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東京醫科齒科大學:研究發現助眠藥物褪黑素或可提高記憶力和保護...
根據日本的一項新研究，褪黑素可能會提高長期記憶力，並有助於保護隨著時間的推移而下降的認知能力。褪黑素經常作為一種助眠藥物出售。這種潛在的好處與褪黑素和由它產生的兩種代謝物有關，這兩種代謝物被稱為N1-乙醯基-N2-甲醯基-5-甲氧基犬尿胺(AFMK)和N1-乙醯基-5-甲氧基犬尿胺（AMK）。
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研究稱常用助眠藥物褪黑素可能有助於治療COVID-19
研究人員發現了另一種可能對新冠病毒有效的常用藥物。克利夫蘭診所的一篇論文解釋說，用於治療可能與COVID-19有類似表現症狀的藥物可能對COVID-19管理有用。例如通常用作助眠的激素褪黑素顯示出治療新冠病毒的前景。但這種藥物在用於COVID-19之前，必須先通過臨床試驗。越來越多的報告表明，維生素D可以預防嚴重的COVID-19。
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腦X金助眠成分為褪黑素 專家稱副作用不輸安定
褪黑素乃激素副作用不比安定藥物少 據新華社電春節期間，保健品成為人們饋贈親友、尤其是看望長輩的首選禮品之一。然而，這款號稱有改善睡眠、潤腸通便功效的保健食品，其廣告宣稱的助眠成分其實是褪黑素。 褪黑素原料化工廠生產 記者採訪了解到，褪黑素是一種原本用於調整時差的激素，近年來卻充斥著保健品市場。不少廣告宣傳其改善睡眠、抗衰老、降血壓血脂、提高免疫、促進記憶且沒有任何副作用。
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最新研究:褪黑素或能幫你
文章中文可譯名為《褪黑素代謝物N1-乙醯-5-甲氧基犬尿胺能夠促進幼年和老年老鼠的客體記憶》。輕度認知障礙（MCI）表現為認知功能和記憶力衰退，通常會痴呆症的前兆。研究表明，每年約有12%的MCI患者會發展為阿爾茲海默症或者其他痴呆症，因此能夠緩解這類患者的症狀，可能對於預防痴呆症的發生有著重要的意義。
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褪黑素成助眠神器?專家:長期服用或影響免疫和生殖功能
高達38.2%的中國城市居民存在著不同程度的失眠，讓不少失眠患者求助於現在流行的助眠產品「褪黑素」。然而，「褪黑素」助眠，真的有用嗎？褪黑素成了流行助眠產品某電商平臺數據顯示，2019年1月~8月，90後購買進口助眠類商品人數佔總消費人數的62%。記者發現，在某線上購物平臺，銷量最好的褪黑素每個月能賣出4萬多瓶。80後李奇(化名)就購買了褪黑素。
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為何有人崇拜褪黑素,到底有何功效,濫用褪黑素竟有這些副作用
褪黑素的功效主要體現在以下幾個方面:1、改善睡眠褪黑素可以使人快速進入深睡眠狀態，減少睡眠中覺醒的次數，提高睡眠質量，對於時差造成的睡眠障礙有很好的調理效果，相對於其他的助眠藥物來說褪黑素的副作用要小得多，也因此近年來褪黑素已經成為失眠人群的新寵。
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睡前小酌、食用褪黑素,這些網紅助眠招數並不能讓你睡得更香
其中一些人上網尋找解決之道，網上的助眠「妙招」千奇百怪，讓人難辨真假。一個名為「美國海軍2分鐘入睡法」的短視頻，最近在抖音上非常受歡迎，其介紹了「美國海軍」如何利用5個步驟，在2分鐘內迅速入睡，並稱這一方法可快速解決失眠難題。除此之外，還有18.5攝氏度入睡法、睡前小酌法、睡前運動法……這些助眠方法真的有效嗎？
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睡前小酌、食用褪黑素,這些網紅助眠法管用嗎?
其中一些人上網尋找解決之道，網上的助眠「妙招」千奇百怪，讓人難辨真假。一個名為「美國海軍2分鐘入睡法」的短視頻，最近在抖音上非常受歡迎，其介紹了「美國海軍」如何利用5個步驟，在2分鐘內迅速入睡，並稱這一方法可快速解決失眠難題。 除此之外，還有18.5攝氏度入睡法、睡前小酌法、睡前運動法……這些助眠方法真的有效嗎？
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食用褪黑素、睡前小酌……這些網紅助眠招數 並不能讓你睡得更香
其中一些人上網尋找解決之道，網上的助眠「妙招」千奇百怪，讓人難辨真假。一個名為「美國海軍2分鐘入睡法」的短視頻，最近在抖音上非常受歡迎，其介紹了「美國海軍」如何利用5個步驟，在2分鐘內迅速入睡，並稱這一方法可快速解決失眠難題。除此之外，還有18.5攝氏度入睡法、睡前小酌法、睡前運動法……這些助眠方法真的有效嗎？
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褪黑素、2分鐘入睡法、睡前喝酒……這些火爆全網的助眠招數真的有...
其中一些人上網尋找解決之道，網上的助眠「妙招」千奇百怪，讓人難辨真假。一個名為「美國海軍2分鐘入睡法」的短視頻，最近在抖音上非常受歡迎，其介紹了「美國海軍」如何利用5個步驟，在2分鐘內迅速入睡，並稱這一方法可快速解決失眠難題。除此之外，還有18.5攝氏度入睡法、睡前小酌法、睡前運動法……這些助眠方法真的有效嗎？
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增強記憶力的食物 九種食物有效提高記憶力
今天就要告訴那些已經習慣了吃含味精的食物的人一個好消息，那就是味精中含有豐富的穀氨酸鈉，這是具有增加腦內乙醯膽鹼的物質，對於促進記憶力發育有一定的幫助，當然了前提是不能過量食用，如果過量食用的話，其危害還是比較大的。貝類食物貝類食物中含有豐富的蛋白質、硌氨酸、因此常吃可以激發大腦的能力，提高腦力的反應能力。同時貝類的食用方法多樣，多吃也不用擔心是否會引起肥胖的問題。
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研究表明：跑步可增強大腦功能 有助提高記憶力
，運動可以提高人的記憶力。他們對206名成年人進行了為期6個月的觀察和研究。在項目結束時，他們發現參與者流向大腦的血液平均增加了2.3%。這導致人的執行能力提高了5.7%，語言流暢性提高了2.4%。研究者說：「六個月的運動可以將更多血液輸送到大腦中專門提高語言技能、記憶力和思維敏銳度的區域。」
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褪黑素危害大?80%人都不知道的寶藏助眠秘籍,一次性全教你!
今天，Dr.x就帶你分別走進那些我們熟知和不熟知的助眠方法，一起解決失眠困擾！入眠神器褪黑素？有過失眠困擾的人一定多多少少都聽過「褪黑素」這種東西，乍一聽可能會以為是什麼美白產品。但由於大部分治療失眠的藥物都是處方藥，加上近幾年的網絡宣傳，隨處可見的可幫助入睡的褪黑素便成了失眠人群的首選。
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洋甘菊、西番蓮、啤酒花……這7種流傳已久的助眠偏方真的有用嗎?
有些人發現，褪黑素會讓人昏昏欲睡並導致抑鬱。另有人報告，在半夜醒來時，服用褪黑素能很快入睡。研究表明，短期使用（不大於 3 個月或更短）褪黑素基本是安全的。 需要服用多少劑量的褪黑素才有助於睡眠？ 大量研究表明，對於大多數人來說，只需 0.1-0.3 毫克即可。
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【網絡闢謠】睡前喝牛奶可以助眠?不靠譜!
仔細觀察，你也會發現：凌晨發朋友圈的人越來越多了，早晨上班，不少人手裡也拿著一杯咖啡，同事間閒聊，除了吃什麼，就是昨晚幾點睡……為了睡個好覺，有失眠煩惱的朋友嘗試過不少助眠的方法。關於「拯救睡眠」的話題文章鋪天蓋地，各種網上的助眠「妙招」千奇百怪，讓人難辨真假：18.5攝氏度入睡法、睡前小酌法、睡前運動法……這些助眠方法真的有效嗎？
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網紅「助眠神器」,福州依姐吃後頭疼又眩暈
深受失眠困擾的她為了改善睡眠，聽從朋友建議，網上購買並服用褪黑素長達3個月，但失眠症狀未得到有效緩解，反倒出現頭痛、頭暈等不適症狀。近日，她到福建省級機關醫院睡眠醫學中心求診，經過合理的心理及藥物治療，失眠情況得到緩解。在網絡購物的平臺上搜索「失眠」關鍵字，會發現褪黑素儼然名列前茅。
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怎樣才能提高記憶力?
因此人在13-25歲是是記憶力最旺盛的時期，這時候人的認知功能相對較強，60-65歲以後記憶力的下跛路會走得更快。另外一種物質丙酮可以影響皮膚、口腔、腎臟、肝臟，並導致神經損傷和先天缺陷。其中所含的鋁和阿茲海默症有密切關聯。香菸當中的二氧化碳攝入過多的話，將會使我們的大腦處於一種缺氧的狀態。時間一長就會使我們的大腦細胞受到損傷，產生記憶力減退現象。
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——失眠的循證學藥物治療一覽|...
新證據顯示，耐受及依賴在長期治療中並非必然發生，也非長期使用助眠藥物的一般特徵。 然而，此類長期證據僅限於部分助眠藥物，且的確有一部分人發生了依賴；上述局限性在苯二氮 上體現得尤為突出，此類藥物的研究時長往往偏短。例如，每晚給予苯二氮 的研究中，持續時間最長的也僅有8周，該研究未觀察到受試者對替馬西泮產生依賴。
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闢謠| 睡前小酌、喝牛奶可以助眠?醒醒,不靠譜!
仔細觀察，你也會發現：凌晨發朋友圈的人越來越多了，早晨上班，不少人手裡也拿著一杯咖啡，同事間閒聊，除了吃什麼，就是昨晚幾點睡……為了睡個好覺，有失眠煩惱的朋友嘗試過不少助眠的方法。關於「拯救睡眠」的話題文章鋪天蓋地，各種網上的助眠「妙招」千奇百怪，讓人難辨真假：18.5攝氏度入睡法、睡前小酌法、睡前運動法……這些助眠方法真的有效嗎？一起來看看專家怎麼說↓↓↓
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仔細觀察，你也會發現：凌晨發朋友圈的人越來越多了，早晨上班，不少人手裡也拿著一杯咖啡，同事間閒聊，除了吃什麼，就是昨晚幾點睡……為了睡個好覺，有失眠煩惱的朋友嘗試過不少助眠的方法。關於「拯救睡眠」的話題文章鋪天蓋地，各種網上的助眠「妙招」千奇百怪，讓人難辨真假：18.5攝氏度入睡法、睡前小酌法、睡前運動法……這些助眠方法真的有效嗎？