在現在這個大數據時代，也催生了一批網紅，每個網紅都有屬於自己獨特的特點，但是他們大多數人擁有的共同點便是身材和顏值都在線。
中年阿姨每天堅持健身，不料被小鮮肉倒追，看到照片：愛了！
今天給大家介紹的主人公便是一位國外網紅，她的年齡已經有37歲了，聽到這個年齡時相信大家腦海中浮現的肯定是一個中年婦女的容貌，但是她的樣貌卻完全不輸少女，憑藉著姣好容顏以及完美身材，她被很多年輕小夥子倒追，可能在看到這裡時相信大家特別的不可思議，但事實確實如此，其實她之所以會擁有今天的成績，與她平時的努力是密不可分的。
她之前的職業是一名模特，我們大家都知道模特這一行業是依靠青春吃飯的，在過了30多歲之後就沒有什麼市場了，而當時的她也受到了這樣的困擾，但由於她平常特別喜歡健身運動，所以她的容顏與身材保持還是非常好的，人們依舊無法猜出她的真實年齡。
也正因如此她的追求者是非常多的，雖然她已經是馬上就奔4的人，但歲月似乎沒有在她身上留下什麼痕跡，在日常的生活當中，她也會在網上分享自己的健身照片，她在平常都用力量訓練來保持自己的好身材，而最擅長做的運動便是普拉提運動。
普拉提運動是最近非常火爆的一項運動，很多明星以及健身達人都在打卡，而且這項運動不限時間地點隨時隨地都可以進行鍛鍊，最重要的就是它的燃脂瘦身效果是普通的運動的三倍，想要保持好身形就必須要做點練習，下面就給大家介紹幾個簡單的普拉提動作，不妨一起來了解一下。
動作一：仰臥起坐
對於仰臥起坐這項運動，相信很多的小夥伴都是比較熟悉的，日常生活中做得也比較的多。如圖使用牽引器做仰臥起坐運動，仰臥起坐會鍛鍊到腹部的肌肉，是腹部肌肉更加的緊緻，還可以增強腹部的力量。練馬甲線必不可少的運動，建議每天三組，每組30個。
動作二：俯背挺身
這項運動可以鍛鍊到我們的腰背肌，緩解腰部、肩頸等部位的保護作用。因此作用還是比較大的，特別是針對長期久坐的上班族是很有效果的，堅持下來，你就會發現腰部的力量跟足了。建議每天三組，每組30個。
動作三：臀橋運動
身體平躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲，上半身放鬆，平躺雙手放在耳朵旁，利用臀部力量抬起自己的身體，這個動作是主要鍛鍊我們的臀部，使我們的臀部更看得更加有美感，也能起到很好的減肥效果。
想要擁有別人羨慕的好身材，堅持運動是必不可少的，如果你還在羨慕別人的好身材，不妨自己動起來，從這個冬天開始打卡，悄悄變美麗。