小練老師有話說：健康生活非常重要，因為好的身體是事業和生活的基礎，因此一定要注意保護自己的身體，經常鍛鍊，並且根據自己的體質進行合理的改善。姜雅Vajra是一位非常出色的瑜伽老師，她不僅自己每天練習，鍛鍊身體，還開設了瑜伽課程進行教學，她非常擅長用瑜伽改善女性的健康，讓很多女性的身體問題得到了改善，並且生活得越來越自信！
姜雅Vajra的身材非常高挑，並且顏值氣質也非常出眾。這張照片中，她上身穿一件黑色馬甲內搭一件白色短袖，下身一件短褲，顯得腿非常修長，整個人都有著一種青春的氣息。
姜雅Vajra的瑜伽經驗非常豐富，並且身體的柔韌性非常好，身體的線條也很完美。這張照片中，她的整個身體彎曲拱起，非常柔美，身材非常讓人羨慕。姜雅熱愛瑜伽和健身，身體線條和馬甲線非常完美，好身材令人羨慕！
喜歡運動的生活會非常豐富。姜雅Vajra不僅喜歡瑜伽、健身，還喜歡很多戶外運動，比如這張照片中，她站在滑雪場，身穿滑雪服，滑雪的場景，真的是太帥氣了！
有意義的生活非常難得，一旦擁有會讓人感覺非常快樂。小練老師認為，每天可以抽出時間做自己喜歡的事情，會發現在做其他的事情時也會比較有動力。
體式一：鴿王式
運動是生活必不可少的，因此無論工作多麼難，生活多麼忙碌，都要多多努力，讓生活再多一些色彩和活力。
體式要點：盤腿坐在地面，一條腿不動，另一條腿向後，大腿貼地，小腿向上，頭向後仰，雙臂交叉放於額頭上部，雙手握住腳尖部位。
體式二：桌子式
瑜伽是能夠讓人身心放鬆的運動，但是短期的效果不會明顯，要長期堅持，不僅是瑜伽，其他一切好的習慣都要這樣去堅持養成。
體式要點：蹲在地面，雙臂和上身向後伸直，雙手伏地，一條腿向前，另一條腿微微向後，雙腳腳尖點地。
體式三：站立後彎
一個人的氣質與她的生活習慣，和所讀的書有關。因此，外在的修煉也會變成內在的修養，讓一個人越來越自信。
體式要點：兩腿站在地面，腳尖點地，上身向後彎曲，兩條手臂隨之向後，雙手掌心相對。
體式四：輪式
生活中的心態非常重要，遇事不慌不急，培養心態。瑜伽是身與心得放鬆，因此可以找一些時間來練習，讓自己越來越好。
體式要點：兩條腿站在地面，身體向後仰直到雙手伏地，然後一隻手抓住微微向後伸展的腳的前腳尖。
姜雅Vajra不僅身材氣質好，而且還非常優秀，她擁有8年的瑜伽教學經驗，並且還獲得了瑜伽獨特派系PV薩達納一級導師認證等資格證書，是一位有才華，又有顏值的美女。小練老師認為，一個人一定要努力讓自己變得優秀，抓住每一分每一秒的時間，用心修煉自己的內在和外在，相信優秀的你，足以與世界美好相配。