問大家個問題：
你有多久沒有好好休息，睡個懶覺了？
在這個買車買房困難的社會，每天加班熬夜努力掙錢成了常態，「好好休息」已成為了一種「奢侈品」。
有人說，年輕都是拿來折騰，哪有人不辛苦的，累一點也不怕。
話是沒錯，但是有時候還真得顧及身體是否吃得消！
猝死頻發，不是年輕就能躲得過
年輕身體好，誰說不是呢？
但總有加不完的班，做不完的項目，熬不完的夜……再好的身體也會被壓垮！
新聞事件回顧——
7月17日，30歲王先生在上班時突發心跳驟停……
7月19日，《今晚80後脫口秀》的幕後寫手賴寶突發心梗去世。
7月22日，浙江27歲小夥打籃球猝死，妻子剛懷孕。
生命就是如此脆弱，我們永遠不知道，自己離疾病、意外、死亡有多近。
可是，為什麼猝死會青睞身強力壯的年輕人呢？
年輕人猝死多跟壓力有關！
從理論上說，人的壓力越大，越容易出現睡眠不足、精神緊張、運動不足等情況。
如果還有吸菸、飲酒、高脂飲食等不良生活習慣，容易導致身體代謝異常，加快冠狀動脈粥樣硬化斑塊形成——心肌梗死誘發的基礎也就有了。
另外，工作中緊張、焦慮、抑鬱和憤怒等情緒變化，也會讓身體出現一系列反應，最終讓交感神經活性亢進。
長此以往，心臟負擔就會過大，心率增快，甚至產生心律失常。
如果不及時調整，心臟就會受到損害，當面對一些突如其來的誘因時，便會導致意外事件的發生，如血管閉塞、心肌梗死。
出現這些信號，小心猝死盯上你
猝死，醫學名稱叫「意外死亡」。
換句話說，它的到來是無法預料的。但是，若出現以下幾個症狀時，就得高度重視了——
●不穩定心絞痛
這種心絞痛的特徵，主要表現為發作性胸痛或胸部不適。
不穩定心絞痛，應當與急性心肌梗死等同對待。包括以下幾種情況：
①之前沒發生過，新發生的心絞痛；
②之前有過比較穩定的心絞痛狀況，但近一個月時間來胸痛性質、發作頻度、持續時間、緩解方式等在加重；
③在安靜休息的狀態下，發作心絞痛；
④夜間發作心絞痛；
⑤支架或搭橋術後，心絞痛又發作；
⑥心肌梗死後，心絞痛又發作。
●急性心肌梗死
心絞痛的時間持續超過15分鐘，舌下含服硝酸甘油後沒能緩解，伴有低血壓、心慌、出大汗、瀕死感、意識障礙等。
●胸悶、憋氣劇烈，難以忍受
需警惕肺栓塞、心衰急性發作等。
●撕裂樣劇痛
需警惕動脈瘤、動脈夾層等。
●劇烈頭痛
需警惕腦出血。
●眼前發黑伴心慌
需警惕惡性心律失常。
如何預防猝死？
1、學會釋放疲勞
當出現焦慮易怒、情緒煩躁、記憶力減退、注意力不集中、失眠等情況時，可能是過度疲勞了，應調整工作節奏、適當休息。
千萬不要用吸菸、酗酒、暴飲暴食來釋放自己的壓力、疲勞，建議可以好好睡上一覺、適當運動、旅遊、看看電影等。
2、戒菸少酒
一項國際研究表明，吸菸對中青年心肌梗死的「貢獻率」排在第一位。
長期吸菸不僅會損害血管，導致動脈硬化和血栓的形成，還會增加患癌風險，尤其是肺癌。
過量飲酒會促使交感神經興奮，心跳加速，從而導致心肌耗氧量增加，冠狀動脈痙攣，以致誘發心肌梗死。
3、喝對一杯水，心腦梗的「剋星」
保證充足飲水，喝點茶更好，隨著氣候逐漸乾燥，空氣溼度小，更應補充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現血栓等症狀，引發心血管疾病。如果有喝茶的習慣，對預防血栓是很有效的。
李時珍的《本草綱目》曾記載：蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草等有利於軟化血管的食材一起衝泡之後，經常喝很有利於我們降低血脂、改善血流量，其藥食同源的原理如下：
蒲公英：增強血管內壁的抵抗力，還有利於幫助我們減少脂質在血管內的堆積，使血液的流通更加順暢，維持血壓穩定；
苦丁茶：擴張血管、改善微循環、降低膽固醇，同時還有利於降低血脂、防止血管變「硬」，促進血液循環、增加血管彈性；
羅漢果：降低血壓、促進血管新生，能夠幫助我們保持血管彈性，同時還具有增加血管活性、促進血液循環的功效；
古書中的記載和老中醫推薦的降脂小食方也是相似的，而下面這款茶包是將兩者結合在一起配製而成的。效果值得信賴，所以推薦大家購買。
當發生猝死時，這些急救措施有用
1、儘量少動病人，立即撥打120。
2、保持安靜，不可呼喊、啼哭，以免刺激病人，導致病情加重。
3、在等待救護車期間，病人如果出現憋喘、口吐粉紅色泡沫痰，應該扶起病人半臥或端坐。
4、如果發現脈搏突然消失，應該立即做胸外心臟按壓和人工呼吸，並且這個過程不能中斷，直到持續到救護車到來。
#心梗#
男女身上這2個部位，不是越乾淨越好！再不注意，性生活都別想過