最近，小編在上網的時候，無意間刷到了一組金晨的近照，穿著亮片吊帶裙的她，配著性感的溼發，又撩、又性感，尤其是這身材，簡直讓人無法移開眼球，羨慕的無數小姑娘紛紛表示：這樣的身材，絕了！
其實，這已經不是大家第一次羨慕金晨的好身材了，前些天金晨參加《乘風破浪的姐姐》和《這就是街舞》的時候，就曾經多次因為好身材登上熱搜！
金晨也曾經多次分享，自己身材之所以那麼好，是因為平時管住了嘴，邁開了腿，但是，有很多小夥伴卻表示：我也少吃、多動了，為什麼沒能瘦出你這樣的身材呢？
其實，控制飲食+適量運動，只是減肥瘦身的基礎，在控制了飲食，並且堅持了運動之後，堅持6件小事，輕鬆就能衣服L碼換M碼！
1、起床一杯白開水，補水又燃脂
早上起床的時候，身體正處於嚴重缺水的狀態，基礎代謝也很低，這時候喝上一杯白開水，不僅能夠幫助身體補水，還能幫助喚醒基礎代謝，加速脂肪燃燒！
早起的第一杯水，推薦以白開水為主，不喜歡喝白開水的人，也可以喝黑咖啡和茶葉水，千萬不要喝蜂蜜水和淡鹽水。
2、定時排便，避免便秘
養成定時排便的習慣，避免代謝垃圾在腸道中堆積，影響正常的新陳代謝，能夠讓身體一整天高效燃脂，早日養成易瘦體質！
3、少食多餐，穩定代謝，避免飢餓
經常有人說，少食多餐不能減肥，其實原因很簡單：你並不是在少食多餐，而是在多食多餐！
少食多餐，有嚴謹的科學基礎，通過把原本三餐的飲食量，分為五餐，正餐吃7分飽，兩正餐之間加餐一次，不僅能夠穩定代謝，讓身體持續高效燃脂，還能維持更長久的飽腹感，避免飢餓！
4、每天飲水2000毫升
水沒有熱量，卻能帶來飽腹感，幫助減少飲食量，還能加速脂肪燃燒，加速減脂！
有數據顯示，如果保證充足的飲水，身體每天能多消耗基礎代謝10%左右的熱量，也就是說，如果你的基礎代謝是1300大卡，保證充足的飲水，就能多消耗130大卡的熱量！
一天飲用2000毫升以上的飲水，最多不超過4升，同時，每小時不要超過800毫升，就是飲水的最佳範圍。
5、不熬夜，每天睡夠8小時
現代人胖的最大原因，就是熬夜！
熬夜，不僅會造成晚上吃東西的可能增加，還會因為睡眠不足，第二天的基礎代謝降低，食慾旺盛，更不想運動，此消彼長之下，更容易變胖！
想要維持身材，就要保證每天8個小時的睡眠，早睡早起，養成規律，身體自然就瘦了！