鍛鍊出馬甲線來，告別水桶腰！

和偷懶說不

有了它之後真的再也不能為沒有時間鍛鍊找藉口了，踏步機的體積不算很大，相對於跑步機來說十分的節省空間了，就算外面天氣再差，也能在家中鍛鍊。

每天20分鐘，燃脂800卡

使用踏步機最佳的鍛鍊時間就是20分鐘就行了，別看這20分鐘的時間很短暫，但真的在運動起來的時候，每一秒都是煎熬。

不過一番運動下來，短短的20分鐘就消耗掉了800大卡哦，相當於跑步60分鐘、遊泳30分鐘、瑜伽120分鐘的效。而這800大卡就直接消耗掉了4碗米飯的熱量!

踏步機上有一個小型的顯示器會幫你貼心的記錄運動了多久哦。

凡事都是開頭難，但不堅持是永遠不會有效果的，想要一個好身材，就得減減肥。點擊下方的卡片就能購買這款踏步機了哦，還十分的划算呢，199就能帶回家了!

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