大河報·大河客戶端記者 谷武民 通訊員 甘曉華
血栓就像是遊走於血管內的幽靈，一旦堵塞血管，會使血液的運輸系統癱瘓，其結果是致命的，我們每個人都應該具備一定的防栓意識，鶴壁市衛生健康委溫馨提醒：
1 、血管為啥就堵了?
無論是哪裡的血管堵了，都有著一個共同的「兇手」——血栓。血栓，通俗地說就是「血塊」，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應，造成突然死亡。
2、99%的血栓沒有任何徵兆
血栓性疾病包括動脈血栓和靜脈血栓，動脈血栓相對更常見一些，但靜脈血栓曾被認為是少見病，一直未能引起足夠的重視。 靜脈血栓：「隱形殺手」，無症狀
血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、腦卒中和靜脈血栓栓塞症的共同發病機制。
前兩者的嚴重程度相信大家都有所了解，雖然靜脈血栓栓塞症位列第三大心血管殺手，但遺憾的是公眾知曉率卻很低。靜脈血栓被稱為「隱形殺手」，可怕之處就在於絕大部分的靜脈血栓沒有任何症狀。
3、如何預防血栓?
事實上，靜脈血栓是完全可防、可控的。
世界衛生組織提醒，連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓的風險。所以，要遠離靜脈血栓，運動是有效的防控措施。
(1)長期久坐不動：最容易誘發血栓 過去醫學界認為，乘坐長途飛機與深靜脈血栓發病關係密切，而最新研究發現，長時間坐在電腦前也已成為發病的一大誘因，醫學專家把這種病稱為「電子血栓」。
坐在電腦前90分鐘以上，會導致膝部血液流動減少50%，從而增加了血栓形成的機率。在生活中改掉「久坐不動」的習慣，使用電腦1小時就應該休息片刻，起身活動。
(2)走路
1992年，世界衛生組織指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，又強身健體，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。在預防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。
(3)常吃「天然阿司匹林」
預防血栓，建議食用黑木耳、生薑、大蒜、洋蔥、綠茶等，這些食物都是「天然阿司匹林」，有清潔血管的作用。少吃油膩、辛辣刺激性食物，多食富含維生素C和植物蛋白的食物。
(4)穩住血壓
高血壓患者是血栓發生的高危人群。血壓控制得越早，就能越早地保護血管，預防心、腦、腎損害。
(5)戒斷菸草
長期吸菸的患者一定要對自己「狠」一點，一支小煙會在不經意間摧毀全身各處血流所經之地，後果不堪設想。
(6)緩解壓力
加班、熬夜，壓力巨增，會使動脈應急性堵塞，甚至會導致閉塞，引發心梗。